Худеем вместе

[Мурлетка]

Привет) хочу поделиться моим наблюдением.
Я учила своё тело пить воду и начинала с литра и сейчас уже пью 1,8-2 литра.
Так вот. За день я становилась в плюсе на 1-1,2 кг к вечеру.
А пью воду и стало все по-другому.
Вот пример сегодня.
8 утра - 64,7
12 часов - 64,7
16 часов - 65,0.
Сейчас взвешалась (16:45) - 64,8!

[Yulia Maka]

Мадя, спасибо!!!))
Мурлетка, интересно...А кушаешь как, ну в плане частота и величина порции.
Я мало пью воды, стараюсь, но забываю. Ставила напоминание, так оно меня раздражало. И вот тож к вечеру обычно в плюсе кило, но это если кушала много. Если не очень, то примерно пол кило, но на утро все уходит

[подарочек]

Советы очень дельные, девчонки))) я уже для себя тоже решила,что надо себя любить, и я всегда стремлюсь к большему. Так что люблю себя,качаю зад)))

[Мурлетка]

Питаюсь всегда примерно одинаково. У меня получается 5 приемов пиши и порции небольшие.
Рацион примерно такой.
8-9 утра - завтрак: 2 яйца или 100 гр творога 2% + йогуртм фруктовый 115 гр 5%, кофе с молоком.
10:30-11:00 - перекус: кофе с молоком и 2 дольки горького шоколада или фрукт (яблоко, банан, груша на выбор).
12:30-13:00 - обед: кусочек курицы отваренный или котлета домашняя (мясной фарш+лук+соль, специи) и салатик овощной или отваренная брокколи, запечённый кабачок.
15:00-15:30 - перекус: 100гр творога 2% + йогурт 115 гр 5%.
18:00-18:30 - ужин: так же как обед или окрошка, рыба запечённая.

Все)
Крупы, картошку, макароны, хлеб, булочки, печенье не ем вообще. Конфеты и блины (без масла пеку) крайне редко. Если праздник или в гостях, то устраиваю читмил - ем мороженое, кусочек торта.

[Мурлетка]

А воду пью только холодную. Такая приятная. Мерю 1,5 литра, фильтрую и в холодильник. Выпью как, то отмеряю ещё 0,5 воды. С утра наливаю кружку большую, она 0,3. И с собой ношу. Выпью наливаю ещё. Как перестала чай пить, то появилось место для рады. А так чай попью и вроде уже пить не хочу. От кофе не могу отказаться, давление им повышаю)

[Yulia Maka]

Ну ты кушаешь маленькие порции, по 100гр, как в принципе и надо, худея))) а я если поем и еще потом чай попью, то у меня минимум +500 сразу, а то и 1кг....хорошо, что хоть потом это как-то перерабатывается и испаряется, иначе я бы вообще не худела.

[Yulia Maka]

А воду пью только комнатной температуры, холодную наоборот не могу

[Мурлетка]

Ну ты кушаешь маленькие порции, по 100гр, как в принципе и надо, худея))) а я если поем и еще потом чай попью, то у меня минимум +500 сразу, а то и 1кг....хорошо, что хоть потом это как-то перерабатывается и испаряется, иначе я бы вообще не худела.

Я привыкла так питаться и мне хорошо) причём ем уже не по часам, а желудок даёт сигнал. Но вот до воды таким рационом я все равно к вечеру +1-1,2 кг была
На таком питании я с середины апреля. А воду пью только 2 недели. Просто раньше не получалось больше 0,8-1 литр влить. Не лезло)

[Вреднулька]

Я тоже кушаю часто и маленькими порциями. Только стараюсь не ограничивать себя, ем и жареное иногда, и сладкое, в разумных пределах конечно. Боюсь потом сорваться просто. А так и вес уходит потихоньку, и если вкусняшку захотела, немножко слопала)

[Вреднулька]

Да и воды 1,5-2л в день выпиваю

[Ольга Петровна]

Можно мне немного поплакаться? У меня образовалась гигрома кисти руки, в сентябре будут вырезать. Даже не знаю на сколько это меня выведет из домашних будней, дома все время одна с дочей, физ нагрузки. Да даже посуду помыть не смогу. Страшно.

