Худеем вместе

[Феяфеюшка]

Инна, мне кажется я уже не помню вкус мирской еды, или я вкусно готовлю, или просто мой организм привык, но я не страдаю уже за вкусняхами из магазина)

[Лю]

Лен, дробное питание - это хорошо для здоровых людей, а с моими болячками такое питание это забивание гвоздей понятно куда. Каждый прием еды - это всплеск инсулина в организме человека, а у меня инсулинорезистентность, практически преддиабет и такое питание совершенно не подходит.

[Лёлик1]

Да уж, что одному хорошо другому вред... не знала, Люб.

[Лёлик1]

Инна, спасибо, с чего начинаешь? Рд или диета?

[Феяфеюшка]

Люба, главное что ты знаешь все это! Надеюсь, скоро ты совсем наладишь свое питание )

[Iness]

Лен, да пока на апельсиньчиках и яблочках разгружусь, не знаю на сколько меня хватит)) но читала, что на фруктовой за неделю хорошо уходит, 2-4 кг) но я уж не надеюсь на столько, мне б хоть кг 1,5)

[Лю]

Инесса, неделю на фруктах???
ты хоть витамины/минералы принимаешь?

[Лю]

Люба, главное что ты знаешь все это! Надеюсь, скоро ты совсем наладишь свое питание )

ой, Вер, сама надеюсь.
Вот только договорилась с мужем, что будем много ходить, он должен был подъезжать ко мне к окончанию работы и мы пехом идем домой, это где то 1 час 20 минут, плюс минус минут 10, смотря какой темп. А у него теперь дурацкая работа, а самой ходить очково, там просто часть дороги через балку, и она меня очень смущает.

[Лёлик1]

Инн, а ты пробовала Любимую диету? Вот у меня почему то день на фруктах не приносил такого минуса, как в другие дни. Да и на фруктах мне было сложнее всего. Удачи тебе, может у тебя и получится. А ещё есть диета какая-то на апельсинах и яйцах. Но не магги, какая-то другая. Как альтернатива)

[Лю]

апельсиновая) там два/три яйца варенных в день и 1 кг апельсинов. Это первая неделя. На следующую неделя добавляется каша. И на третьей неделе тушенные овощи.
тут хоть яйцо есть, хоть какой то белок. А так откуда организму брать белок, если одни фрукты кушаешь?? будет его тянуть из мышц..

[Iness]

Да-да, девочки, я читала это всё)))
Бэлла на такую диету вроде собиралась
Я тоже буду кушать яйца, кефир может еще. В общем пока не знаю чётко чего мне придерживаться)) какой-то диеты или свой рацион составить))
Спасибо, что советуете)) вы у нас профи))
Неделю наверно не выдержу. Я бы такая пару дней фруктовых, а дальше видно будет)

[Лю]

главное в диетах, это не навредить.

а еще есть такое понятие как интуитивное питание. Это нужно прислушиваться к организму.
мне такое особо не подходит - мой организм требует шоколада, булок всяких, колбасы, копченности..

[Iness]

Во! Точно, Люб)) значит у меня интуитивное питание)))

[Лиса#Алиса]

Питание должно быть в первую очередь Осознанное

[Лю]

Алиса,я если прислушиваться начинаю, то все, то у меня больше неосознанное

[Н_а_т_а_л_и_я]

Ой девчат, ну т9 и я слепая))))) шоколадка конечно, дав с фундуком))) я держусь пока???
Лен, а мне на воде проще, а то если попадёт в топку что съедобное-не остановить меня)

[Лиса#Алиса]

Люба у меня также к осознанному только иду))

[EvA91]

Девочки милые простите меня пожалуйста.?но я сегодня во все тажкие.муж романтик устраивает(роллы, пицца,киношка дома)

А на 8 е марта он подарил мне Lкарнитин.решила попробовать.

Кто нибудь пил Lкарнитин? Как эффект.я хочу с тренировками совмещать))

[Лю]

При отсутствии ПП и физ нагрузок, а в частности, аэробных, т.е. ведущих к учащению дыхания и повышению частоты сердечных сокращений до 60 % от максимума — L-карнитин станет просто полезной добавкой, но будет абсолютно неэффективен как жиросжигатель.

[EvA91]

Физ нагрузками я занимаюсь.беговая дорожка.на пп правда не сижу.

[Iness]

Люб, а что скажешь по поводу сырых куриных яиц?

[Лю]

беговая дорожка - это уже хорошо))

[Лю]

Инесса, сырые яйца, во всяком случае сырой белок вроде бы не полностью усваивается.
не любишь яйца варенные?

[EvA91]

беговая дорожка - это уже хорошо))

+ скакала и пресс

[Iness]

Яйца вообще люблю)) и вареные, и омлет)) но сырые особенно)))

[Лю]

беговая дорожка - это уже хорошо))

+ скакала и пресс

какая же ты молодец)))

[EvA91]

Стараюсь.но пока эффект не такой как я хочу.вот и решила Lкарнитин попробовать.всё лучше таблеток

[Н_а_т_а_л_и_я]

Я за пол часа до тренировки пила его, энергии больше и результаты радовали.... эх....

[Лиса#Алиса]

Если будет дефицит ккал, то будешь худеть. Карнитин за 15-30 мин до кардио, после тренировки через 15-30 мин опять Карнитин.
Точно интервал не помню, но знаю что после тренировки обязательно!

[EvA91]

Мне тоже так сказали делать.с завтрашнего дня начну.и посмотрим
Спасибо за совет.посмотрим каким будет моё приоюражение