Худеем вместе

[Мадя В]

Будете вместе фигуру поддерживать)

Ну да,знай я,что меня так разнесет,тоже бы с годика начала пресс качать

[Мадя В]

После 6 не ем,каждый день тренеруюсь!А вес стал прибавляться(обидно,но я не сдамся(боюсь,что в воскресенье такими темпами статистику подпорчу(

[Натулечка]

После 6 не ем,каждый день тренеруюсь!А вес стал прибавляться(обидно,но я не сдамся(боюсь,что в воскресенье такими темпами статистику подпорчу(

Мадина, через это все проходили. Так что не расслабляйся, хотя знаю, что это тяжело. Привес, к сожалению, не мотивирует. За плюс не волнуйся, потом обязательно будет минус)

[Мадя В]

После 6 не ем,каждый день тренеруюсь!А вес стал прибавляться(обидно,но я не сдамся(боюсь,что в воскресенье такими темпами статистику подпорчу(

Мадина, через это все проходили. Так что не расслабляйся, хотя знаю, что это тяжело. Привес, к сожалению, не мотивирует. За плюс не волнуйся, потом обязательно будет минус)

Спасибо,буду двигаться дальше!!!

[Мадя В]

У меня соблазн каждый вечер!Вот свекровь передала горячий осетинский пирог с сыромПопила водики

[наталка105]

Мадь,а ты калории считаешь?диета такая коварная штука,из-за недобора калории организм может взубнтоваться,и все копить,от этого и плюс может быть!

[Мадя В]

Мадь,а ты калории считаешь?диета такая коварная штука,из-за недобора калории организм может взубнтоваться,и все копить,от этого и плюс может быть!

Я просто после 6 не ем и порции урезала немного!И занимаюсь по программам тренеровками:)

[mrs_mendez]

Если спать ложишься после 12 или нагрузки большие физические или умственные, то можно и после 18 есть, главное за 3-4 часа до сна. Иначе хуже может быть из-за того же бунта организма)

Главное легкое что-то, типа фрукта или овоща или стакан кефира.

[Мадя В]

Если спать ложишься после 12 или нагрузки большие физические или умственные, то можно и после 18 есть, главное за 3-4 часа до сна. Иначе хуже может быть из-за того же бунта организма)

Главное легкое что-то, типа фрукта или овоща или стакан кефира.

Надо подкорректировать,я в час и в три могу лечь,редко до 12☹наверно организм действительно взбунтовался(

[Iness]

Вот и я ложусь поздно, тоже в промежутке 01.00-03.00
Ужин у меня в 7-8. Потом еще чай пью без ничего часов в 10-11 вечера, я вообще чая много пью за день

[mamyla@timyra20510]

Девочки, 63 вам много) я такого же роста, 168. 53-55 кг не была даже в девичестве. Всегда мой вес был 58кг. Худая была. А уж 53 это ж вообще одни кости)))
Но желаю вам удачи в похудении. Главное чувствовать себя комфортно.

Тут видишь дело может и не в весе в самом можно весить 58 кг но это будет мышца и подтянутая кожа , а у меня при весе 56 всё весит если начну сейчас качать мышцы вес будет рости и когда вижу плюс начинаю заедать. Поэтому хочу сперва снизить вес , удержать хотя бы два месяца , а потом начать интенсивно заниматься.и уже тогда + 2 кг не будет страшным

[наталка105]

Если спать ложишься после 12 или нагрузки большие физические или умственные, то можно и после 18 есть, главное за 3-4 часа до сна. Иначе хуже может быть из-за того же бунта организма)

Главное легкое что-то, типа фрукта или овоща или стакан кефира.

Вот фрукты на ночь нельзя,задерживают воду!

[Iness]

Я тоже читала, что фрукты лучше в первой половине дня, а овощи во второй

[Аня Супер мама]

Давно хотела написать, молчала, все думала проблема не такая весомая. Но даже при наличии 54 кг можно выглядить грустно, и да, 4 детей все таки (надо же как то оправдать себя)).Да и вообще, нет предела совершенству. С сентября хожу на аквафитнес 3 раза в неделю. результат пошел с 3 месяца (ноябрь). С питанием все сложнее. В открытом доступе сушки-печеньки для детей, то даем, то с чайком побалуюсь. После 18 стараюсь не есть. Очень хорошо ушли объемы в декабре на гречке за 1 неделю(!) Ела с кефиром, или просто с теплой водой.Почитала про сушку тела.Яйца, рыба, кура, творог, яблоки, зеленые овощи, гречка и рис. Это все, что я обожаю. Хочу попробовать.

[mamyla@timyra20510]

Давно хотела написать, молчала, все думала проблема не такая весомая. Но даже при наличии 54 кг можно выглядить грустно, и да, 4 детей все таки (надо же как то оправдать себя)).Да и вообще, нет предела совершенству. С сентября хожу на аквафитнес 3 раза в неделю. результат пошел с 3 месяца (ноябрь). С питанием все сложнее. В открытом доступе сушки-печеньки для детей, то даем, то с чайком побалуюсь. После 18 стараюсь не есть. Очень хорошо ушли объемы в декабре на гречке за 1 неделю(!) Ела с кефиром, или просто с теплой водой.Почитала про сушку тела.Яйца, рыба, кура, творог, яблоки, зеленые овощи, гречка и рис. Это все, что я обожаю. Хочу попробовать.

