Худеем вместе

[ксюшка в.]

Ириш,умничка с победой и вымпелом!)

Мама Таня спасибо)

[zaika - zama]

Ирина с победой тебя!Отличный результат,так держать!
А я от ночного чая со сладостями отказалась,чувствую себя чуть ли не героиней)))

[keti3927]

Да,я и собиралась к своему пп вернутся.Но я себе тоже вотльности позволяла,не так строго придерживалась.А еще через неделю муж приедет,эх...там точно наберу!начнется период вкусняшек

По ночам сгонять будете ????

♡♡♡ ?????????? ♡♡♡

[Мадя В]

Клааасс,Ирочка,поздравляю,молодеееец❤

[belo4ka1986]

Спасибо,Мои хорошие!Особенно моей заботюшечке Машеньке))

[Э_Юлия_М]

ух ты у меня шарик)

[Света_kuz]

Ира, умничка! Поздравляю с вымпелом!
Только закрепи этот вес, чтобы и дальше он тебя радовал)

Я вчера тоже себе вкусняшек позволила, бутер с колбаской, курица жареная и пара картофелин. И сооооок, сладкий такой)))
Но с сегодняшнего я ни ни больше!

[Лёлик1]

Ира молодец, поздравляю!?

[Тусяныч]

Я честно призначться две недели нарушала , но видимо уже немного раскачала организм, т.к. плюс всего чуть больше кг в итоге.... Эту недельку на классическом ПП, а со след чередование . Не с чего вчера было готовить

[belo4ka1986]

Я честно призначться две недели нарушала , но видимо уже немного раскачала организм, т.к. плюс всего чуть больше кг в итоге.... Эту недельку на классическом ПП, а со след чередование . Не с чего вчера было готовить

Наташа,а что за чередование?где почитать?

[Тусяныч]

Ир, да это меню такое, мне тренер расписывала на две недели когда у меня вес встал, что б сдвинуть его. Там чередуется два дня высокоуглевыдные, два дня среднеуглеводные и два дня низкоуглеводные. Потом день чит-мил и потом вторая неделя тоже. Принцип главный был четко соблюдать меню и количества... Я как сяду, если хочешь буду писать меню что кушаю. Да я кстати и писала тогда кажется отчетики, надо полистать

[belo4ka1986]

Наташ,да,если не сложно,пиши меню.Наверное,после отъезда мужа опять придется на диету садится))

[belo4ka1986]

Я буду себе сохранять твои отчетики,и потом по ним ориентироваться.

[Мила я]

Всем привет ?)) я похудела после родов на 10 кг)) но вообще я раньше весила 78,теперь я вешу 55-56,как когда)) просто перестала много есть сладкого и стала больше есть мяса))

[Тусяныч]

Хорошо, договорились)

[ИннаАнатольевна]

Каюсь, слопала шоколадку. Че то грустно, хотелось настроение поднять

[Valentinakiss]

Я с опозданием отчета мой вес 59,1. Были на праздновании первого года жизни малишки?.

[Iness]

Ай-яй-яй, Инна! Это ж кратковременная радость! Чего ты грустишь? Как тебе поднять настроение??))))

[Тусяныч]

Инн, ты че там взгрустнула) ну скушала шоколадку и фиг с ней . Настроение хоть поднялось?

[ИннаАнатольевна]

Не поднялось. Только чувство вины добавилось

[rossia]

Иринка ( белочка ) , на этой недели это твоё, замечательный результат , так держать

Поздравляю, молодец!!!

[rossia]

Спасибо за шарик, приятно

[belo4ka1986]

Всем доброе утро.Что то темка тихая!все перестали худеть?))
У меня последний питьевой день на Любимой.Честно,поднадоело на этой диете,думала все,сорвусь,хочется есть и салат и мясо,и супчик нормальный.Ну и чего греха таить,какую—нибудь вкусняшку.Но сегодня у меня пришли кд,первый день и кусок в рот не лезет,так что думаю,уже досижу на питьевом сегодня нормально.Все равно аппетита нет.В принципе я ею довольна.

[Iness]

Доброе утро!
Я хочу пару дней разгрузочных устроить. А то жру и жру. В пятницу собираюсь на приём. Три недели прошло с прошлого приёма. По-моему я набрала за это время кг 2-3! Ужас. Она меня убьет

[Тусяныч]

Привет стройняхи)
Не, я вчера ПП день нормально выдержала) даже ничего не схомячила. И пешком почти 8 км получилось. работаю эту неделю до 7, вечером сил ни на че не остается(((

Че то Мадя пропала. Мадя, ты там хомячишь что ли?)))

[МамАнька]

Я сегодня Инну с творогом вспоминала. Ужинала творогом. В итоге утром -400 грамм. На ужин опять взяла творог. И попробую на работе. Я в ночь. Утром часов в 6 съесть творог. Что бы домой в 9 придти и не наедаться. Перед сном.

[Света_kuz]

А я ела вчера рыбку красную пару кусочков, и винограда целую ветку))
на весах всего +200
но вечером воды, конечно, выпила много!

[Мадя В]

Привет стройняхи)
Не, я вчера ПП день нормально выдержала) даже ничего не схомячила. И пешком почти 8 км получилось. работаю эту неделю до 7, вечером сил ни на че не остается(((

Че то Мадя пропала. Мадя, ты там хомячишь что ли?)))

Натааааша,моя хорошая❤я тут,вот к тренеровки преступаю!каждый день еще и хожу от 8000 до 12000 шагов!готовлю пп,правда 100% пп не выходит,но стараюсь!не без нарушений!вот вчера например в гостях немного плов поела и +100 гр:)

[Э_Юлия_М]

Доброе утро!
Я хочу пару дней разгрузочных устроить. А то жру и жру. В пятницу собираюсь на приём. Три недели прошло с прошлого приёма. По-моему я набрала за это время кг 2-3! Ужас. Она меня убьет

я сегодня иду. а вчера огурцов соленых поела. еще и из-за простуды уже чая набульбенилась. ух чую будет привесище

[Gotessa]

Я сегодня Инну с творогом вспоминала. Ужинала творогом. В итоге утром -400 грамм. На ужин опять взяла творог. И попробую на работе. Я в ночь. Утром часов в 6 съесть творог. Что бы домой в 9 придти и не наедаться. Перед сном.

Я тоже в ночь брала творог, добавляла немного сухофруктов с орехами и отруби. Вкусно и сытно получается. На завтрак еще яйца или омлет сытно выходит