Худеем вместе

[Катюня ( Emmaff )]

Давай)) я буду рада))

[Катериша]

Ну как вариант можно руку или ногу отрезать)

Блин, а я думаю Где девчонки это сообщение видят ? пропустила. Люб,думаешь нога или рука 10 кг в себя включают?

[Катюня ( Emmaff )]

Я вот вас люблю)) девочки))? спасибо

[Gotessa]

На Дюкане за 7 дней чистого белка -6,5 кг. Так что на чистом белке реально скинуть 10 кг, но на здоровье отразится точно

[Лю]

Ну как вариант можно руку или ногу отрезать)

Блин, а я думаю Где девчонки это сообщение видят ? пропустила. Люб,думаешь нога или рука 10 кг в себя включают?

У меня нога думаю даже больше будет???

[Ekaterina2017]

Девочки, а во время беременности можно худеть?

[Шима (Алёна)]

Кать,обращайся ? я тебе даже меню скину готовое, на котором сама сидела. Оно проверено временем и не только мной)

Катюш и мне кинь если не сложно, пожалуйста, пожалуйста ?

[Мурлетка]

Чтобы жир замещался мышцами,нужно как минимум три месяца строгого пп ? и домашние физ.нагрузки этому никак не способствуют,если только конечно у вас гантели не по 10 кг,или штанга.

Я на ПП с середины апреля.

Ну для многих здесь понятие пп растяжимое. И еще,вы физ.нагрузки с утяжелением делаете? Кг по 5-10?

Я работаю только с собственным весом. Я просто поделилась переживаниями. А не для того, чтобы ковырялись в вопросе как да что у меня. Вы, Катерина имеете большой опыт в строгом ПП и физ.нагрузках? Сегодня у меня отвалилась половина набранного кг. У меня все хорошо, спасибо за внимание.

[Мурлетка]

И я на пп с середины апреля))
Точнее на полупп, с читмилами и безфиз нагрузок. Кроме детей)

Рядом идём) только у тебя результат гораздо выше моего! У меня моей физ нагрузкой тоже были только дочери. Но у меня стала кожа подвисать и попа стала как комочек. Поэтому ввела спорт, пока тело не стало безобразным. Приятно ощущать мышцы в теле.

[Катюня ( Emmaff )]

Девочки, что обёртывание делает?
Скажите рецептик?
А то 2 рулона пленки лежат... вот думаю попробовать надо))

[Лю]

обертывание способствует регенерации кожи и выводе лишней жидкости из организма

[Катериша]

Я не ковыряюсь в вопросе, просто не нужно самообманом заниматься)) это вам на пользу не пойдет в достижении цели. Опыт небольшой конечно,я теоретик со стажем )))

[Катериша]

Ну как вариант можно руку или ногу отрезать)

Блин, а я думаю Где девчонки это сообщение видят ? пропустила. Люб,думаешь нога или рука 10 кг в себя включают?

У меня нога думаю даже больше будет???

?? не верю. Если уж моя рука весит всего 2 кг.. ляжки не приходилось взвешивать

[МяуМяу]

я читала статьи тренеров по фитнесу. и все они говорят, о том, что сжигание жира и наращивание мышц два обратных друг другу процесса. жир не может перетечь в мышцу, у них разное сторонние и прочее, я точно не вспомню. для того, что бы горел жир - дефицит ккал нужен, а для наращивания мышц - избыток и трени. и все равно даже на сушке спортяги теряют мизерный конечно, но все же теряют часть мышц. другое дело, что понижение процента жира делает тело рельефнее и сразу выглядывают затерянные м, а от спорта они приходят в тонус и перестают быть слабыми.
но для правильного похудения / набора массы нужно правильное соотношение бжу. Катя Усманова в интервью говорила, что отлично видно, кто что кушает) где грешат сладостями, но входят в калораж, а где строго соблюдают бжу.

