Диета Дюкана

Модераторы: Лёлик1, обезьяна, Тусяныч, Лю, Nata756

Re: Диета Дюкана

Сообщение Лёлик1 » 17 дек 2016, 10:36

3д мама писал(а):
Лёлик1 писал(а):
ИннаАнатольевна писал(а):Точно! Сначала Иннин юбилей, потом Мишуткино рождение вместе с 8 марта. Ух, напьемся кефиру с отрубями)))

Меня забыли? 3.03 я в промежутке между Инной и 8 марта. мама Таня наверно тоже к 8 марта себе и своим девочкам подарок сделает?)

Тогда добавляйте ещё и 7 марта у нас у Сашульки ДР , а про Мишутку Инна как раз про нас написала ( вроде переименовали мы пока Алексея в Михаила ))))

Таня, ох и напьемся в марте кефира
Миша?! Хорошее имя, мне нравится. Тоже рассматривала его, если б мальчик был может так и назвала бы (ещё Дима и Илья нравились тогда).
Думаю когда родится, увидите и сразу поймете, как назвать)))
Лёлик1
 
Сообщения: 21828
Зарегистрирован: 06 авг 2015, 21:17
Возраст: 100
Дата рождения: 03.03.2018

Re: Диета Дюкана

Сообщение Iness » 17 дек 2016, 10:38

Svetlana- писал(а):Девочки, расскажите лепешку сколько можно есть в день? Сегодня сделала, съела кусочек, дети тоже очень заценили.сейчас сижу и еще хочется..

Свет, а сколько отрубей добавляла? Я от этого отталкиваюсь. Если две ложки, значит это на день
Iness
 
Сообщения: 9569
Зарегистрирован: 09 янв 2016, 19:03
Возраст: 28
Дата рождения: 01.03.1987

Re: Диета Дюкана

Сообщение Лёлик1 » 17 дек 2016, 10:42

Свет, про лепешку не скажу, я её никогда не пекла.
Кроме курицы ещё рыбу не забывай кушать, нежирную говядину. Сделай разнообразие себе. Котлетки можно в духовке или тефтельки. Сразу делай на пару дней, чтоб много не возиться . Суп с фрикадельками мне понравился с зеленью и яйцом.
Ты главное, не мори себя голодом, чтоб срыва не было. Разрешенные продукты можно кушать без ограничений по количеству)
Лёлик1
 
Сообщения: 21828
Зарегистрирован: 06 авг 2015, 21:17
Возраст: 100
Дата рождения: 03.03.2018

Re: Диета Дюкана

Сообщение Svetlana- » 17 дек 2016, 13:37

Про лепешку я так и подумала. Что нужно съесть примерно на полторы столовых ложки.
Девочки, расскажите у кого сколько дней длилась атака и сколько за этот период сбросили?
Svetlana-
 
Сообщения: 3689
Зарегистрирован: 06 авг 2015, 07:28
Возраст: 32
Дата рождения: 10.07.1983

Re: Диета Дюкана

Сообщение Iness » 17 дек 2016, 14:50

У меня три дня, хотя надо было 6. Просто из-за того, что весы или врут, сделали неправильный расчёт
На атаке я скинула не помню уже, три что ли кг
Iness
 
Сообщения: 9569
Зарегистрирован: 09 янв 2016, 19:03
Возраст: 28
Дата рождения: 01.03.1987

Re: Диета Дюкана

Сообщение Iness » 17 дек 2016, 14:58

Свет, 3300 за первую неделю скинула. На атаке значит кг 2, остальное в оставшиеся дни
Iness
 
Сообщения: 9569
Зарегистрирован: 09 янв 2016, 19:03
Возраст: 28
Дата рождения: 01.03.1987

Re: Диета Дюкана

Сообщение Лёлик1 » 17 дек 2016, 15:19

У меня 3 дня атака была. Сколько скинула уже не помню
Лёлик1
 
Сообщения: 21828
Зарегистрирован: 06 авг 2015, 21:17
Возраст: 100
Дата рождения: 03.03.2018

Re: Диета Дюкана

Сообщение ИннаАнатольевна » 17 дек 2016, 15:38

Svetlana- писал(а):Про лепешку я так и подумала. Что нужно съесть примерно на полторы столовых ложки.
Девочки, расскажите у кого сколько дней длилась атака и сколько за этот период сбросили?

