Худеем вместе

[Людочекцветочек]

Привет✋👋 девчата
Как Вы, худеете?
Что-то у меня качели. Хотя вес в норме. Одно смущает, сейчас, начала одевать летние вещи, они прям в притык, 🙃 а вес тот же, что и в прошлом году.
Надо что-то делать. 🤔
Вчера, хорошо плавала и парилась. Убрала весь привес, что наела 9 мая😁
Сегодня, ем нормально. Хочу вернуться к интервалу 16/8. Сегодня, точно продержаться надо. Вечером меня так и тянет на кухню. Прям хочется вредности.
Меню на сегодня
З: яйцо, моцарелла, огурцы
П: хрустит с рыбой и печенье
О:отварные мидии и салат
У: котлета говядина/телятина и салат.
Ну вот и всё... И до утра теперь.

Сегодня почти 8000 шагов, и ещё это не всё, пойду гулять сейчас с малыми.

[Оксана Е]

Людочек, а вам не голодно на таком рационе?( Мне кажется надо что-то добавить чтобы не думать о еде🌺

Сегодня были приседания, отведения ног в сторону, самомассаж и прогулка до магазина)
Вечером будут ещё приседы)
Бёдра сейчас 98,5 см, хочу хотя бы 97💫
Всем добра❤

[Людочекцветочек]

Оксана Е🤗 я вообще люблю поесть (культурно сказала).
По весу и КК, поела я будь здоров. 😉 я вроде не голодная, а вот к вечеру хочет, Что-то вредного.
Пять приёмов пищи, вроде по норме.
Вредность хочу, есть не хочу.

[АнютаN]

Девочки привет) У вас ещё марафоны проходят? Вот хочу опять к вам 🙏

[Оксана Е]

У каждого свой личный марафон😁
Я стараюсь ни в чем таком не участвовать иначе срываюсь в РПП (зажоры). Лучше медленно, но верно на интуитивном питании)
Осознанное потребление еды с любовью к желудку😄❤

[Оксана Е]

Оксана Е🤗 я вообще люблю поесть (культурно сказала).
По весу и КК, поела я будь здоров. 😉 я вроде не голодная, а вот к вечеру хочет, Что-то вредного.
Пять приёмов пищи, вроде по норме.
Вредность хочу, есть не хочу.

Я тоже люблю вредное особенно перед КД🤪 или когда нормально не поем, начинаю закидываться печеньками(

[АнютаN]

У каждого свой личный марафон😁
Я стараюсь ни в чем таком не участвовать иначе срываюсь в РПП (зажоры). Лучше медленно, но верно на интуитивном питании)
Осознанное потребление еды с любовью к желудку😄❤

Мне нужен именно марафон 😅чтоб хоть стимул был, а так самой трудно рот закрыть

[Маруся27]]

Добрый вечер девочки( подскажите как эффективно похудеть кг на 20-25... После 5 вечера не ем. Можно ли бегать при весе 90кг? Не сказывается это на коленом суставе. А так стараюсь как можно больше ходить

[Оксана Е]

Добрый вечер девочки( подскажите как эффективно похудеть кг на 20-25... После 5 вечера не ем. Можно ли бегать при весе 90кг? Не сказывается это на коленом суставе. А так стараюсь как можно больше ходить

Питаться сбалансированно, чтобы было не голодно, кушать часто, но немного, чтобы желудок не растягивался. Белок и овощи долдны быть обязательно, сложные углеводы тоже.
Бегать при таком весе не рекомендую, просто побольше активности по дому и на улице, больше гуляйте)

[Ольга Петровна]

Добрый вечер девочки( подскажите как эффективно похудеть кг на 20-25... После 5 вечера не ем. Можно ли бегать при весе 90кг? Не сказывается это на коленом суставе. А так стараюсь как можно больше ходить

Ходить это хорошо, и как выше написали все выполнять,ещё надо забыть слово диета и начинать худеть с головы. Я сейчас питаюсь в среднем по 300 гр. Еды в каждый приём пищи, у меня их 3. Стараюсь перекуса не делать. Ну и есть до чувства насыщения, а если осталось что то в Тарелки не пихать себе в рот. Прохожу сейчас курс стройности,там много интересного и нового узнала

[Людочекцветочек]

Привет✋👋
Как Вы, девчата🤗

Я стараюсь держать вес, и вроде получается.
Спорт есть и банька.
Подсела на 🍤🐠🐋 морепродукты
Сегодня скромно ела.
З: гречка с молоком.
О поздний: щупальцы с салатом
П: канапе домашнее. Какой-то благородный сыр с плесенью, не очень это вкусно. Плесень есть плесень.
У: морепродукты с салатом и немного холодца.

