Худеем вместе

[keti3927]

♡ ♡ ♡ Лёлик вот с газировкой в точку. Лезу в холодильник за ней но Себя поругав хватаю сырок плавленый и давольная закрываю холодильник

Ксюшка молодец у меня полно маленьких вещей (сейчас для меня ) но верю что тоже скоро в них влезу

Мал.весы у меня есть но не могу еду взвешивать Так только раздрожаться буду и хомяк во мне проснётся
Я понемногу уменьшаю порции. Например раньше чай пила с 3 ложками сахара а теперь с 1,5 вот думаю а можно чай заменить на тровяной ? Если да . То какой лучше ?

Скоро воскресенье Всем хороших отвесов ♡ ♡ ♡

[♡Тутусик♡]

Возможно верна картинка. Во все беременности хотелось газировку, хотя я ее вообще не пью. А в б мне очень хорошо уж заходила мин.вода с газами. Ну и морожко кушала.
Остальных элементов у меня, видимо, хватало??

[МяуМяу]

я морожено и мясо, куриное филе люблю щас очень. хм. может и правда.

[Тусяныч]

Мне фосфора и серы не хватает))))

[Лёлик1]

А если хочется всего и побольше, не хватает ремня))))

[ксюшка в.]

Глядя на картинку поняла что мне не хватает походу гречки с кроликом(курогрудь уже не хо))
Я сегодня на домашних грунтовых огурчиках и мяске,нямка такая.
Хочу завтра помидорку попробовать,надеюсь дочу не сыпанет как в прошлый раз.

Кети,значет и тебе есть к чему стремится,скоро порадуешь себя тем что влезишь в забытую вещь))

[ксюшка в.]

Жаль что нет картинки про шашлыки))Еще ниразу за лето не ела,а так охото,прям слюной исхожу.Еще овощи на гриле,аааа...

[zaika - zama]

А мне копченостей,шоколада и мороженого не хватает,ну и ремня?...

[Ane4ka25.89]

Девочки, всем привет! Вот и пришло мое время...пора и мне пояс перетянуть покрепче! Надо браться за себя. Ни разу не худела и не знаю как это делать, надеюсь что тут у вас и научусь. До беоеменности весила 55кг, пошла рожать-85кг, из р.д. вышла - 75кг. Сейчас спустя 3 месяца после родов - 67 кг. Чувствую себя слоном! И еще хотелось бы узнать, как худеть на ГВ...

[EvA91]

Турнирная таблица "Королева осени "
Я -без весов
Фея +800
Лена -0
Пари без весов
Инна Анатол.- без весов
Ева ( Вероника)-1900 ( за 3 недели )???- медаль персонально за стремление к совершенству ( без контроля в отпуске , да ещё и у мамы и всеравно минус )
Маришка +500
Ольга Петр. - ? ведать так ничего и не отремонтировалось ?
Наталия -старт по марафону ✊️, держим за тебя кулачки .
Альфиюшка + 500 ( за 3 нед )
Светлана -800
Даша -700
Мадя - 0 ( не поняла я какой сегодня вес , единственное поняла , что немного не дотянула до 0 , поэтому считаю 0 авансом - всё-таки так старалась ?)
Марина -0
Мурлетка -300
Сладис-700
Анна ??????
Белочка -1400 ?????
Лаванка -??????
Ксюша-1200?
Бимка-+500
Яна -без весов
Таня 777 -без весов
Танюшка 777-нет весов ?????
Анетка 777-нет весов , отпуск
Катерина 3- с отпуска вернулась , отчёта нет ? Ты опять решила от нас сбежать что-ли, так же как в ноябре после отпуска ? Пагубно на тебя отдых действует , больше не отпущу отдыхать .
Юля мака-1000?
Лёнок -?
Катена -100
Натулечка - вернулась ? , а теперь опять потерялась .
Галомама ? ( где отчёт ?)
Таня 87 -400
Зама -500
Марианна -300
Лиса -700
Дарьюшка +400
Крис -?
Кети -400

Итого за 6неделю -7000
Всего - 27100???




