Диета Дюкана

[Феяфеюшка]

Я такие не видела и 30 г в день меня не спасут

Я тоже отекла и живот ноет, а кд пока нет

[Iness]

Если я правильно поняла, то нам можно сыры с маркировкой 20%?

Крабовое мясо думаю можно. Палочки точно можно. Ограничение есть по количеству штук
А ветчину какую ты ищешь, Лен?
Я купила сегодня куриную колбасу. Написано диетическая

[Лёлик1]

Инна выкладывала фото

[Iness]

А "Пятерочка" есть у вас? Марго писала, что там нашла. Кстати куда она пропала?

[Iness]

Блин пошла посмотрела состав на той колбасе что купила. Не подходит( а написано диетическая...
Придётся искать другую..

[Лёлик1]

А "Пятерочка" есть у вас? Марго писала, что там нашла. Кстати куда она пропала?

Конечно есть) но я туда не хожу, не по пути как-то...
Я тоже про Марго хотела спросить, может в других темах отписывалась?

[Iness]

Да вроде нет. Она там не загуляла после дня рождения своего?

[Gotessa]

Кстати, в Пятёрке большой выбор отрубей, а в Каруселе еще больше

[Iness]

Спасибо, Оль! Как раз отруби заканчиваются. Точно надо ехать в Пятерочку.
А карусели у нас нет. Только в Волгограде.

[Gotessa]

Я вот вчера затарилась. Карусель у нас недавно открыли

[Феяфеюшка]

А я никак не могу найти жидкий сахзам. Зато купила любимые пудинги, кукурузный крахмал и ветчину нашу)

[Iness]

Вер, а зачем тебе жидкий?

[Феяфеюшка]

В выпечку, а то фит парад мой быстро улетает, а он не дешевый (

[Феяфеюшка]

Для тех, кто как и я вечно думает как съесть отруби)

[Лёлик1]

Ого, Вер, красотищща!))) Хочу)))
Я вчера из отрубей делала молочный коктель. Гадость ещё та... Наверно с кефиром они лучше всего идут у меня и в запеканке творожной.
Я вот сомневаюсь, может у меня не отруби, а измельченные хлопья? Горькие. Как их отличить то?

[Iness]

Ух ты, Вер!! Как аппетитно выглядит)) ммм...

[Феяфеюшка]

Лена, у меня очень мелкие они как пыль из палочек))
Я читала, что некоторые горчат. В этих кексах мне понравился вкус больше, чем в запеканке. А так они мне вообще не нравятся, вся еда с ними как с песком))

[Iness]

Лен, у меня вот такие. Из гипермаркета Магнит. Не горчат. Я даже их просто заливала кипятком и ела. Похоже на кашу овсяную.

[Лёлик1]

Внешне у меня также выглядят.
Я уже 200 гр их съела за это время.
Вер, сколько ты их добавляешь? Как отслеживать в выпечке суточную норму. Когда в кефир добавляешь или завариваешь как кашу понятно. А выпечку можно ведь есть не один день.

[Феяфеюшка]

Лен, я делала на 2 ст ложки -это суточная норма. Вышло 6 кексиков.

[ПавловаМА]

Здравствуйте. Я худела , да она эффективная. Нооо! Очень советую не заниматься этой "дуристикой". Не нужно никаких диет! Просто переведите себя на правильное питание! И все! Все на пару. Духовка. И вуа-ля!

[Лёлик1]

Лен, я делала на 2 ст ложки -это суточная норма. Вышло 6 кексиков.

И ты все их съедаешь в течение одного дня?
Я сегодня заварила себе 3 столовых ложки овсяных и 1 ст.л пшеничных. Получилась тарелка гарнира)))

[Лёлик1]

Вот ещё советы по дюкану нашла:
Схема такова: чередование «протеиновых» дней с днями «протеины плюс овощи». Можно чередовать по желанию – 1/1, 2/2 (если хотите сбросить до менее 10 кг), 3/3 (10-20 кг), 5/5 (более 20 кг).
Схему чередования можно поменять в любой момент.
В этой фазе допустимы:
-1 чайная ложка обезжиренного какао
-1 ст. ложка крахмала
-2 ст. ложки соевых сливок
-1 чайная ложка сливок 3-4%
-2-3 капли масла для жарки
-30 гм сыра меньше 6% в сухом весе
-3 ст. ложки белого или красного вина
-1 ст. ложка кетчупа
Из этого списка выбирают ТОЛЬКО ДВА ДОПУСТИМЫХ ПРОДУКТА В ДЕНЬ!

[Феяфеюшка]

Лен, они небольшие и как полые внутри. Съела все, но я кроме них сегодня и не ела особо. Что-то неважно себя чувствую перед кд . Грудь сильно ноет и живот.

[Лёлик1]

Это зря, конечно, белок то должен бы присутствовать.
Ох уж эти кд...

[Надежда_ua]

Девочки, а это нормальные отруби?



Хотела уточнить по сахарозаменителю - муж его использовать не разрешает, говорит, что это очень вредно. Соответственно, все десерты тоже отпадают, без сладкого они ужасны))..
есть ли какой-то максимально безвредный, на природной основе? Вы какой используете?

[Iness]

Надь, отруби овсяные, всё правильно.
А сахарозаменитель вроде Стевия натуральный. Девочки фитпарад используют, у меня Рио голд. Бери 0 калорий да и всё. А мужу можно не говорить про него)

[Лёлик1]

Я такие отруби не пробовала.
Да стевия, они вроди бы самые хорошие.
А муж что врач или диетолог? Сахар тоже вредно есть.

[Феяфеюшка]

Мой муж врач не запрещает есть мне фит парад, а так говорит и сахср сам по себе вреден. Так что ешь что хочешь. Вредно с ожирением жить !

[Лёлик1]

Инесс, конечно можно молоко 0.5. Я беру с бабушкой (кажется домик в деревне