Худеем вместе

[Лю]

Дневник питания вести - это ты большая молодец! Очень нужная вещь, потом анализируя можно понять, что к чему и отчего.

[Пари*]

Юль,я отекаю сильно,это очень ощутимо. Поэтому возможно разница скачет.

Кать, вот это отеки, бедная. благодаря дневнику питания посмотришь на какие продукты у тебя такое и потом вообще к ним не подходить. У меня отеки бывают, но больше пару кг разницу не давали, на соленое обычно так реагирую. А с давлением как у тебя? Все в норме? При нем тоже отеки бывают сильные.

[ИннаАнатольевна]

У меня даже в конце беременности не давали отеки таких скачков в весе. Хотя отекала очень сильно. Скорее это все таки весы шалят

[Лю]

Я думаю отеки у Кати от гипотиреоза.

[Катюня ( Emmaff )]

Ого... если это не весы.. я даже не знала что и такой скачок в весе за день может быть ?

[Лёлик1]

У меня был рекорд за неделю 3 кг нажрать. Но я не отекаю. Это именно ржать и лежать)))

[3д мама]

У меня был рекорд за неделю 3 кг нажрать. Но я не отекаю. Это именно ржать и лежать)))

Зато на сколько счастливей стала , если улыбка продлевает жизнь , то наржать 3кг это точно лет на 100 наулыбалась ?

[Катериша]

У меня был рекорд за неделю 3 кг нажрать. Но я не отекаю. Это именно ржать и лежать)))

Зато на сколько счастливей стала , если улыбка продлевает жизнь , то наржать 3кг это точно лет на 100 наулыбалась ?

Тоже хотела написать ? здоровее будешь!

[Людочекцветочек]

Доброе утро форумчанки! ???
По питанию полный ок! Всё полезно!
Вес 64.1
Девочки! Где найти хорошее настроение?

[Лёлик1]

Блин))) вечно у меня ржать жрать путаются)

[Катериша]

Я думаю отеки у Кати от гипотиреоза.

Ага,осложнения ?

Во время беременности я тоже так сильно не отекала. Но весы хочу поменять всё же,конечно.

Замечаю что чем меньше углеводов в рационе,тем меньше отеки. Но пока еще рано делать выводы.

Люб,а по поводу риса,я вспомнила. Я делала разгрузочный день,весь день ела рис без соли,с соевым соусом и кефир. Отвес на утро был -4 кг, и отеков вообще не было, даже на ногах.
Блин, когда уже нормальные эндокринологи начнут работать(((( но это уже другая тема ?

[Пари*]

Лена ???
Люда, не грусти, где там твое настроение загуляло? Пусть срочно возвращается.

[3д мама]

У меня вес уже несколько недель 90. Вчера было 97 ,сегодня опять 90 ? а про параметры в какую тему надо написать?

Катерина , во вкусняшках писала , что я тебя не считаю . Это мой косяк иди ты просто не хочешь ?

[3д мама]

Всех в таблицу внесла .
Я пишу итоговое сообщение около 15-20 минут , а пока печатаю опоздавшие шустренько отписываються ?.
Все меня не теряйте , жду гостей , но буду стараться скромненько питаться . Сегодня по плану : курица запечённая , огурцы ( быстропосоленные) и всеее .

[Лю]

Да, 4 кг - это вообще в легкую плюсом, минусом.

Кать, что подразумеваешь под углями? Кашки или овощи?
при больной щитовидке надо много овощей, вот прям 2/3 от каждого приема они должны составлять. А вот фрукты ограничивать нужно. И всякие капусты обязательно термически обрабатывать, они способствуют подавлению работы ЩЖ

[Лю]

во, нашла интересную инфу про стрессовые заедания.