Красное сторно ?
Инесс +500
Мяу-900 +50
Надюша +1200

Тань спасибо за медаль персональную?
Оч приятно.
Упражнения иногда делаю.

[belo4ka1986]

А я последнее время подсела на куриную печень в сметанке,такая нямка!

[zaika - zama]

Девочки привет,а меня сегодня весы приятно удивили,увидела минус-несмотря на то,что в четверг наелась вкусняшками,а вчера плотно поужинала булгуром и цветной капустой в кляре,то ли весы лгут,то ли
К. расстройство виновато,но всё равно я рада,надо хотя бы сегодня не нажираться,чтобы до завтра сохранить результат ?

[Людочекцветочек]

Доброе утро форумчанки???
Питание важное сейчас для меня! Так как в пузике малыш!?
Так устала от своего меню, верней от паровой пищи! Хотя пытаюсь своё меню сделать разнообразным. ???
Как Вы справились с такой проблемой? Может есть секрет. У плиты стоять не могу. Но есть, пароварка, мультиварка, аэрогриль! Ну и просто терки , ножи и т.п. ??
По питанию 22.07.17?
Завтрак 1: кусочек тортика?
Завтрак 2: мини бутеры с сыром и маслом и кофе с молоком☕
Перекус: виноград и сливы
Обед: утиная грудка, овощной салат?.
Перекус: кукурузы пол початка! ?
Ужин: кефир с сливой.
Ужин 2: кефир, творог с йогуртом.
Питьё 5 стаканов воды.?
Вес +200гр 64.1. Привесов не боюсь, главное не отёк! А физиологически я должна прибавлять по 300гр в неделю.
Сегодня разгрузка на гречке! ?
6 приёмов гречки. Вечером кефир с фруктами! ???
Прошу, кто хочет разгрузиться присоединяйтесь!

[Людочекцветочек]

А я последнее время подсела на куриную печень в сметанке,такая нямка!

Печень в сметанке, звучит вкусно!
Как то меня угостили , куриной печенью , мне показалось сухой. Может зависит от времени готовки. Она слишком нежная по сравнению с говяж или свиной.

[Людочекцветочек]

Девочки привет,а меня сегодня весы приятно удивили,увидела минус-несмотря на то,что в четверг наелась вкусняшками,а вчера плотно поужинала булгуром и цветной капустой в кляре,то ли весы лгут,то ли
К. расстройство виновато,но всё равно я рада,надо хотя бы сегодня не нажираться,чтобы до завтра сохранить результат ?

Держись! Повезло так повезло!?

[Людочекцветочек]

Девочки, всем привет! Вот и пришло мое время...пора и мне пояс перетянуть покрепче! Надо браться за себя. Ни разу не худела и не знаю как это делать, надеюсь что тут у вас и научусь. До беоеменности весила 55кг, пошла рожать-85кг, из р.д. вышла - 75кг. Сейчас спустя 3 месяца после родов - 67 кг. Чувствую себя слоном! И еще хотелось бы узнать, как худеть на ГВ...

Ну так вес уходит. ГВ, у всех разный рацион от предпочтения малыша. Как часто и что кушаете. Я после первых родов откормила пол года и едой не злооупотребляла. Вес уходил, медленно. На 4-м месяце, начала заниматься танцами. Добро дал доктор, вес встал, но фигура изменилась за короткий срок. Ходила 3-4 раза в неделю на занятия. Всё зааисило от графика мужа. Но я набрала 22 кг? в форму вернулась через год. И выглядила на много лучше чем до родов.

[МяуМяу]

Блин, я отекла. Может много воды выпила, вчера готовила целый день. Душно очень. Наверно больше 3х литров выпила. И писить бегаю, а глаза и пальцы на руках отекли.
Надо творог покушать.

[Ane4ka25.89]

Людочек, ем я практически все, естественно не злоупотребляю вредными вкусняшками, не ем продукты от которых будет пучить (капуста, бобовые), а так к моему сожалению доча разрешила мне вск кушать, сыпей нет....и печеньки едим только вьет...
С чего начать не знаю, наверно надо пересмотреть питание, а потом присоединить упражнения какие то???

