"Нельзя" и "можно" при беременности

[LaliKaty]

А как могут мышцы расти если на диване лежать?
Скорее жиром заплывешь.

Конечно заплывешь. И при беременности если пьешь, обязательно заплывешь. Протеин нужен только при физ нагрузках, плюс правильное питание. Это придумано для спортсменов, а не для беременных малоподвижных тюлених ?

Вот именно девочки! Это спорт.питание! .... Тюлених?мяу скажешь тоже?

[LaliKaty]

Господи, о чем вы говорите ? на протеине мышцы как на дрожжах растут и вы считаете его безобидным? Сама профспортсменка и не рекомендую!

Ах, наконец-то у меня поддержка!!!!) рада познакомиться, коллега. А то я уже опустила руки...

Приятно познакомиться?

[Alionka-F]

Девчонки, поймите. В самом чистом протеине, конечно, нет ничего плохого. НО каждая от, кто его пьёт знает о доп составе? Честно ли производитель указал состав? А вы вообще знаете КАК и какой вид протеина нужно пить (возьмём коктейли протеиновые)??? При нагрузках и при их отсутствии? Вы в курсе, что это разный режим приёма должна быть? А что исследования на беременных не проводились? В самих протеиновых порошках ничего вредного нет. Но вы готовы экспериментировать с собственным организмом и организмом вашего маленького малыша?
А вы уверены, что этот "белок" вообще вам нужен?
Из среды спортсменов и тренеров в моем окружении я не знаю никого, кто бы оставил протеин в своём питании во время беременности.
Не лучше ли сбалансировано питаться и оставить допустимые нагрузки...

[Alionka-F]

Миндаль, протеин можно употреблять и без физ нагрузок. Просто, это другой вид протеина и режим приёма его. У меня другой вопрос: А НАФИГА?!)))))))
На самом деле, конечно, это спорт питание! И нужен он только спортсменам. А то, что его вынесли в массы, так это просто маркетинг... повышение продаж ?? но люди-то у нас... сказали НАДО, МОДНО, значит будем пить все и все подряд. Вреда может и не будет, но пользы...

[Alionka-F]

Ладно, все я молчу )

[LaliKaty]

Все девочки уже взрослые, Ален, зачем кому то что то объяснять , никому ничего не докажешь! Ну лично я не собираюсь. Я своё мнение сказала. Ну а если беременная девочка между йогуртом и протеином выбирает второе.....для меня это просто ? ? печаль

[sephia]

Протеины, ламинирование, солярий, уколы для загара....
Девочки Вы что? ))
Думаю, что как-то можно без всего этого прожить, хотя бы 9 месяцев.

[МяуМяу]

Сколько вообще ккал положено кушать беременной?
Мне врач сказала кушать белок. Угли убрать, оставить овощи некоторые и малость кислых ягод и фруктов. В общем основу моего питания должен составлять белок.
Если я например не смогу кушать и добирать ккал натуральным белком и овощами, это никак на ребенке не отразится?
Поэтому я спрашивала, можно ли брать такие протеины и вместо перекуса.

[Smiyanchik]

Протеины, ламинирование, солярий, уколы для загара....
Девочки Вы что? ))
Думаю, что как-то можно без всего этого прожить, хотя бы 9 месяцев.

Именно ламинирование это лечение и наносится 3 см от коши головы, равносильно как голову помыть и нанести масло на голову и сделать маску, врач дал добро, моя г говорит больше на улице вредно ходить вдыхать всю дрянь города

[Людочекцветочек]

Протеины, ламинирование, солярий, уколы для загара....
Девочки Вы что? ))
Думаю, что как-то можно без всего этого прожить, хотя бы 9 месяцев.

Именно ламинирование это лечение и наносится 3 см от коши головы, равносильно как голову помыть и нанести масло на голову и сделать маску, врач дал добро, моя г говорит больше на улице вредно ходить вдыхать всю дрянь города

Я думаю у каждой есть голова. И уж точно не рискнет делать что -то вредное.

[3д мама]

Сколько вообще ккал положено кушать беременной?
Мне врач сказала кушать белок. Угли убрать, оставить овощи некоторые и малость кислых ягод и фруктов. В общем основу моего питания должен составлять белок.
Если я например не смогу кушать и добирать ккал натуральным белком и овощами, это никак на ребенке не отразится?
Поэтому я спрашивала, можно ли брать такие протеины и вместо перекуса.

К обычному рациону +100-250Кк .
Сегодня ты можешь кушать мясо , завтра не можешь , потом опять можешь . Уж конкретного недобора белка уж точно не будет , можно и яйцом и творогом белок добирать . Рыбка , курочка , в конце концов бобовые , соя .

[МяуМяу]

Нет бобовые сказали убрать. Поэтому не все можно кушать. Ну если столько ккал, значит норм. Я думаю уложусь. Я думала там надо за двоих есть.

