Худеем вместе

[Лёлик1]

Спасибо, Юльчик
Да, такая же) сильного плюса нет пока, надеюсь и не будет...
Вроди бы сегодня есть правильный настрой, постараюсь вечером не сорваться.
С утра шла пешком 30 минут с горы (иногда и бежала, т.к. позже вышла и гололеда не было)
взбодрилась хорошо)))

[Лёлик1]

Юля, не уходи! Расслабишься совсем тогда.

[Лёлик1]

Я тоже практически достигла желаемого веса. Но видишь что происходит...

[Пари*]

Спасибо, Юльчик
Да, такая же) сильного плюса нет пока, надеюсь и не будет...
Вроди бы сегодня есть правильный настрой, постараюсь вечером не сорваться.
С утра шла пешком 30 минут с горы (иногда и бежала, т.к. позже вышла и гололеда не было)
взбодрилась хорошо)))

Вот и умничка.

[Пари*]

Я тоже практически достигла желаемого веса. Но видишь что происходит...

И как же нам теперь тогда... Всю жизнь так.. Как везде пишут, нужно менять гастрономические пристрастия... Но блин как их менять то?! Для меня ароматный плов всегда будет вкуснее постного борща или отварного мяса... Сочные манты мне котлеты на пару - никогда не заменят!!!

[Пари*]

Извините, что с утра тут развела нытье! Не обращайте на меня внимание девочки

[Iness]

Юль, не уходи. А то и правда совсем расслабишься. Конечно не будем мы так всю жизнь, сейчас в норму войдем и потихоньку будем возвращаться к привычному рациону
Может тебе просто немного перерыв сделать?
У меня подруга худела, потом раз и вес встал. Месяц без изменений, хотя она была на диете. Она плюнула, передохнула в течение двух недель, и начала с новыми силами. Ела в течение этих двух недель всё что хотела, ну конечно в пределах разумного. Вернулся всего 1 кг.
А потом начала снова диету, и пошло дело!

[Натулечка]

Я вот тоже думаю, что надо в нг сделать небольшое послабление себе. А то измываюсь над собой, а вес, падлюка, не хочет со мной расставаться. -4 кг и все. Пару дней 31 и 1 оторвусь и снова рот зашью.

[Iness]

И я так решила, Наташ)
До НГ вот сколько скину еще, потом на праздниках буду есть всё, в меру конечно. А числа 7 посмотрю, если набрала, то еще на чередовании посижу пару недель

[Лю]

Юль, меняются пристрастия, особенно когда понимаешь, что они очень большой вред несут. Я раньше без молочки вообще не могла представить себе жизнь, сейчас крайне редко позволяю себе твердый сыр, а как я любила творог, кефир, молочко, молчу уже за ряженку, йогурты, сметанку. Но сейчас даже не тянет.
Перешла на черный хлеб, но ем его все меньше и меньше. Так что скоро может смогу отказаться от него.
вчера ужасно захотелось гречки) решила себе не отказывать)
Юль, реши просто для себя, что какой то день у тебя будет загрузочным, когда ты будешь позволять себе манты, плов или какие то другие вкусняшки.

[Лёлик1]

Я тоже практически достигла желаемого веса. Но видишь что происходит...

И как же нам теперь тогда... Всю жизнь так.. Как везде пишут, нужно менять гастрономические пристрастия... Но блин как их менять то?! Для меня ароматный плов всегда будет вкуснее постного борща или отварного мяса... Сочные манты мне котлеты на пару - никогда не заменят!!!

Не знаю, Юль. Может устраивать рд тогда периодически. Вот на дюкане день ЧБ надо раз в неделю. И отруби. Попробую, может получится.

[Пари*]

Спасибо вам за поддержку, девчули мои хорошие. Постараюсь не опускать рук и не пихать в рот вкуснях килограммами...
Люб, вот за столько времени у меня тоже изменились пристрастия в еде, но всё равно есть то к чему очень тянет - домашняя вкусная еда, от которой никак не отвернет!
Всякие вредности ( сладкое, семечки, чипсы, булки, хлеб, фри,) давно в прошлом

Вчера например: делала пасту с курицей грибами и луком в сливочном соусе, чуть не залила стол своими слюнями, так мне ее хотелось, если бы я готовила такое раз в неделю, тогда конечно проблемы бы не возникло ( наверно, фиговая у меня сила воли. Эх

[Альфиюша]

А я вот ем всё. И котлеты бывают жареные (сама не делаю, но в гостях бывает) и манты и плов. Да всё, но в меру. И по утрам бутерброд делаю иногда с маслом, с сыром и ветчиной. Люди даже не догадываються, что я худею. Конечно, всё это совсем не ПП, но я худею, а это самое главное ттт. И сегодня у меня тоже хандра. На улице погода такая не комфортная, кд и машина не завелась. Надоело на такси тратиться

[Пари*]

А я вот ем всё. И котлеты бывают жареные (сама не делаю, но в гостях бывает) и манты и плов. Да всё, но в меру. И по утрам бутерброд делаю иногда с маслом, с сыром и ветчиной. Люди даже не догадываються, что я худею. Конечно, всё это совсем не ПП, но я худею, а это самое главное ттт. И сегодня у меня тоже хандра. На улице погода такая не комфортная, кд и машина не завелась. Надоело на такси тратиться

Хорошо что вес снижается ттт. У меня даже на жестких диетах вес уходит медленно, а если все это кушать тогда прибавка моментальная (((
Пусть погода у вас скорее улучшится... У нас наоборот солнышко светит и холод собачий! Непонятно что за зима, то плюс, то минус, то дождь... Бесит бесит!