[Оксана Е]

Поивет привет🌺 Продолжаю кушать осознанно по голоду)
Хожу на массаж, массажистка говорит похудела я)
Я и правда смогла застегнуть джинсы в которые еле втискиваюсь😁
Побольше спорта бы добавить, но всё некогда((

[Людочекцветочек]

Привет девчата🤗
Как похудели.
Я с воскресенья перебралась на дачу. Сегодня привозила малышей на треню и о Боги, сама взвесилась и минус 1 кг. Вот что делает труд и за короткий срок. Сегодня пробежка была, сто лет не бегала. Думала моя выносливость пропала, но нет я пробежала 12 км🤗

Ем в основном, что можно приготовить в мультиварке, кура и овощи. Сегодня купила рыбку, сделаем на костре.
Сегодня бегала, и парилась, завтра жду ещё отвеса.

[Оксана Е]

12 км!!! о таком можно только мечтать!👍😄 Аплодирую стоя, результат крутой🥳

[Svetlana-]

Люда ьы молодчина!
Я 4 дня была в зажоре. Мела все сподряд. Сама не знаю что со мной, весером даю себе обещание завтра держать себя в руках, а с утра начинается по новой. Пойду завтра по деоам на весь день, чтобы не заглядывать на кузню лишний раз

[Людочекцветочек]

👋привет.
Это да, каждый день☀, как новый старт. У меня так всегда 😆. Каждый день я начинаю то пить, то не есть после ужина, отказ от сладкого. Мы такие😌
Сегодня опять пробежка

Бегала по посёлку. Это не то что в зале. Трудно держать одну скорость, но приятнее бегать. 🌿🍃природа, птички поют, красота😍💓
Сейчас пришла боль, приятная.
По питанию норм, сегодня 🐠 и много овощей. Есть небольшой отвес.
Завтра работаю, тоже некогда будет думать о еде.

[Svetlana-]

Доброе утро всем! Старт нормальный сегодня у меня. На завтрак омлет, овощи свежие, зелень, кусочек сыра, тост со сл маслом и кофе

[Foti]

Девочки всем привет. Мне 25, есть две детей, вещу 93 кг. Очень хочу похудеть и считаю что готова уже в серьёз начать это дело. Расскажите кто и как худеете..

[КатиКатик]

Девочки! Всем привет! С пн сажусь на диету 6 лепестков. Кто со мной???

[Васька87]

Девочки! Всем привет! С пн сажусь на диету 6 лепестков. Кто со мной???

Я за

[КатиКатик]

Девочки! Всем привет! С пн сажусь на диету 6 лепестков. Кто со мной???

Я за

Я уже рыбку купила на завтра, осталось приготовить) старт 86 кг. А у вас?

[Васька87]

Девочки! Всем привет! С пн сажусь на диету 6 лепестков. Кто со мной???

Я за

Я уже рыбку купила на завтра, осталось приготовить) старт 86 кг. А у вас?

Старт 70 кг

[Ольга Петровна]

Всем привет, вот и пролетел месяц как я начала курс преображения. Я вообще не была голодная,тяжесть в животе прошла, появилась легкость в теле. А цифры на весах меня с утра очень обрадовали.

[КатиКатик]

Всем привет, вот и пролетел месяц как я начала курс преображения. Я вообще не была голодная,тяжесть в животе прошла, появилась легкость в теле. А цифры на весах меня с утра очень обрадовали.

Здорово! Вы большая молодец! Так держать! К какой цифре стремитесь?

[Ольга Петровна]

Цифра особо роли не играет,главное состояние души,а вообще бы 6 первую увидеть

[АнютаN]

Я с вами.. Завтра с утра взвешусь и начну)) нужно хотя-бы 7 кг скинуть

[КатиКатик]

Девочки мой результат за 2 дня 84.95 . Т.е. 1 кг! Я довольна) идем дальше...
Какие результаты у вас?

[Jul_ka]

Ольга,молодец! Не сдавайся,у тебя хорошие результаты. Ты правильно написала-главное,чтобы самой было комфортно в своем теле.

[АнютаN]

Тоже сегодня стартанула)) Начальный вес 68.750..хочу хотя бы 60 кил) Сегодня только завтракала, потом пол дня убирала, сейчас 67.800)) видимо жидкость ушла немного)) сейчас отварю себе курочку на ужин с овощами.. Только не знаю, что сейчас, на обед съесть 🤔не готовила ещё..

[Elena DZYUBA]

Вы просто крутышка!

Всем привет, вот и пролетел месяц как я начала курс преображения. Я вообще не была голодная,тяжесть в животе прошла, появилась легкость в теле. А цифры на весах меня с утра очень обрадовали.

Здорово! Вы большая молодец! Так держать! К какой цифре стремитесь?