Худеем вместе

[Тусяныч]

Зама, сейчас главное выздоравливай!

[Олик80]

Девочки всем привет! Решилась и я худеть. Надо живот, руки и спину в порядок приводить. Осложняется все тем, что я грудью кормлю и внизу живота шов от кесарева. Живот сверху нависает. С чего начинать, как питаться, чтоб не навредить гв? Упражнения какие можно? Подскажите пожалуйста! Сейчас вес 67 при росте 172.

[Тусяныч]

Оля, я тоже такого ж роста и три недели назад такого веса была. На выходных 64 была уже. К какому весу стремишься?

[Олик80]

Наташ, замахиваюсь до 55?. Это 12 кг. Надеюсь получится ?

[ксюшка в.]

Я боюсь есть много, Ксюх... Я уже бочка...
И не знаю что есть. Колбаса там, я её хочу её.. Надо что-то приготовить...

Та ладно,тоже мне скажешь бочка.Думаю там стройная горная гозель)
А если колбасы охото,запеки себе мяско или курятину приготовь и с овощами налопайся?

[ксюшка в.]

Девочки всем привет! Решилась и я худеть. Надо живот, руки и спину в порядок приводить. Осложняется все тем, что я грудью кормлю и внизу живота шов от кесарева. Живот сверху нависает. С чего начинать, как питаться, чтоб не навредить гв? Упражнения какие можно? Подскажите пожалуйста! Сейчас вес 67 при росте 172.

Оль,куда тебе,вес в норму входит))Я вот с твоим ростом,а вес как у коровы.
Попробуй пп или что-то приближонное к ниму,в конце концов диета кормящих.А вот физнагрузка можно прес покачать,прогулки подольше.

[ксюшка в.]

Девочки еще говорят ваакум хорошо для живота помогает,но у меня пока прогресса нет.Да и делать я его иногда забываю.И пузо у меня страшнючее?

[Iness]

Блин, девочки, грёбаный телефон))) наоборот хотела написать, что колбаса там, а я её не хочу))) хочу именно блюда какие-нибудь, супы, перцы фаршированные..
грибы с пюре ела сегодня)

Я поняла в чем моя ошибка. Я с утра чаёк с печенкой и ли бутером, в обед какую-нибудь фигню, а вот вечером нажираюсь с мужем. Причем поздно получается. В 21.00 например... Надо мне перестроиться наверно. Кушать поплотнее в обед, а вечером салатик например да?

[ксюшка в.]

Ин,я сейчас приучила себя к завтраку и обеду,от этого меньше есть хочется вечером.Вечером я обычно салатик хомячу с рыбкой или мяском.

[Baby one]

Я утром само плотно завтракаю, даже сладости себе позволяю, которые, по идее, к ПП не относятся. А дальше приемы пищи по убывающей, т.е. ужин самый лёгкий, иногда кефира и вареного яйца для сытости достаточно. Поэтому вечером есть не хочется. И вес хорошо уходит. А так раньше это моей основной причиной набора веса и было. Дети на ночь спать легли, никто не дергает, не бегает вокруг. Можно расслабиться, спокойно поесть, а потом фильм ещё с вкусняшками. Вот и привет лишний вес.

[Yulia Maka]

Привет всем и хорошего старта новеньким!!!
Комитета, а у тебя какие параметры и какая цель?
Оль, ты высокая, так что вес у тебя действительно не большой, но если хочешь похудеть, то дерзай! Думаю тебе точно не нужны какие-то кардинальные меры, просто пп, может чуть уменьшить порции.
А я вот стала тоже питаться со счетчиком калорий, и выходит что у меня примерно 4-5 приемов пищи, но по калорийности укладываюсь до 1500кал, сегодня вышла 1000. И пью много. Вот последний раз ела в 9 вечера, а сейчас час ночи.....так хочется нахомячиться, но буду держаться)

[Олик80]

Ксюх, ты мне льстишь))). На самом деле я уже обнаглела до предела, сладкое жру без остановки. Воды стала опять мало пить, ходить мало. Во дворик выйду и хожу с мелким на руках. А надо блин колясон в зубы и до парка фигачить. Такими темпами вес опять начнет вверх переть

[Олик80]

Юль, у меня главная цель живот и руки. Тут надо еще и упражнения, а я ленивая попень! Надо прям мотивировать себя чем-то конкретно))). Завтра сфоткаюсь, надо начинать отсчет "до" и "после")). Как только с едой быть чтоб не навредить гв?! Чтоб молоко не начало пропадать...?

