Худеем вместе

[Лёлик1]

Да Инн, был красивый шарик

[Тaneчка]

Девочки приветствую.вот хочу похудеть, понимаю что нельзя сейчас, но всё же!самый верный способ по моим просмотром и прочтениям это правильное питание.но как?я не молодая девочка и не знаю!хочется чтоб я кушала и вся моя семья одну и ту же пищу.а у меня три мужика.один из которых ни фига нормально не ест!как составлять меню правильно?я и муж очень любим мясо!научите пожалуйста меня неграмотную!?огурчик например на ужин?да меня муж придушит???он хочет мясо на ужин ?.а если он будет есть чтото такое что я люблю то и я не откажусь и сьем!в еде я привередливая, кашу молочную на дух не переношу!14 лет её видеть не могу.не могу отказаться от мяса и кофе с молоком с сахаром!

[Iness]

Тань, почитай в интернете основы ПП. Правильное питание совсем не исключает мясо, просто надо правильно продукты сочетать. Я не специалист в ПП, но знаю что мясо надо есть с овощами))( а не с крупами или картофелем)
Сейчас девчонки может подскажут с чего начать.
Ну для начала я думаю стоит попробовать облегчить ужин. Например всем делаешь мясо с макаронами, а себе с капустой тушёной например, или квашеной)) блин, аж слюнки потекли)))( вчера капусту заквасила, не могу дождаться)))
Ну и попробуй пока исключить вредности. Типа газировка, чипсы и т.д

[Тусяныч]

Я бы сказала ПП как раз наоборот подразумевает большое количество белка) Только мяса нежирного - курица, индейка, говядина.
Таня, а какой стартовый вес? нас сколько хочешь похудеть?

[Gotessa]

Сначала нужно избавиться от стереотипов, это я не ем, это не буду. Похудение это изменение привычек питания, а не просто 2 дня кефир попить. Еще зависит от начального веса и желаемого. ПП это правильное приготовление и сочетание продуктов. В инете инфы полно, как и рецептов, желаю легкого старта

[belo4ka1986]

Вполне можно запечь или потушить мясо/котлетки и подать не с кашей или макаронами,а овощами.Я так обычно делаю.
Утро каша детям
Обед все суп едят,не на жирнючем бульоне и чаще без зажарки.
А так себе мучное ограничила и сахар.Но остальные то могут есть это))
Всегда можно подстроится и сделать то,что едят все)

[Тaneчка]

Ну такое как чипсы миксы, сладкая вода,соки, фаст фуд , кетчуп, майонез и прочее г@вно я не употребляю и своих гоняю.но это чисто из здоровья а не фигуры.бывает что в гостях чтот чуть употреблю.но оч оч редко.я как в эту страну приехала то сразу набрала вес.уезжала 78 была(ну хоть выглядела нормально и вес держался +-) через полтора месяца встала на учёт по беременности 96?рожала 105.и вот сейчас на учёт стала 106.как ела, так и ем, но что-то не даёт весу вниз идти.я не сладкоежка, ну могу немного скушать то торта, то конфет, то печенье....сейчас прёт правда на сладкое, сама в шоке!ну придерживаю себя.боюсь набрать ОГОГО

[Gotessa]

Так сейчас Б или родила?

[Тaneчка]

Так сейчас Б или родила?

Я сейчас беременна.так что хочу научится правильно питаться чтоб и малому доставалось и меня не разнесло?да и после родов дальше правильно питаться.а то чтот я смотрю за 5 лет нифига не скинула после родов.ну правда ещё пила ОК.так 1.5 года планирования и ни грамма вниз.

[Gotessa]

Ну сейчас только не набирать быстро. Вон девчонки у нас спецы по питанию во воемя Б

[Тaneчка]

В инете полно всего по написано.многое противоречит.да и порой какого то пинка мне не хватает???на строгих диетах не буду сидеть, пробовала.только в плюс вошла.завтрак я сама с собой, кроме выходных.обед с мужем, а вечером всей семьёй кушаем.и как то бы не хотелось готовить на каждого члена семьи!я и так малому отдельно готовлю(ему 5 и это ужас а не ёдок, хлебо-булочно-макаронный ребёнок?)сами рецепты то не проблема в инете искать и тут вы вкусняшек готовить!!!вот меню нормально в голове не укладывается!не могу как-то !как вы с семьёй все сочитаете?что совсем нельзя и как это заменить или исключить? Как справляетесь когда работаете?как часто лучше питаться и чем лучше перекусывать?вопросов много.

[Тусяныч]

Тань, давай ты будешь писать что и во сколько кушаешь, а мы тебе подсказывать и поправлять?

Я ем отдельно от мужа))) ему готовлю и себе готовлю...

[Тaneчка]

Сегодня совсем аппетита нету, выпила утром кофе, сейчас творог поела и усе... Ну воду, это как всегда, много.