Длительность атаки зависит от первоначального веса, телосложения и количества пройденных диет до этого. Атаку не следует делать больше, чем рекомендует сайт, это вредно для здоровья. Вам сайт рассчитает сколько вы должны скинуть за атаку и другие этапы диеты. В среднем, уходит по кг в день
ИннаАнатольевна
 
Сообщения: 19731
Зарегистрирован: 25 авг 2015, 14:10
Возраст: 18
Дата рождения: 28.12.2000

Re: Диета Дюкана

Сообщение Лёлик1 » 17 дек 2016, 15:43

ИннаАнатольевна писал(а):Витамины нужно принимать. Омега 3 обязательно, если не планируете беременность ближайшие полгода

Инна, а долго омега-3 принимать? У меня пачка закончилась. И чередование закончилось. Вот думаю надо мне сдедующую пачку покупать.
Лёлик1
 
Сообщения: 21828
Зарегистрирован: 06 авг 2015, 21:17
Возраст: 100
Дата рождения: 03.03.2018

Re: Диета Дюкана

Сообщение Karusha » 17 дек 2016, 15:57

Я сидела на диете Дюкана очень хорошая. За три белковых дня потеряла около 3-х кг
Karusha
 
Сообщения: 1
Зарегистрирован: 17 дек 2016, 15:55
Возраст: 34
Дата рождения: 17.11.1982

Re: Диета Дюкана

Сообщение Svetlana- » 17 дек 2016, 16:16

Девочки, можно по подробнее про витамины?
Svetlana-
 
Сообщения: 3689
Зарегистрирован: 06 авг 2015, 07:28
Возраст: 32
Дата рождения: 10.07.1983

Re: Диета Дюкана

Сообщение Лёлик1 » 17 дек 2016, 16:44

Я пью комплексные и омега-3
Лёлик1
 
Сообщения: 21828
Зарегистрирован: 06 авг 2015, 21:17
Возраст: 100
Дата рождения: 03.03.2018

Re: Диета Дюкана

Сообщение Iness » 17 дек 2016, 16:51

Аия всё собираюсь, но ни фига не пью( А омега мы не получаем из рыбы достаточное количество? Я ее много ем
Iness
 
Сообщения: 9569
Зарегистрирован: 09 янв 2016, 19:03
Возраст: 28
Дата рождения: 01.03.1987

Re: Диета Дюкана

Сообщение Лёлик1 » 17 дек 2016, 18:29

Не знаю. Я рыбу только недавно начала есть постоянно.
Лёлик1
 
Сообщения: 21828
Зарегистрирован: 06 авг 2015, 21:17
Возраст: 100
Дата рождения: 03.03.2018

Re: Диета Дюкана

Сообщение 3д мама » 17 дек 2016, 18:31

Есть ещё льняное масло в капсулах , недорогие совсем , тоже источник Омеги
3д мама
 
Сообщения: 8721
Зарегистрирован: 05 янв 2016, 17:33
Возраст: 99
Дата рождения: 01.01.1920

Re: Диета Дюкана

Сообщение Irina-Ирина » 17 дек 2016, 19:00

3д мама писал(а):Есть ещё льняное масло в капсулах , недорогие совсем , тоже источник Омеги

А я тут как то передачу смотрела,что льнянное масло очень полезно и там кучу всяких свойств,короче им можно салаты заправлять. Купила, думала оно как оливковое, а оно горькое ужасно, в салата не приятное, стоит теперь.
Irina-Ирина
 
Сообщения: 1176
Зарегистрирован: 19 окт 2016, 06:44
Возраст: 33
Дата рождения: 04.04.1983

Re: Диета Дюкана

Сообщение Лёлик1 » 17 дек 2016, 20:09

Вера куда потерялась? Как дела, как питание?
Лёлик1
 
Сообщения: 21828
Зарегистрирован: 06 авг 2015, 21:17
Возраст: 100
Дата рождения: 03.03.2018

Re: Диета Дюкана

Сообщение Пари* » 17 дек 2016, 20:16

Лёлик1 писал(а):Вера куда потерялась? Как дела, как питание?