[Yulia Maka]

Ой, Оленька, не знаю что это за гигрома, но не бойся, родные помогут!!! Главное здоровье!!! Так что удачной тебе операции!!! С дочей полегче уже будет, как пойдет, или уже ходит?

[Ольга Петровна]

Ой, Оленька, не знаю что это за гигрома, но не бойся, родные помогут!!! Главное здоровье!!! Так что удачной тебе операции!!! С дочей полегче уже будет, как пойдет, или уже ходит?

Ещё не ходит, только ползает, родственники в другом городе живут

[Катюня ( Emmaff )]

Оль, здоровье важно. Муж поможет.

[Катюня ( Emmaff )]

А это что тут за тишина?
Лопаем значит?))

[Лю]

ага, я только покушала
у меня сегодня завтрак и обед одинаковые - помидоры+яйца вар + печень.

[Yulia Maka]

Неееет ))) я сегодня вообще радостная, на весах 54,5!!!!?
Я влезла в свои любимые джинсы и юбку!!! Осталось всего-то 1,5кг скинуть до моей цели, ну мож еще чуть больше....прям ураааааа и праздник души

[Лю]

Отличные новости)))

[Мадя В]

Класс,Юля,молодец!❤
Всем привет❤Я уже и не удивляюсь,что я 78.8 с утра,даже расстраиваться не буду!в субботу опять постараюсь разгрузку сделать и завтра немного!

[Лю]

а я достала новые штанцы к которым буду стремится, пока они только до ляшек дотягиваются( Может осенью смогу их надеть, а ближе к зиме и застегнуть))
и я вообще перестала взвешиваться, потому что ужасно расстраиваюсь( Для меня показателями служат вещи, которые еще недели 2 назад были в облипку, а сейчас свободные)

[Yulia Maka]

Спасибо, девочки!!!!! Заражаю вас своим худеющим настроением!!!!!!!! Все получится!!!!

[Shurypchik]

А это что тут за тишина?
Лопаем значит?))

Как ты догадалась????
Но я гречку ем! Все честно!

[Тусяныч]

Привет девченки!
У меня кусок в горло не лезет и желудок буянит))) с утра с перепугу залезла в цветастое платье бирюзовое не растегнув молнию?. Еще подумала-грудь что ли выросла??

[Iness]

Всем привет!!
Юля, ты просто умница!! Добилась почти чего хотела!!
Желаю всем таких же успехов!!

А я сегодня только позавтракала. Кофе с молоком и бутер с сыром. У нас неимоверная жара!! Вообще ничего не лезет...

[Тусяныч]

Инна, понимаю?. Я даже на обед не выходила

[Катюня ( Emmaff )]

О, Юля ты умница!! Осталось немножко до цели!!!

Люба, обязательно скоро залезешь и застегнешь!!

А у меня на ужин будет кролик, домашний)) мммм
Вот вечерком начну творить)) потушу его вкусненько))) мужу с макаронами себе со садкими овощами с огорода)))

[Катюня ( Emmaff )]

Ничего себе ты, Наташ))

[Yulia Maka]

Иннуля, корми детку, не сиди голодом! Хоть фруктиками, раз ничего другого в жару не лезет. И спасибо ?
Катюша, и тебе спасибо!?
А ужин у вас вкусный намечается, мне бы овощей с огорода...ммммм))) я рыбку буду жарить и рассольник сварю)

[ксюшка в.]

Всем привет?
Юль,ты молодчина!Еще немного и будешь полностью собой довольна)
У нас пекло ужасное,сегодня с утреца творога с зеленым чаем навернула а в обед малины наелась муж с дачи привез.Вот на ужин думала приготовить тоже овощи,муж то с дачи привез и печень с сердечками куриные в сметане.Но это планы,если меня жара не убьет)

[Yulia Maka]

Спасибо, Ксюшка ?
Чувствую, девочки, с вашей жарой ждать нам больших отвесов в воскресенье))