Белковая диета, Фруктово-белковая диета

[katenadm]

Кто-нибудь сидел на этой диете?) Поделитесь опытом?)

1-ый день: 2-3 яйца,фрукты и сырые овощи.
2-ой день: 450-550г творога с нежирной сметаной, 1л кефира.
3-ий день: фрукты и сырые овощи,1л кефира,1л сока.
4-ый день: 500г куриной грудки,1л кефира.
5-ый день: фрукты и овощи.
6-ой день: 400-500г творога со сметаной,1л кефира.
7-ой день: фрукты и овощи.
8-ой день: 300г курицы,1 яйцо,салат из овощей.
9-ый день: фрукты,150г говядины,салат из помидоров и огурцов с растительным маслом.
10-ый день: 150г рыбы,2 куска ржаного хлеба,салат из помидоров и огурцов с растительным маслом,0.5л кефира.
11-ый день: 2 яйца,150г говядины,4 куска ржаного хлеба,салат из овощей,0.5л кефира.
12-ый день: 1л кефира,фрукты и овощи.
13-ый день: 300г курицы,салат из овощей,2 яйца.
14-ый день: 4 отварных картофеля,фрукты,1л кефира.

Диета рассчитана на 2 недели. Во время диеты рекомендуется пить воду или зеленый чай.

[ARES]

На этой диете успела похудеть за 6 дней на 3 кг. А на 7 день соли в почках отошли и меня со страшными болями госпитализировали. Без предварительного обследования на неё садиться на советую.

[katenadm]

???ого! Я неделю отсидела, скинула всего 1,5 кг, но активностей почти не было. Но она мне понравилась...

[ВишняВишняяя]

Хорошенькая такая диета, но в принципе это мое каждодневное ПП) Только иногда могу по праздникам позволить себе сладкое, вроде творожных чизкейков, а так фрукты, и сухофрукты прекрасно заменяют сахар и прочие сладости.

[Светлая]

Решила попробовать эту диету. За 5 дней минус 2 кг. Безусловно, что при регулярном помещении спортзала. Хороший толчок для снижения веса. Но конечно, тяжело для тех, кто привык есть всё, что "не приколочено". Всем стройных и подтянутых тел )

[Анна36]

Девочки. Предлагаю вам диету мною проверенна лично.На ней я похудела прошлый раз со 110 до 70 кг. главный +этой диеты в том, что уменьшается объем желудка и потом по много есть уже не сможешь.
8:00 кофе. Я пью с молоко+сахаразам. + 1 йогурт 80ккал.
10:001 яйцо отварное без соли 12:00 куриное мясо отварное без соли и кожи 100гр.
14:00 100гр сыра. Я беру любой но лучше пониже жирность
16:00 200 гр творога
18:00 кружка кефира
Я надеюсь модераторы добавят мою тему. Очень хочу поделиться с другими

[Anna29135]

И как? Вам удается сейчас удерживать вес?

[Анна36]

Я не удерживаю вес. Я продолжаю на ней худеть

[Anna29135]

А творог вы как едите? Без всего? И еще, вы пьете что-то в обед и с тем же творогом? И воды сколько нужно в день пить? Тоже хочу попробовать такую диету👍

[Анна36]

Творог я обычный брала обезжиренный не лезет. В обезжиренный если его брала добавила йогурт немного. Воды пить много надо. И добавить клетчатку чтоб со стулом не было проблем

[Анна36]

Я на этой диете за 10 дней похудела на 6 кг. И это не вода а именно жир

[Надежда+++]

Девочки. Предлагаю вам диету мною проверенна лично.На ней я похудела прошлый раз со 110 до 70 кг. главный +этой диеты в том, что уменьшается объем желудка и потом по много есть уже не сможешь.
8:00 кофе. Я пью с молоко+сахаразам. + 1 йогурт 80ккал.
10:001 яйцо отварное без соли 12:00 куриное мясо отварное без соли и кожи 100гр.
14:00 100гр сыра. Я беру любой но лучше пониже жирность
16:00 200 гр творога
18:00 кружка кефира
Я надеюсь модераторы добавят мою тему. Очень хочу поделиться с другими

Здравствуйте, это на день меню. А дальше как?

[Надежда+++]

Просто я совсем новичок, ни разу не сидела ни на каких диетах. Сейчас хочется взять себя в руки,сесть на диету какую нибудь и включить хотя бы немного спорта. Скинуть нужно кг 5-6