Я тоже ее по всем темам высматривала, не нашла(
Пари*
 
Сообщения: 7028
Зарегистрирован: 18 янв 2016, 10:06
Возраст: 30
Дата рождения: 18.07.1985

Re: Диета Дюкана

Сообщение Лёлик1 » 17 дек 2016, 20:18

Юля, ты и сама пропадаешь периодически)
Ты так отруби и не нашла?
Лёлик1
 
Сообщения: 21828
Зарегистрирован: 06 авг 2015, 21:17
Возраст: 100
Дата рождения: 03.03.2018

Re: Диета Дюкана

Сообщение Пари* » 17 дек 2016, 20:47

Я ж тут, просто ничего примечательного не происходит, даже вес на месте )
Нет, не нашла нужные, только ржаные везде ((( и молочки нужной нет (( кефир весь 3,2. Молоко самое минимальное 1,5% все магазины облазила. Видно не судьба худеть по Дюкану )))
Присмотрела одну диету. На семь дней всего. Яичную.
Пари*
 
Сообщения: 7028
Зарегистрирован: 18 янв 2016, 10:06
Возраст: 30
Дата рождения: 18.07.1985

Re: Диета Дюкана

Сообщение Лёлик1 » 17 дек 2016, 20:59

Как так то? Не верится даже что нет овсяных отрубей. В аптеке смотрела? Поищи в инете магазин здорового питания?
Молоко 1,5 подойдет. Без кефира сложнее. Ну может и на таком сойдет если немного пить...я не знаю. А творог, тоже весь жирный?
Может всё-таки попробуешь? На том что есть. Всё лучше этих монодиет ограничительных!
Лёлик1
 
Сообщения: 21828
Зарегистрирован: 06 авг 2015, 21:17
Возраст: 100
Дата рождения: 03.03.2018

Re: Диета Дюкана

Сообщение Пари* » 17 дек 2016, 21:15

Лёлик1 писал(а):Как так то? Не верится даже что нет овсяных отрубей. В аптеке смотрела? Поищи в инете магазин здорового питания?
Молоко 1,5 подойдет. Без кефира сложнее. Ну может и на таком сойдет если немного пить...я не знаю. А творог, тоже весь жирный?
Может всё-таки попробуешь? На том что есть. Всё лучше этих монодиет ограничительных!

В аптеках спрашивала, на меня смотрели как на чокнутую, у них такого нет, интернет магазинов правильного питания у нас нет (
перспектива терпеть краткосрочную мучительную диету, ужасно не радует ((( творог обезжиренный есть, но вот для меня творог это самое нелюбимое из молочки. То как я питаюсь сейчас, вроде, держит вес, но вот остатки лишнего нужно как то согнать (( может попробовать с другими отрубями... Просто в инструкции четко указано, что именно овсяные.
Пари*
 
Сообщения: 7028
Зарегистрирован: 18 янв 2016, 10:06
Возраст: 30
Дата рождения: 18.07.1985

Re: Диета Дюкана

Сообщение Iness » 17 дек 2016, 21:39

Ну вот, Юль, творог есть обезжиренный, молоко 1,5% подходит, а кефир я и сама раза два всего брала. Он же не обязателен. Курица есть, рыба есть. Это основное. Давай пробуй!
А отруби, даже не знаю. Ты откуда? Давай почтой вышлю?
Iness
 
Сообщения: 9569
Зарегистрирован: 09 янв 2016, 19:03
Возраст: 28
Дата рождения: 01.03.1987

Re: Диета Дюкана

Сообщение Пари* » 17 дек 2016, 21:55

Iness писал(а):Ну вот, Юль, творог есть обезжиренный, молоко 1,5% подходит, а кефир я и сама раза два всего брала. Он же не обязателен. Курица есть, рыба есть. Это основное. Давай пробуй!
А отруби, даже не знаю. Ты откуда? Давай почтой вышлю?