[МяуМяу]

Девочки, а во время беременности можно худеть?

я думаю, что во время б лучше поддерживать вес и много не набирать) от отеков тоже можно избавится, но это не похудение ведь.

[Катериша]

Читать можно всё. Для каждого человека индивидуально всё это. Общие принципы под себя подстраивать надо. Если говорить об известных знатоках,то Усманова для-меня не авторитет. Но я же не об этом разговор заводила. А о том что вроде здесь цель у всех одна - похудеть. Но многие занимаются самоутешением и самобичеванием за съеденные вредности. Это не тот инструмент на пути к цели. Это всё что я имела в виду. Никому не в обиду и не вредности ради

[Мурлетка]

Я не ковыряюсь в вопросе, просто не нужно самообманом заниматься)) это вам на пользу не пойдет в достижении цели. Опыт небольшой конечно,я теоретик со стажем )))

Теоретик не практик) я не толстая чтобы самообманом заниматься. И сама прекрасно контролирую, что ем.
Главное, чтобы вы Катерина перенесли свои теоретические знания в практику во благо себе. А потом расскажете нам.

[Лю]

Соотношение бжу - это важно. Только, вот как Катериша сказала, мы все индивидуальны. Я вот знаю с каким питанием мне хорошо чувствуется. Я знаю, что мне совсем нельзя урезать угли, и угли должны состоять из овощей, а не из как любят говорить длинных, типа кошек: овсянку, гречи. Если я ем много жира, типа, сала, бекона, много яиц, жирную утку, свинину - у меня вообще все отлично и даже вес снижается. Питание курогрудью мне совсем не подходит. Только ко всему этому приходишь методом проб и ошибок, и часто именно из-за того, что много слушаешь этих фитох@@няшек, где порой такой откровенный бред.

[МяуМяу]

ну понятно, что проблемы у каждого свои. но есть то чем руководствуются много тренеров. тут еще надо и из состояния здоровья исходить. у моей подруги например проблемы по эндокринологии и она худеет от углей. ей дали диету специальную и там еда вся из сложных углей, жиров мизер и белка мало. а она худеет на ней, для меня это чудеса как такое может быть.

[Катериша]

Я не ковыряюсь в вопросе, просто не нужно самообманом заниматься)) это вам на пользу не пойдет в достижении цели. Опыт небольшой конечно,я теоретик со стажем )))

Теоретик не практик) я не толстая чтобы самообманом заниматься. И сама прекрасно контролирую, что ем.

? умница

[Тусяныч]

Сегодня последний день моего чередования. Жду с нетерпением завтра, надеюсь хоть немного вес двинулся

[Людочекцветочек]

Отчет отдам сегодня! Завтра суматошный день!

[Катериша]

Наташ ✊✊✊

[Катюня ( Emmaff )]

Катюша спасибо за рецептики))

Девочки, а про обёртывание мне кто что скажет?
Или где это спросить?

[Gotessa]

Кать,в какой-то теме обсуждали уже, давненько правда.
Я не знаю рецептов

[Лёлик1]

Я делала обертывания. Мне понравилось. Помню покупала апельсиново масло. А что ещё мазала, куда его добавляла не помню)

[Катериша]

Я скажу ? это очень хорошая штука. Я делала , мед+сметана. Объемы хорошо уходили. Если кожа не сильно чувствительна, можно горчицу+эфирное масло. Перед обертыванием скраб кофе+голубая глина. Мажешься,заворачиваешься,одеваешь теплые штанишки и прыгать на скакалке или просто активно подвигаться полчасика. Горчица жечь может, терпеть нельзя. И после - кремчик от целлюлита

[Катериша]

Масло для лучшего эффекта апельсиновое,да. Еще можно миндальное,кокосовое

[Лю]

обертывание способствует регенерации кожи и выводе лишней жидкости из организма

Кать, я ж те писала...

[Gotessa]

Главное эфирные масла не наносить в чистом виде