Худеем вместе

[ИннаАнатольевна]

Я тоже в расстройствах. Каждый день взвешиваюсь, результат один и тот же, ни грамма движения. Я уже думала весы сломались. Странно, режим питания не меняла. Шашлык ела, но ведь и плюса нет.

[Мурлетка]

у меня такой вопрос
через сколько времени после зарядки можно кушать?
у меня дурацкий распорядок и с этим нужно что то делать.
можно ли есть после утр. зарядки через полчаса или это мало времени?
за сколько до сна нужно закончить вечернюю тренировку ?
утром у меня по минимуму, вечером чуток побольше, вот хочу с сегодня еще велосипед крутить

На сколько я знаю, час нужно не кушать.

[Gotessa]

Я вчера вечером занималась,думала кони двину,по утрам намного проще

[Катюня ( Emmaff )]

Малым ушки прокололи...
Лера заболела почему то... только темпа 38.8 ?,
А у меня голова сейчас лопнет(((((
Болит ужаснооо(((

Инн, вот фиг знает, у меня таке бывает, на месте на месте или плюс а потом раз и минус.
Люб точно знаю после тренировки час ни есть ни пить это я точно знаю ещё со школы. Пить в смысле залпом бутылку, немножечко можно.

[Феяфеюшка]

Свет, да я перешла на закреп в воскресенье, сейчас в плюсе, но у меня кд так что не знаю это закреп, или кд так влияют. Сегодня был первый пир и я съела 2 шоколадки с миндалем)

[Лёлик1]

Вера, две плитки?

[Феяфеюшка]

Лена, в пир можно, что хочешь и в любом количестве, но за один раз, а мне любителю 180 г шоколада-это не так много, да и не ела я сегодня больше ничего еще.

[Н_а_т_а_л_и_я]

Вера, разгрузочный день на шоколаде)
Я сегодня первый раз поела поужинала, только отошла, так хреново было.

[Феяфеюшка]

Наташ, нет, я уже скушала горячий бутербродик) просто теперь на этом этапе у меня есть такая радость раз в неделю))

[Лёлик1]

Вера, молодец, надо радости тоже устраивать иногда) главное остановиться потом вовремя)

[Феяфеюшка]

Лена, я строго следую диете, 1 раз в неделю значит 1 раз)
Я даже фрукт не каждый день ем, а порцию макарон, или картофеля раз в неделю решила вообще не есть, все равно не ем это уже много лет.

[Yanotik]

Девочки, всем привет! Что то выпала я немного с форума, все как то некогда...еле вас перечитала за 3 дня!)) Все держимся , стараемся, а то лето никогда не наступит...в выходные снег опять синоптики напророчили ???
Я стараюсь держаться , тока воды много пить не получается, забываю про нее((( отвеса чё то никакого нет, хотя в пн была на кефире((( эх, не быть мне худой наверно(((
Девочки​, кто знает, сколько нужно Фит парада #7, чтоб заменить пол стакана сахара?

[Феяфеюшка]

Яна, так неполучится высчитать, смотря, что ты готовишь. Я помню, что самое большее я сыпала 7 мерных ложек, но это я торт пекла. А вообще я все пробую в процессе.

[Yanotik]

Вера, я вот пирог хочу попробовать с овсяной мукой...она как на вкус в выпечке? Сильно от пшеничной отличается?

[Марина 85]

Всем доброго вечера! Дошла с работы у нас 11 вечера, день прошел так ничего питьевой только к вечеру голова разболелась, но иду дальше.

[Феяфеюшка]

Яна, я вообще из отрубей готовлю, так что твой вообще будет очень вкусный.

[Gotessa]

Я считаю 3 таблетки это 1 столовая ложка. Вот отмерь сахар и переведи на сах зам. А вообще пробовать в процессе нужно

[Yanotik]

Оль, у меня порошок) я так думаю одна мерная ложка как столовая сахара...Лан, попробую)

[Феяфеюшка]

Яна, я же тебе сказала, нужно пробовать! Мне часто 3-4 ложечек уже более чем достаточно. В кофе я кладу на краюшек ложечки и мне очень сладко.

[Мадя В]

Привет,девчата,я добросовесно сегодня потренеровалась,отшагала 8000 шагов(а вчера 10700)!Семейный день тоже удался,были в зоопарке:)а вот в ресторане не удержалась от пирогов и шашлыков!завтра хочу на воде разгрузиться:)

[belo4ka1986]

Классно как всей семьей отдохнуть))
Я тоже хочу разгрузится завтра на кефире опять

[3д мама]

Пришла каяться : вчера сначала весь день не ела ( реально некогда было ), потом выпила мартини с швепсом , потом весь вечер его цедила , а ночью пришла домой и съела кусе рыбного пирога . Однако отсчёт пойдёт скоро в другую сторону по весу .
Не забываем про завтрашний отчёт , лета хочется , пипец как .

[Н_а_т_а_л_и_я]

Мадя, не мучай организм свой. Просто кушай сегодня правильно. А то вчера шашлык и пироги, а сегодня вода. Ты чего)

[Сладик2]

Ураа!!вчера был полуразгрузочный день)и сегодня весы показали наконец-то минус!!первый раз за неделю))))

[Катюня ( Emmaff )]

Мадь, ну ведь шашлык с оващами же можно))
Я просто сейчас настолько меньше ем чем раньше, что пару кусков шашлыка и я как обожравшийся бегемотик))
А сегодня правильно Наташа сказала, Кугай правильно, часто и по чуть чуть.

Мама Таня тебе можно))) а то ты вон девочек своих подготовила, звонки отгуляла))

Кристин, с минусом))
Пойду тоже взвешусь))

[Лю]

Я решила заниматься по утрам. В последнее время просыпаюсь очень рано где-то около 5:00-5:45 сама, без будильника, а то вечером порой просто нет сил ни на что.
Из плохого — очень сильные отеки, хотя до кд еще далеко((

[natalka0607]

Привет девченки. Можно у вас одной ножкой постою? Никак не могу начать регулярно заниматься. Начинаю и бросаю. Вес нормальный, а вот объёмы не радуют. И когда сама для себя начинаю заниматься, потом бросают, то некогда, то плохо себя чувствую, то устала с детьми, ну причин можно много найти, чтоб себя пожалеть. Сейчас поставила себе цель делать вакуум и планку каждый день и продержаться хотя бы неделю. Потом буду идти дальше. Буду писать сюда, надеюсь ваши смачные пинки не дадут бросить начатое)

[belo4ka1986]

Натулик,попинать мы всегда за))

[Мадя В]

Девчата,доброго дня❤
спасибо за заботу❤❤❤как смогу есть(пока о еде даже думать не могу) буду слегка перекусывать:)
планирую трени и пройти 8000 шагов,вечером отпишусь о проделанном:)

[natalka0607]

Сегодня попробовала делать вакуум. Лёжа не получилось совсем. А стоя в ванной перед зеркалом получилось как на видео. Я ещё делала и думала, тю, фигня какая, что то никакого напряжения не чувствую. А потом сделала раз 5 и ощутила мышцы живота, все ? особенно те, которые видимо уже давно не напрягались ? ещё хотела спросить. Вот утром после вакуума есть нельзя час, а пить можно?