[Катериша]

Доброе утро форумчанки???
Питание важное сейчас для меня! Так как в пузике малыш!?
Так устала от своего меню, верней от паровой пищи! Хотя пытаюсь своё меню сделать разнообразным. ???
Как Вы справились с такой проблемой? Может есть секрет. У плиты стоять не могу. Но есть, пароварка, мультиварка, аэрогриль! Ну и просто терки , ножи и т.п. ??
По питанию 22.07.17?
Завтрак 1: кусочек тортика?
Завтрак 2: мини бутеры с сыром и маслом и кофе с молоком☕
Перекус: виноград и сливы
Обед: утиная грудка, овощной салат?.
Перекус: кукурузы пол початка! ?
Ужин: кефир с сливой.
Ужин 2: кефир, творог с йогуртом.
Питьё 5 стаканов воды.?
Вес +200гр 64.1. Привесов не боюсь, главное не отёк! А физиологически я должна прибавлять по 300гр в неделю.
Сегодня разгрузка на гречке! ?
6 приёмов гречки. Вечером кефир с фруктами! ???
Прошу, кто хочет разгрузиться присоединяйтесь!

Зачем беременной делать разгрузочные дни? Не издевайтесь над ребенком,кушайте всё,но понемногу. Иначе рискуете аллергика родить

[Людочекцветочек]

Людочек, ем я практически все, естественно не злоупотребляю вредными вкусняшками, не ем продукты от которых будет пучить (капуста, бобовые), а так к моему сожалению доча разрешила мне вск кушать, сыпей нет....и печеньки едим только вьет...
С чего начать не знаю, наверно надо пересмотреть питание, а потом присоединить упражнения какие то???

Конёчно тебе ой как повезло.
Начни разгонять обменку! И можно считать калораж. Конечно все вредности не отменить. Я позволяю, вмеру и до обеда. А раз в 2 недели, день пищевого желания.
Перед д.р или любым праздником разгрузка. И разгрузка раз в неделю. Начинай! У тебя всё получится! Контролируй и пиши нам. Многое тут подскажут из своего опыта. Как мне говорил тренер. Залог успеха 90% питания, остальное спорт и косм.проц.

[Людочекцветочек]

Доброе утро форумчанки???
Питание важное сейчас для меня! Так как в пузике малыш!?
Так устала от своего меню, верней от паровой пищи! Хотя пытаюсь своё меню сделать разнообразным. ???
Как Вы справились с такой проблемой? Может есть секрет. У плиты стоять не могу. Но есть, пароварка, мультиварка, аэрогриль! Ну и просто терки , ножи и т.п. ??
По питанию 22.07.17?
Завтрак 1: кусочек тортика?
Завтрак 2: мини бутеры с сыром и маслом и кофе с молоком☕
Перекус: виноград и сливы
Обед: утиная грудка, овощной салат?.
Перекус: кукурузы пол початка! ?
Ужин: кефир с сливой.
Ужин 2: кефир, творог с йогуртом.
Питьё 5 стаканов воды.?
Вес +200гр 64.1. Привесов не боюсь, главное не отёк! А физиологически я должна прибавлять по 300гр в неделю.
Сегодня разгрузка на гречке! ?
6 приёмов гречки. Вечером кефир с фруктами! ???
Прошу, кто хочет разгрузиться присоединяйтесь!

Зачем беременной делать разгрузочные дни? Не издевайтесь над ребенком,кушайте всё,но понемногу. Иначе рискуете аллергика родить

Катериша! Для нас беременяшек это даже полезно. Выходит вода, нормализуется давление. О кушаю я очень много! И полезно! Стараюсь. Главное не голодать. Но и это не про меня. Я ем каждые три часа.

[belo4ka1986]

Люда,я тоже раньше не ела кур.печень,у подруги пробовала,вообще не понравилась.А это,чтоб куру не есть каждый день,придумала такой вариант и прям нямка.С лучком,морковкой и сметанкой.И готовится она очень быстро.

[belo4ka1986]

А я сейчас вмтала на весы и +500((расслабилась видимо после вымпела!но это не с утра и еще у меня кд через 2 дня...это я себя так оправдываю((Короче расстроилась и постараюсь построже сегодня быть к себе.
А если завтра плюс не уйдет,жду от мамы Тани ее—рааааааааааааз!

