mamyla@timyra20510 писал(а):видишь, твои старания не прошли даром!))) Расскажи, как питалась? Делала упражнения какие-то?
По системе -60 составила себе меню на неделю, которого строго придерживалась, а вчера еще устроила разгрузочный день на яблоках, правда это не для меня, к вечеру сорвалась.
Фитнес зал три раза в неделю плюс еще дома ежедневно пресс 100 раз верхний, 100 раз нижний, 50-80 приседаний, планка 30-60 сек, обруч 10-20 мин[/quote]
Ни фига себе! Умничка какая!!! А фитнес зал там групповые занятия? Или тренаженры?
Если б я так смогла тренироваться, уже бы исчезла)))[/quote]
Групповые плюс тренажеры)) мне до исчезновения еще далеко....[/quote]
А какой у тебя вес и рост напомни[/quote]
Рост 175 см, вес сейчас 71,200. Начала занятия и диету когда вес был 75