[Э_Юлия_М]

мне наоборот эндокринолог сказала кушать нежирное мясо и овощи. это вообще можно без ограничений) только не жареное на масле.
крупы и макароны и картошку ограничить. сладкое (все сахара) убрать и фрукты ограничить (там тоже глюкоза)

плюс соления сказали вообще не кушать. типа соленых огурцов и прочего и сильно не солить пищу. )

[Тaneчка]

Творог со сливками и сахаром?ем редко но беру 30%, он не кислый.где-то 150грамм и 100гр сливок, 2.5 ложки чайной сахара.

[Тaneчка]

А я люблю соленое, рыбку, огурчики...но ем редко, так как потом плюс литр воды приходится выпивать?сушнячки.

[Тaneчка]

На ужин люблю ведро салата свежего, на йогурте или сметана 10%.и мясо любое(все виды, то есть и рыба и птица и т.д.)то есть мясо и на гарнир салат(помидор, огурец, перец, зелень, редис, морковь, листья салата...что есть то и собираю)

[Gotessa]

Я точно поняла что меня от углей разносит. Только перестаю есть хлеб и сахар вес стоит, уменьшаю порции-худею, но стоит появиться сахару и хлебу привет жир?
Надо опять себе перестраивать питание

[Э_Юлия_М]

да сахар это в любом случае плохо) ничего полезного на мой взгляд. но вкусно конечно.

[Тaneчка]

А чем заменить сахар в кофе?не медом же?заменители это тоже не вариант.горький не смогу...

[Э_Юлия_М]

Надо отказываться по возможности. Особенно в напитках сахар абсолютно лишний.
Но это кто как может) если нельзя отказаться, то кол сократить.
я наример понимаю, что в такой кружке с сахаром лишняя для меня глюкоза и ккал. если я еще печеньку съем, то в боках все и отложиться.

[Тaneчка]

Это получается что сахар и соль вообще не покупать?но ведь это употребляют уже сколько столетий то???а лишний вес это совсем недавно пошёл...блин.вот смотрю я на детей местных и думаю...в России такого количества детей имеющих лишний вес НЕТУ!порой идёт компания девушек со школы...а срака и живот больше чем у меня рожавшей старой тетки!или на велике едет...так на сиденье ж...не помещается!а мальчики???да фигура как у девочек? рожавших с сиськами и пузом!у меня сын старший поправился сильно сразу как приехал.сейчас почт не ест чтоб вес не набирать!похудел, вытянулся..ну ругаю его конечно что желудок посадить и что не правильно ест, но похудел.он ест мало, но бутеры, сладости...нормальной пищи мало.

[3д мама]

Тань , я сахар не покупаю , только когда заготовки или гости приезжают пожить ( они сами сахар кстати покупают , знают что у меня его нет ) - и я ничего страшного в этом не вижу .
И да не мешало бы быть немного корректней , лишний вес у каждого прежде всего в голове , а не на весах .

Готовить не обязательно для всех разное , достаточно вам просто разделять по продуктам и по времени . Все кушают мясо с гречкой , а вы утром гречку , вечером мясо ( это к примеру )

[Тaneчка]

Тань , я сахар не покупаю , только когда заготовки или гости приезжают пожить ( они сами сахар кстати покупают , знают что у меня его нет ) - и я ничего страшного в этом не вижу .
И да не мешало бы быть немного корректней , лишний вес у каждого прежде всего в голове , а не на весах .

Готовить не обязательно для всех разное , достаточно вам просто разделять по продуктам и по времени . Все кушают мясо с гречкой , а вы утром гречку , вечером мясо ( это к примеру )

А что к гречке подходит?сухую ?не люблю с молоком .а вообще ем её с удовольствием, в отличии от моей семьи?

[3д мама]

Самый беспроигрышный вариант со всем кушать овощи : с гречкой - овощи , с рисом - овощи , с рыбой овощи , с курицей овощи . ( это упрощенная схема )

[Тaneчка]

А тесто получается совсем нельзя?например пельмени, макароны...
Суп например мясной совсем нельзя?борщ на воде?или суп с лапшой?

[Э_Юлия_М]

макароны из твердых сортов можно порцию в неделю по-моему. не помню точно, но очень ограничено.
почему суп нельзя? наоборот бульон это хорошо для желудка) главное не жирный делать. то есть например если прожарка то с каплей масла. а мясо вареное чем плохо? отличный продукт. белок и никаких углей.

пельмени точно не лучший вариант для пп и желудка вообще.

в борще тоже проблем не вижу, если он не жирный)

[Э_Юлия_М]

ну кроме картошки. она крахмалистая и ее тоже немного можно)

[Тaneчка]

ну кроме картошки. она крахмалистая и ее тоже немного можно)

Картошка тут не вкусная, я её только в супы-щи- добавляю.и как почистишь, то почему то не темнее совсем, какие б сорта не брала.а пельмени..ем редко, так как не умею лепить, у свекрови только ем.

[Тaneчка]

На щи -борщи немного обжариваю, точнее тушу.так мама говорит моя.а в супы я все кидаю не зажаривая.не нравится мне.по сути мне только раздельно есть, судя по всему.на сковороде редко готовлю, в основном в духовке.куски мяса, курицу.что то в мульте готовлю,