[Мадя В]

Люда,я тоже раньше не ела кур.печень,у подруги пробовала,вообще не понравилась.А это,чтоб куру не есть каждый день,придумала такой вариант и прям нямка.С лучком,морковкой и сметанкой.И готовится она очень быстро.

Ооо,я ее тоже так готовлю,обожаю!
Всем привет❤Сегодня 170 сек планки в два подхода,опять 4 трени,не ем на ночь,в питании особым изменений нет,даже наоборот,немного меньше ем,а вес,зараза +200 гр,на неделе опять было + 2500,я уже устала,если честно(американские горки какие-то!на диету вообще боюсь садиться,это если при обычном питании такое,если на диете чуть нарушу(а я непременно нарушу),то боюсь представить результат!ну,как-то так!а еще,я на свадьбу пошла,всем доброго дня❤

[ксюшка в.]

Ир,тоже печень в сметане люблю и не только куриную,главно не передержать тогда вкусно.
Мадь,отлично погулять,сильно не наедайся?Меня тоже весы всю неделю радовали,а сегодня плюсище,откуда хз,прям растроилась.Мужу заказала сдиву и свеклу купить,буду чистится)))))

[Лю]

fitlabs.ru/otek/
тут про отеки, почитайте.

[Людочекцветочек]

Блин, я отекла. Может много воды выпила, вчера готовила целый день. Душно очень. Наверно больше 3х литров выпила. И писить бегаю, а глаза и пальцы на руках отекли.
Надо творог покушать.

Да это наша беременяшная беда!
Творог хорошо выводит лишнее.
Главное не брать зеренный. У меня и от него отёк.
Очень люблю фермерский творог, если взбить с йогуртом! Такая нежность. Можно эту нежность задобрить сладким фруктом или ягодой. Сейчас малина, слащёная! И персики !

[Людочекцветочек]

Люда,я тоже раньше не ела кур.печень,у подруги пробовала,вообще не понравилась.А это,чтоб куру не есть каждый день,придумала такой вариант и прям нямка.С лучком,морковкой и сметанкой.И готовится она очень быстро.

Ооо,я ее тоже так готовлю,обожаю!
Всем привет❤Сегодня 170 сек планки в два подхода,опять 4 трени,не ем на ночь,в питании особым изменений нет,даже наоборот,немного меньше ем,а вес,зараза +200 гр,на неделе опять было + 2500,я уже устала,если честно(американские горки какие-то!на диету вообще боюсь садиться,это если при обычном питании такое,если на диете чуть нарушу(а я непременно нарушу),то боюсь представить результат!ну,как-то так!а еще,я на свадьбу пошла,всем доброго дня❤

Если так много тренировок . То вес должен гулять. Не стоит взвешиваться с болями в мышцах. По себе в этот момент чувствуется тяжесть мышц. Не буду в подробности впадать. Дай телу отдохнуть. И вес войдет в норму и мышца будет правильно формироваться. Удачи!

[МяуМяу]

про отеки почитаю. спасибо.

я творог только один люблю и могу есть. это наш ставроаольский. почему так не знаю. в Краснодаре мучилась, потому что его нигде кроме СК не продают.

[Людочекцветочек]

fitlabs.ru/otek/
тут про отеки, почитайте.

Спасибо почитала. Всегда была против диет. Считаю кушать надо всё. Но с головой. Конечно жрать одни булки или отказаться полностью от животного белка. Для меня дико. Я считаю отказ от соли это не возможно. Мы кушаем хлеб, сыр и т.д.там есть соль. Так что мы употреблчем скрыто соль. Низкоугливодная диета! Это как? Угливоды, тоже разные. И тут сложно уйти от угливодов! Конечно опять иметь в виду торт как угли, или гречу как угли. Мозгами мы отдадим предпочтение крупе. Но отказ от гадости это на мой взгляд глупость. Постоянно думать о запретах. Можно иногда позволять понимать , что не сегодня так завтра
О про творог, из статьи. На моём опыте, творог выводит из меня жидкость. Ттт.