Стрессовая ситуация на работе или дома, сразу тянет на сладк­ое? Если ситуация зн­акома, то этот пост для вас. Поговорим о психологических при­чинах лишнего веса
.
Они не возникают из ниоткуда, а формируются годами, часто из детства. Например, сердобольн­ые бабушки в момент, когда ребенок переж­ивал стрессовую ситу­ацию (отобранную игр­ушку, разбитую колен­ку и т.д), давали ему конфету, и стресс вроде бы отступал. Ситуация повторялась и закреплялась
.
Cо стрес­сом человек сталкива­ется каждый день и таким образом набирает лишние килограммы.
Желание что-нибудь поесть в момент стрес­совой ситуации вызыв­ается эмоциогенным нарушением пищевого поведения. Оно возник­ает из-за неумения прислушиваться к себе, распознавать свое эмоциональное состоя­ние и управлять эмоц­иями. Такой поведение приводит к ухудшен­ию настроения, субде­прессии. Возникает порочный круг: стресс – заедание – лишний вес – дополнительный стресс из-за лишних килограммов – заед­ание и т.д.
.
Разорвать порочную связь между стрессом и перееданием можно при помощи психологи­и, и работать здесь нужно не с желудком, а с головой. По мес­ту скопления жира на теле человека можно определить, где скрываются его психологиче­ские проблемы:
.
• мощные руки и плечи говорят о сильной женщине, которая взв­алила на себя слишком много обязанностей и при этом боится делегировать хотя бы часть другим
• “спасательный круг” вокруг талии говор­ит о наличии неувере­нности в себе, зажат­ости, желании закрыт­ься от внешнего мира. Источник появления «спасательного» жира не всегда очевиден, так как скрывается в глубинах подсозна­ния
• пышные бедра свиде­тельствуют о страхах и обидах, которые человек носит собой и не может отпустить

[Катериша]

У меня вес уже несколько недель 90. Вчера было 97 ,сегодня опять 90 ? а про параметры в какую тему надо написать?

Катерина , во вкусняшках писала , что я тебя не считаю . Это мой косяк иди ты просто не хочешь ?

Ну я ж параметры полностью не вписала тут. И в твоем списке меня нет пока ?

Люб,под углеводами подразумеваю быстрые. Особенно некоторые фрукты и ягоды (вишня, малина , груша) и сладкое,но не всё. Иногда вафли ем,кексы. Норм. А че нибудь еще куплю ,другое,всё,через несколько часов шарик .

[Лю]

я читала, что если есть выбор какие фрукты есть, то лучше выбирать из тех, которые растут ближе к земле. В таких фруктах меньше фруктозы

[Катериша]

Люб,я прочитала это,да.

[mrs_mendez]

Закинула вам отчёт кому интересно)

[Феяфеюшка]

Девочки, я сегодня в первый раз за последние лет 12 купила себе джинсы, до этого с моим ростом и типом фигуры это было нереально. На них пишется 27 размер я не знаю много ли это, но я довольна как слон ,а еще платье 44 размера.

[mrs_mendez]

Ну вот, на мой взгляд, обруч не поможет от этой проблемы, он же сверху, а проблема снизу...

Мне даже качание пресса не помогает, он то как раз есть, везде, кроме этого места, под жиром, наверное, тоже... ? но выглядит ужасно как ни крути.

[Лю]

Марина, попробуй вакуум)

Вера, поздравляю!! Это здорово!!!

[mrs_mendez]

Вееера!!! 27 размер - если он реальный, а не больше, то это просто супер!

У меня 27 не было уже лет 10... С тех пор как я была 50 кг. Лежат сейчас 27-е как памятник и мотиватор. Сейчас все 29-30.

И это значит что ты гораздо худее, чем тебе кажется.

[mrs_mendez]

Это что, типа пылесосом поводить по жиру? Как массаж?

[Лёлик1]

Вера, здорово как! 27 да маленький размер. У меня сейчас 28,29. Вот те джинсы которые я купила полгода назад, когда была 66 кг тоже 27 размера. Это мой идеал, меньше мне не надо! И платье 44 тоже супер. Моя дочь носит s-xs (42-44). Так что Вера вон какая ты маленькая и худенькая!?

[Феяфеюшка]

Марин, я обруч кручу на ляхах, вроде есть результат.

А размер вроде реальный, купила в обычном магазине, где и платье.

[Пари*]

Вера! Умница, с приятными покупками тебя!

Марин, сейчас посмотрела фотки, только живот нужно убрать. А пресс ты как качаешь? Если ноги к туловищу, то как раз должно это место прокачаться.

[МяуМяу]

Да это маленький размер)
я тока прошлым летом такой брала. щас у меня наверно 29. точно не знаю, т.к. у меня ушиты практически все вещи и размеры не соответвуют.

[Катюня ( Emmaff )]

Вера это отличный размер))) с покупками))
А одежду я тоже 44 покупаю теперь)) это так приятно))
Я в 27 размере была вроде лет 7 назад последний раз))
А сейчас с 32 на 29 перешла)))