Худеем вместе

[Лю]

в злаках, крупах, бобовых, горохе и даже орехах содержится Фитиновая Кислота (ФК), которая препятствует всасыванию нутриентов в нашем кишечнике. Традиционная процедура замачивания на несколько часов или на ночь предназначена для диактивации этой самой кислоты.
Зачем нужно замачивание крупы?
ФК прикрепленна к фосфорному содержимому в злаках, бобовых и орехах и является главным хранилищем фосфора.
Это кислота не переваривается и не усваивается нашим организмом. И ко всему прочему, уже доказано, что ФК блокирует всасывание в кишечнике Магния, Кальция, Железа и Цинка. Также мешает всасыванию жиров и белков, блокируя пищеварительные ферменты в желудке.
Фитаза — это фермент, также присутствующий в крупах, бобовых и орехах. Он активируется при замачивании, прорастании или квашении и разлагает ФК.
Без этих методов подготовки ФК остается привязанной к минералам и не позволяет им всасываться в нашем кишечнике, что уменьшает питательность пищи и может привести к дефициту необходимых минералов.

[Iness]

Спасибо, Любочка, за подробный ответ ?

[Халерик]

Привет девочки я незнаю где писать и решила что в этой теме. У меня желчекаменная болезнь и мне прописали диету стол 5. Кто знает какие нибудь нормальные мясные рецепты.

[Феяфеюшка]

Привет девочки я незнаю где писать и решила что в этой теме. У меня желчекаменная болезнь и мне прописали диету стол 5. Кто знает какие нибудь нормальные мясные рецепты.

4 года назад и мне врач ее назначала. Там все просто. Ничего жирного и жареного. Вари , туши, запекай как тебе нравится. Но мне она не очень подошла, без жирной еды мой желчный болел сильно

[Iness]

Привет девочки я незнаю где писать и решила что в этой теме. У меня желчекаменная болезнь и мне прописали диету стол 5. Кто знает какие нибудь нормальные мясные рецепты.

Анеля, привет)) я ничем не могу к сожалению помочь(
Лечись))) здоровья тебе и твоей семье))

[Мадя В]

Привет девочки я незнаю где писать и решила что в этой теме. У меня желчекаменная болезнь и мне прописали диету стол 5. Кто знает какие нибудь нормальные мясные рецепты.

Провет!давно тебя не видно на форуме!не болей!

[Халерик]

Мадя спасибо, я редко сейчас на форум захожу.

Фея а сейчас что с желчным, как он у тебя? Я незнаю что готовить уже. Рецепты нормальные найти не могу.

[Феяфеюшка]

Сейчас я уже очень давно ем белковую еду. Желчный беспокоит осенью и весной. Пью желчегонные периодами.

[Svetlana-]

Привет девочки. А я вчера села в 9 утра за комп и вылезла только сегодня в три ночи.. по работе проект "горит", вчера некогда было ни есть, ни готовить. Детей накормила варениками покупным, а сама только вечером покупной салат из вареной свеклы поела. Сегодня наверное на яйцах посижу..

[НадюшаС]

Доброе утро) уберите, пож., меня пока из списка! не всегда получается отписываться. потом лучше в общую копилку добавлю)спасибо)

[Лю]

ага, жди, щас тя так и уберут!
уход из списка только по заветным словам вообще то

[Феяфеюшка]

А мой вес издевается прям? 2 дня 62 кг, вчера 61.900, а сегодня 62 ааа бесит, а еще пасху в кругу маминых и бабушкиных вкуснях нужно передить.
Девочки, у вас тоже на пасху пышные застолья дома?

[EvA91]

У меня нет.мы с мужем вдвоем.

[Лю]

у нас нет)
я даже перестала печь куличи. Совсем немножко не получается, выпекается всегда много, а потом это все кушается, кушается, кушается. Куплю пару пасочек. Обычно много мяса - шашл) , овощей, зелени, яиц.
мне кажется этого достаточно

[EvA91]

Я тоже куплю один нам его с головой хватит.

Пт апр 14, 2017 6:57 am
у нас нет)
я даже перестала печь куличи. Совсем немножко не получается, выпекается всегда много, а потом это все кушается, кушается, кушается. Куплю пару пасочек. Обычно много мяса - шашл) , овощей, зелени, яиц.
мне кажется этого достаточно

Можно к вам на шашлычек??

[Irina-Ирина]

У нас нет ни каких застольев на пасху, раньше в моей семье мы ездили сначало на кладбище и там наверно только в Ставрополье едят на кладбище и только самое "лучшее", а потом мы все собирались у кого-нибудь дома из родных. И да это было ужас, столько еды, ну тогда мне было все равно,я ела и не толстела. А здесь с семьёй мужа у них нет такого, мы просто идём всей семьёй в церковь,и идём домой. Я даже не замарачиваюсь по поводу готовки.

[Лю]

Я тоже куплю один нам его с головой хватит.

Можно к вам на шашлычек??

можно

[EvA91]

Все жди я приду)) что с собой нужно??

[Феяфеюшка]

У нас походы на кладбище с едой через неделю. В общем вся неделя во всех домах куча еды. Вот я так и думала, что так не везде ...
У нас тоже будет шашлык, остальное обещала себе даже не облизывать)

[EvA91]

Если бы была у родителей там тоже был бы стол ого го у бабушки.
Она тоже печет кучу всего и готрвит

[Лю]

Все жди я приду)) что с собой нужно??

подарок , у мужа др в этот день))

[EvA91]

Ок будет подарок)))

[EvA91]

Честно признаюсь на диету так и не села, решила после праздников

[Svetlana-]

А мой вес издевается прям? 2 дня 62 кг, вчера 61.900, а сегодня 62 ааа бесит, а еще пасху в кругу маминых и бабушкиных вкуснях нужно передить.
Девочки, у вас тоже на пасху пышные застолья дома?

У меня также((, вчера была 59,6 с утра. За день выпила очень много кофе и кроме салата ничего не ела, а утром 61 на весах. Неужели кофе стоько весит?

[Лю]

отеки)

[Лю]

я вчера на ночь выпила две больших чашки чая. Поэтому сегодня даже не взвешивалась. От кольца след на пальце, так что - чо ся расстраивать то)

[Н_а_т_а_л_и_я]

Мы тоже шашлычок будем делать. Пасхи не печем, только творожную мама сделать обещала. Посидим в узком кругу, без пышных отмечаний.

[Лёлька+]

Я стряпаю пару булочек, украшаю. Вот и всё. Раньше тоже застолья у мамы были. А сейчас в прошлое отошло. Разъехались все далеко, да и неинтересно, столько еды съедать. Вот думаю только салатик какой придумать.

[Катюня ( Emmaff )]

Девочки)) опять я к вам((
Забросила я все давно. Решила основательно переходить на пп с понедельника. Сначала может думала яичную какую диете?)) блага по случаю пасха и чйца люблю))
Ну и ещё подскажите по какой системе лучше заниматься? А то когда зимой занималась то только мышцы растила жирок не уходил ?
В общем ям вами. Взбешусь в воскр но мой вес кажется по ГОСТу 75-76((

[Лю]

Взбешусь в воскр

не надо бесится то

Катюш, люблю твои опечатки))

а так то да, надо приводить себя в порядок лето ведь скоро)
ты он позырь как Вера готовит, и все вкусно и можно)