Круто, я тоже люблю эти продукты, тоже читала про сушку , но всё не могу на неё решиться. А тебе удачи и красивых форм))

[Аня Супер мама]

Давно хотела написать, молчала, все думала проблема не такая весомая. Но даже при наличии 54 кг можно выглядить грустно, и да, 4 детей все таки (надо же как то оправдать себя)).Да и вообще, нет предела совершенству. С сентября хожу на аквафитнес 3 раза в неделю. результат пошел с 3 месяца (ноябрь). С питанием все сложнее. В открытом доступе сушки-печеньки для детей, то даем, то с чайком побалуюсь. После 18 стараюсь не есть. Очень хорошо ушли объемы в декабре на гречке за 1 неделю(!) Ела с кефиром, или просто с теплой водой.Почитала про сушку тела.Яйца, рыба, кура, творог, яблоки, зеленые овощи, гречка и рис. Это все, что я обожаю. Хочу попробовать.

Круто, я тоже люблю эти продукты, тоже читала про сушку , но всё не могу на неё решиться. А тебе удачи и красивых форм))

Спасибо! Буду стараться. Скоро лето

[Лю]

Начитавшись статей в модных журналах с методиками сушки, многие считают, что согнать определенное количества лишнего веса за короткий срок - это то, что им нужно.
Но они забывают про очень важный момент, термин «сушка» придуман и создан для профессиональных бодибилдеров. Обычным людям такой подход к похудению принесёт только вред.
Поэтому не стоит путать понятия «сушка» и «диета».
И учтите, сушка создана для того, чтобы спортсмен мог «оголить» перед соревнованиями ту мышечную массу, которую он набрал в период интенсивных тренировок.
А если этого периода не было, что вы будете «оголять»? Ведь в процессе сушки в первую очередь "горят" и мышцы, не забывайте об этом.
Главное, не навредить себе.

[Герда88]

Всем привет! Принимайте в ряды худеющих!!! Лето скоро пора брать себя в руки, но вместе то веселее и мотивация лучше. Итак о себе: 162см и 64,5кг(( 6,5 мес ребенку мы на ГВ. Хочу похудеть до 56. Ранее хорошо худелось на Дюкане, но сейчас опробую "5столовых ложек". Кстати я уже была 62,5кг месяц назад, но опять начала набирать. Думаю ГВ не пострадает.

[mamyla@timyra20510]

Начитавшись статей в модных журналах с методиками сушки, многие считают, что согнать определенное количества лишнего веса за короткий срок - это то, что им нужно.
Но они забывают про очень важный момент, термин «сушка» придуман и создан для профессиональных бодибилдеров. Обычным людям такой подход к похудению принесёт только вред.
Поэтому не стоит путать понятия «сушка» и «диета».
И учтите, сушка создана для того, чтобы спортсмен мог «оголить» перед соревнованиями ту мышечную массу, которую он набрал в период интенсивных тренировок.
А если этого периода не было, что вы будете «оголять»? Ведь в процессе сушки в первую очередь "горят" и мышцы, не забывайте об этом.
Главное, не навредить себе.

+++полностью согласна ,читала , поэтому побоялась испытывать на себе

[mamyla@timyra20510]

Всем привет! Принимайте в ряды худеющих!!! Лето скоро пора брать себя в руки, но вместе то веселее и мотивация лучше. Итак о себе: 162см и 64,5кг(( 6,5 мес ребенку мы на ГВ. Хочу похудеть до 56. Ранее хорошо худелось на Дюкане, но сейчас опробую "5столовых ложек". Кстати я уже была 62,5кг месяц назад, но опять начала набирать. Думаю ГВ не пострадает.

Приветик!Желаю успехов !

[Мадя В]

Урааааа,10 день тренеровок прошел успешно!!!!!

[Герда88]

Мадя поздравляю. Скоро выточишь фигурку!!!

[Iness]

Мадя поздравляю. Скоро выточишь фигурку!!!

Оля, добро пожаловать) желаю успехов!)

[Мадя В]

Мадя поздравляю. Скоро выточишь фигурку!!!

Спасибо!
Кстати,имея очень лишний вес и тренеруясь,я же не закаюсь,а жир "растапливаю",образно выражаяюсь?а то не хочу быть громилой

[Герда88]

Спасибо девчёнки!!

[Герда88]

Мадя, ты же по программкам занимаешься? Если не силовые тренировки и без веса, то для похудения.

[Мадя В]

Ага,по программкам:)без гантелей,без тяжести!

[Кристин4ик]

Ой, девчонки подпорчу я вам статистику((( халвы наелась

[Мадя В]

Ой, девчонки подпорчу я вам статистику((( халвы наелась

Я чую тожеНе попали на День рождения!А шашлыки все равно передали намПравда в 6 поела:)

[Кристин4ик]

Ой, девчонки подпорчу я вам статистику((( халвы наелась

Я чую тожеНе попали на День рождения!А шашлыки все равно передали намПравда в 6 поела:)

А мы завтра еще в баню идем......короче не ругайте)))))