[Тусяныч]

Оля, ну раз замахиваешься на 55, значит получится) я о 60 мечтаю...
Попробуй для начала убрать все вкусняхи, они ведь на молоко никак не влияют? И кушать часто и по чуть-чуть. Ну и воду конечно надо пить. А физ нагрузки неверно нельзя же пока раз кс было. Гуляй побольше да и все. Я думаю уже будет результат. Массажики можно делать что б подтянуть кожу, девочки вот делают

[Iness]

Фухх)) сегодня я обратно 63)) слава богу) видимо и правда я тот день роллов объелась))

[Олик80]

Ну да, Наташ, надо все сладкое убирать(((. А кс то было 6 месяцев назад), так что пробовать надо. Приседания и пресс наверное. А вот на руки и спину не знаю домашних упражнений. В зал не выбраться, ребенок ни с кем не сидит(((

[Мадя В]

Оля,добро пожаловать!Я по программе руки треню,может тебе для начала от стены отжимания попробовать и посмотреть,как организм реагирует?
Всем привет,девочки❤❤❤

[Тусяныч]

Можно планку попробовать, там и пресс и руки и ноги. И времени намного занимает. А потом на руки упражнения добавить с литровыми бутылками воды если нет гирь)

[Олик80]

Спасибо Мадина! Попробую девчат. Гири есть, но по-моему только 3-х килограммовые

[Марина 85]

Всем привет! Девочки кто нибудь худел на диете 9 дней по королевой? Хотела попробывать.

[Людочекцветочек]

Iness конечно. Полность перестрой питание. Вообще конечно днем кушать надо!

[Катюня ( Emmaff )]

Инн, я от такого режима за 3 года набрала 20 лишних кг!!!
Именно такой режим был... завтрак скудный кофе, ну может к кофе бутер.
Обеда не было или фаст фуд или перекус. Но тоже скудно.
А когда приходили с работы с мужем, ужин наступал в 22.00-23.00 жрали как не в себя!
А сейчас я наоборот, утром ем все, что хочется в обед более пп, ужин часов 6-7 мясо и овощи.
Ещё сейчас фруктов много, перед сном фрукт ем.

[Baby one]

Катя, ты прям как про меня написала, только я эти же 20 кг за 1,5 года набрала(((

[belo4ka1986]

У меня сегодня вкусный ужин—салат из баклажан и рыбка

[Sladkaya07Anna]

Ириш, какая рыбка? Я сегодня поняла, что давно рыбу не покупала, а я ее тааак люблю

[belo4ka1986]

Ань,сейчас беру только привозную мороженую,так как жара и сколько она лежит без холодильника не известно.
Последнее время беру зубатку.

[Shurypchik]

Доброе утро всем. Я свои 12 км откатала) на завтрак сделала ленивые вареники без сахара на овсяной муке. Только ч.ложкой меда потом полила. Вкусно вышло. Надо будет попробовать сметану с медом перемешать и этим полить.
Вес у меня застрял. Ни туда ни сюда. Видимо, перед монстрами?

[Катюня ( Emmaff )]

Доброй утро!
Не знаю, что будет к воскресенью, но сегодня увидела 65,9 двоякое чувство... изначально хотела 65, сейчас понимаю, что это ещё много, приличные бока и слой Жирка на спине.
Ставлю задачу 60кг!
Но я вас точно не покину) я спорт подключаю с сегодняшнего дня)) ещё подтягивать все буду)
Пойду скачаю программу)

[Лю]

Катя, с появлением физ нагрузок, будут расти мышцы, но жир будет уходить. Но ведь мыщцы тяжелее жира, поэтому может и будут твои 65 кг как раз то, что надо) Может ты бы цель поставила закрепить результат и отточить объемы?

[belo4ka1986]

Катюнь,с красивой циферкой!65 это круто