[Феяфеюшка]

Юля, все меняется! Я уже спокойно реагирую на картошку и макароны, а раньше очень любила. Вот шоколад пока остается моим наркотиком (
Я прорыдала полночи, проснулась как свинка, красная и опухшая с небольшим плюсом. Надеюсь, дед мороз из шоколада не заморозит мой вес

[Лю]

Юль, а ты не думала про кортизол?
Почему диета не работает? Вы можете идеально питаться, активно тренироваться, а результатов нет, или... возможно вы даже стали набирать вес при дефиците калорий ? Всему виной кортизол. Кортизол - гормон стресса, катаболический гормон, разрешающий белки и способствующий накоплению жира + повышает уровень глюкозы в крови. Что повышает кортизол? Высокоинтенсивные тренировки, низкоуглеводное питание, стресс. Всем известно, что чтобы худеть нужно быть в дефиците. Питание должно быть максимально комфортным, чтобы не было стресса, иначе можно делать все правильно, но набирать вес.

[Пари*]

Блин... Как все сложно то...

[Пари*]

Читала про него. Он вырабатывается даже если вовремя спать не лечь.

[Лю]

а еще очень поднимается от стресса. Вот ты вчера слюнями истекала и возможно твой кортизол лез вверх в это время... подлый ссска

[Альфиюша]

А я вот ем всё. И котлеты бывают жареные (сама не делаю, но в гостях бывает) и манты и плов. Да всё, но в меру. И по утрам бутерброд делаю иногда с маслом, с сыром и ветчиной. Люди даже не догадываються, что я худею. Конечно, всё это совсем не ПП, но я худею, а это самое главное ттт. И сегодня у меня тоже хандра. На улице погода такая не комфортная, кд и машина не завелась. Надоело на такси тратиться

Хорошо что вес снижается ттт. У меня даже на жестких диетах вес уходит медленно, а если все это кушать тогда прибавка моментальная (((
Пусть погода у вас скорее улучшится... У нас наоборот солнышко светит и холод собачий! Непонятно что за зима, то плюс, то минус, то дождь... Бесит бесит!

Спасибо днем обещают тепло)

[Пари*]

а еще очень поднимается от стресса. Вот ты вчера слюнями истекала и возможно твой кортизол лез вверх в это время... подлый ссска

Замкнутый круг какой то... Значит надо пытаться минимизировать стресс, даже если ограничивать себя, то ограничивать, не страдая, с улыбкой на лице ?? все, сажусь смотреть ,, дневник Бриджит Джонс 3,, аннулирую свой кортизол...Ооол бааай майй сэээлф. Донт вона би. Оооол бааай мааай сэлф.

[Лю]

Ооол бааай майй сэээлф. Донт вона би. Оооол бааай мааай сэлф.

Энимоооооор

[Irina-Ирина]

Ой я про это даже не слышала, но у меня стресс постоянно из-за того,что я живу в этом ужасном городе, блин я что думаю, что наверно вы все уже похудеете, а я здесь одна останусь, мама Таня родит и ей будет не когда меня ни кто в отчёт включать не будет и короче я буду сама себе отчитываться и буду все время - 200,+ 1000 и так топтаться на месте постоянно.Вот реально я уже вижу уту историю, с моей силой волей, я сегодня ем конфеты, уже три съела и даже не жалею, не могу я удержаться. За два месяца похудела всего на 5 кг.и все на этом не могу удержаться, а мне ещё 10 кг.нужно сбросить.

[Лёлик1]

Тогда понятно почему на Дюкане хорошо худеется. Нет стресса- нет четкого меню, нет ограничений по количеству и еда сытная.
Юль, я сегодня с тобой кукарекаю- завтрак яйцо, обед 3 яйца с творожком. Наелась)))

[Iness]

Одна я опять жру(

[Натулечка]

Одна я опять жру(

Инн, ты чего!? Если ты сейчас расслабишься, то нам то на кого равняться? Ты ж бессменный лидер наш! Ну ка, брось каку!

[oxanka)))]

Девочки вы чего?Вы такой пример перед глазами ,стимул для жирнух типа меня и тут все в зажоринг ушли!А ну бросайте свои майонезы с шоколадками.Стресс стресом ,а худеем мы не для кого то ,а для себя ,для своего организма ,для своего здоровья ,если в зеркале мы себе нравимся мы нравимся всем!
Девчат вы про плато читали?У Миримановой это хорошо описано.Вот походу у вас первое серьезное плато.Я в свое время сорвалась на весе когда он меньше 75 не опускался ,скинув 20 кг я не смогла перейти через эту цифру.(по Дюкану оказывается это мой идеальный вес).ОбиднА было .А сейчас понимаю что это такая работа была проделана ,а я все перечеркнула.

[Svetlana-]

У меня тоже апетит поприбавился после ваших сообщений о жоре))), но я держусь пока что в рамках меню, наелась сначала салата из рыбы, потом котлеток рыбных в духовке. Какие же они вкусные)))

[Iness]

Не не не, девочки)) я всё разрешенное))
Просто уплетаю всё подряд))
С утра чай попила с кусочком хлеба по Дюкану и ломтиком семги, потом через час закинула котлету рыбную, а сейчас делала типа пиццы с морепродуктами, но получилась не как пицца, а как блинчик. Я свернула рулетом. Не представляете как вкуснотища!!! Буду еще делать) ошибки свои учла)))
Сейчас лежу, полный живот)

[Лёлик1]

Инна, молодец, умудряешься разрешенными продуктами баловать себя!
Я пока тоже держусь. Яйца поела, отруби с кефиром. Думаю чем порадовать себя вечером