Спасибо, Инна. Но выслать тоже не получится, я из Таджикистана )
С пн попробую посидеть семь дней на другой диете, и вернусь на свое пп. Если все пойдет по плану. А если не удастся достигнуть нужного, попробую дюкан, но с другими отрубями и молочкой пожирнее. Может будет результат.
Пари*
 
Сообщения: 7028
Зарегистрирован: 18 янв 2016, 10:06
Возраст: 30
Дата рождения: 18.07.1985

Re: Диета Дюкана

Сообщение Лёлик1 » 17 дек 2016, 21:56

Когда Вера не могла найти отруби, тоже хотела ей выслать)
Но они не в России живут. Долго идти будет...
Юль, из творога дела запеканку и ела тогда нормально.
Лёлик1
 
Сообщения: 21828
Зарегистрирован: 06 авг 2015, 21:17
Возраст: 100
Дата рождения: 03.03.2018

Re: Диета Дюкана

Сообщение Люлечка » 18 дек 2016, 09:32

Юля,я тем летом пробывала эту диету и ела молочку обычную,т.к. у нас в селе обезжиренную не привозят,толькоэкефир 1% и все. Творог тоже обычный ела. Но тем ни менее вес за атаку ушел. Вроде я тогда за 6 дней 2,300 сбросила. Так что попробуй. Я вот хоть в России живу,а отруби только везде пшеничные и ржачные,а овсяных нет. Недавно ездила в поселок,он как мини городок. Там тоже ничего нет. Уже думала может тоже с этими отрубями на диету сесть. Отруби с кефиром ем,мне нравится. Как-то хлеб пекла,маме даже понравился.
Люлечка
 
Сообщения: 30
Зарегистрирован: 14 мар 2014, 13:23
Возраст: 26
Дата рождения: 06.05.1987

Re: Диета Дюкана

Сообщение Пари* » 18 дек 2016, 09:38

Люлечка писал(а):Юля,я тем летом пробывала эту диету и ела молочку обычную,т.к. у нас в селе обезжиренную не привозят,толькоэкефир 1% и все. Творог тоже обычный ела. Но тем ни менее вес за атаку ушел. Вроде я тогда за 6 дней 2,300 сбросила. Так что попробуй. Я вот хоть в России живу,а отруби только везде пшеничные и ржачные,а овсяных нет. Недавно ездила в поселок,он как мини городок. Там тоже ничего нет. Уже думала может тоже с этими отрубями на диету сесть. Отруби с кефиром ем,мне нравится. Как-то хлеб пекла,маме даже понравился.

Я так же, отруби с кефиром ем, и клетчатку ,, сибирскую, нравится мне. Решила что попробую с тем что есть. Через неделю. Спасибо за отзыв, видимо эти овсяные отруби даже в России найти проблематично.
Пари*
 
Сообщения: 7028
Зарегистрирован: 18 янв 2016, 10:06
Возраст: 30
Дата рождения: 18.07.1985

Re: Диета Дюкана

Сообщение Феяфеюшка » 18 дек 2016, 09:42

Девочки, я вчера делала мороженое . Вкус как настоящее очень нежное и вкусное. Если интересно я напишу рецепт .
Феяфеюшка
 
Сообщения: 5652
Зарегистрирован: 18 июн 2016, 16:49
Возраст: 24
Дата рождения: 10.01.1992

Re: Диета Дюкана

Сообщение Iness » 18 дек 2016, 09:54

Конечно интересно, Вер)) ждем рецепт))
Iness
 
Сообщения: 9569
Зарегистрирован: 09 янв 2016, 19:03
Возраст: 28
Дата рождения: 01.03.1987

Re: Диета Дюкана

Сообщение Феяфеюшка » 18 дек 2016, 10:05

Взбить 4 белка до пиков, добавить 2 ложки сухого молока и сахзам. Я добавила какао. Все смешиваем и в морозилку, у меня быстро застыло. Вкус как максанди из макдака )
Феяфеюшка
 
Сообщения: 5652
Зарегистрирован: 18 июн 2016, 16:49
Возраст: 24
Дата рождения: 10.01.1992

Пред.След.

Вернуться в Снижение веса

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1