[LaliKaty]

Мяу не за двоих а НА двоих☝ один грамотный врач мне как то сказал. И то верно

[Танюшка 87]

Надо не есть за двоих, а думать за двоих. К чему переедать?

[Tanita M]

Девочки, кто упражнения практикует, срок почти 27 недель, поделитесь опытом, пожалуйста!
Сбрасываем вес с малышастиком, боюсь навредить...

[Alionka-F]

Девочки, кто упражнения практикует, срок почти 27 недель, поделитесь опытом, пожалуйста!
Сбрасываем вес с малышастиком, боюсь навредить...

Какие именно упражнения? Я до 27-28 недель в силу особенностей работы делала физ упражнения 2 раза в неделю по 6-8 часов подряд )
Потом перестала активничать, т к попала с угрозой, и мне посоветовали тормознуть с физ нагрузками

[Alionka-F]

Все, что в верхнем плясе можно без ограничений. В нижнем поясе предпочтительны круговые движения. Можно в колено-локтевой кошку делать, но НЕ прогибаясь спиной вниз: то есть выгибаем спину вверх, а обратно до ровного положения параллельно полу.
Суставная гимнастика без ограничений
НЕ стоит выполнять приседания, глубоко нагибаться вперёд/назад. Исключены все виды прыжков!

[Tanita M]

Т.е. ноги и попа - только ходьба остаётся?
Тоже 2 дня низ живота тянет, вот и переживаю...

[МяуМяу]

Получается на элиптическом тренажере можно занимать?

[Alionka-F]

Т.е. ноги и попа - только ходьба остаётся?
Тоже 2 дня низ живота тянет, вот и переживаю...

Ходить можно и нужно. 5-7 км в день так-то ) если нет противопоказаний! Угроза, короткая шейка... и т п.
К сожалению, для попы и ног очень ограничено да(
Можно делать для попы: ложишься на спину, колени согнуты, руки вдоль корпуса ладонями вниз. Поднимаешь бёдра наверх и медленно кладёшь обратно. При этом при подъёме копчик отрывается первым, за ним волной спина. А при опускании копчик должен лечь в последнюю очередь.

Не глубокий Присед: ноги на ширине плечь, опускаешься вниз, отводя копчик назад, будто хочешь сесть на стул. Спина наклоняемся вперёд немного, руки вперёд. До угла в 90 гр. и подъем

[Alionka-F]

Получается на элиптическом тренажере можно занимать?

Про тренажёры не могу подсказать... не мое это.
Любая физуха классическая, партерная и суставная гимнастика, динамическая и аэробная нагрузки - это все мое ) это могу подсказать

[Ekaterina2017]

Значит с полным предлежанием плаценты никак нельзя по заниматься?

[Alionka-F]

Значит с полным предлежанием плаценты никак нельзя по заниматься?

Нет!!! Ни в коем случае. Полное исключение физ нагрузок при предлежании плаценты. Это может спровоцировать отслойку - оно вам надо ?

[Alionka-F]

Ещё для попы супер упражнение проверено годами!
Встаём в колено локтевую. И просто поднимаем поочерёдно правое и левое колено в сторону до положения параллельно полу. ВАЖНО! Следить: колено и стопа должны быть на одном уровне, а угол в бедре 90 гр.
почти все совершают две ошибки: задирают стопу выше колена. И при подъёме колено отводят назад, распрямляя ногу. Этого делать нельзя.
Чётко в сторону поднимаем будто собака писать собралась...)
Эффект почувствуете сразу.

[Ekaterina2017]

Тогда нужно разгрузочные дни делать, если ничего нельзя.

[sephia]

Алена а ручной эспандер на диване можно жмакать? А то я бы как то руки подкачала, А то возьму малышастика и рукам ппц будет. Всегда они у меня слабые были

[Tanita M]

Ален, спасибо! Приступаем и смотрим по самочувствию!
5-7 км я точно не выхаживаю ежедневно, максимум 1,5-2?

[Alionka-F]

Алена а ручной эспандер на диване можно жмакать? А то я бы как то руки подкачала, А то возьму малышастика и рукам ппц будет. Всегда они у меня слабые были

Конечно, можно ) любые упражнения на плечевой пояс можно.

[Alionka-F]

Ален, спасибо! Приступаем и смотрим по самочувствию!
5-7 км я точно не выхаживаю ежедневно, максимум 1,5-2?

Мало кто столько выхаживает в день я сама ленюсь... а так обязательно смотри на самочувствие. Все, что вызывает неприятные или болевые ощущения, отменить ... это тоже индивидуально. Как ребёнок лежит, срок беременности и вообще личные особенности организма

[Alionka-F]

Вообще, упр на таз надо делать каждый день... чтобы кровь не застаивалась... профилактика варикоза половых губ (а это СИРАШНОЕ дело), улучшается работа кровотоков, которые к ребёнку идут - он хорошо питается и хватает кислорода.