Диета Дюкана

[Placet]

А кто по Дюкану худеет или худел?)) Расскажите, как кушали, что еще делали, какой результат?))

[тамарочка]

Привет я б тоже с удовольствием послушала бы а то мои 93 меня уже достали

[лиса]

Наслышана краем уха. У меня девочки так худеют на работе. Слышала что на мясе скинули по 6 кг.

[AAAnechkaaa]

Чистая правда )))
Сама услышала случайно.!
В нэте куча подробной информации ))

[Placet]

В нете есть инфо, это понятно) но ведь нужны личные успехи))))) и личный опыт))

[AAAnechkaaa]

Если поможет мой,то я на ней уже четыре дня и очень ею довольна.
Уже минус пять кг...понятно что половина воды,но всё равно я рада.

[AAAnechkaaa]

И нет чувства голода )))
И ешь мясо - это же счастье )))
На сайте куча рецептов вкусных )))
Вобщем я пока в восторге )))

[тамарочка]

Анечка опиши как на ней сидеть)пожалуйста!

[Placet]

Анечка, еще как поможет))) как ты завтракаешь?)

[AAAnechkaaa]

Где-то почитала что варёными яйцами хорошо...иногда ими...
А вообще нужен чистый белок...
Когда куриной филешкой когда творогом 0%,или рыбой ))

[sane4ka]

Купила книгу"я не умею худеть"дюкан.вот дочитываю и хочусеть, вроде ничего сложного, там и советы и рецепты

[sane4ka]

Купила книгу"я не умею худеть"дюкан.вот дочитываю и хочусеть, вроде ничего сложного, там и советы и рецепты

[sane4ka]

Главное пить 1, 5литра воды в день, 1, 5ложки овсяных отрубей и отказаться от лифта.отруби добавлять в 0% йогурт или кефир

[Юльчита]

По Дюкану питаюсь уже 4ю неделю,на пару с подругой по аське) уже -3 кг,но стабильно,не гуляющих.+ то пресс покачаю,то поприседаю,то поотжимаюсь-заметно подтянулась,штаны сидят свободнее,живот опал.

[Юльчита]

Даже МЧ заметил,а это ой как важно!!
Кухня разнообразная,рецептов море на офсайте.Очень вкусно!Не чувствую себя лишенной чего-то.Однозначно рекомендую!!!

[Placet]

я с четверга на атаке, -1, 5 пока) ем прилично, то же самое, что домашним,но без гарнира) не чувствуешь себя одинокой)а в ашане нашла 0%йогурты с ароматиз- так и десерт даже есть)))

[Placet]

А теперь вопрос))) а на атаке можно принимать чаи слабительные? ))

[Жукова]

Девочки, наатаке 3 полных дня, -1.5 кг , кушаю курицу вареную, не только белое мясо, а все, яйца варю, жарю без масла, ветчину куриную, говядину варено-копченую, йогурт 0,1% , молоко 0,5%,

[Жукова]

Кефир 1%, творог обезжиреный, печень трески Воды 1,5 л не получается выпивать, и овсяные отруби не могу найти, в Гипермаркетах только ржаные(((

[Жукова]

аа, вот еще когда хочется вечером что нибудь проглотить, жую ыруктовую жвачку без сахара! Последний вес - вечерний, а это больше чем на самом деле , надо утром взвешиваться!

[Жукова]

Так что я давольна пока, медленно, но верно иду к своей целе и не голодаю!!!!!

[Жукова]

А теперь вопрос))) а на атаке можно принимать чаи слабительные? ))

Можно, как там написано, что к концу 4-5 дня может появиться запор, и в этом случае можно!

[Placet]

А сейчас на чередовании, пока за вмё время -2, 5кг ( но были КД, так что на них замедление списываю, теперь буду джать бОльшего)

[Placet]

Чередую день через день, но всё равно больше белка, чем овощей) а отруби овсяные Диетмарка делает) но я их тоже редко вижу,1 раз увидела и сразу сколько было упаковок, скупила -2 штуки целых! ))))

[Жукова]

Я обошла все магазины с диетическим питанием и ничего ((

[Жукова]

Я обошла все магазины с диетическим питанием и ничего ((

[Жукова]

Девочки, вот не помню, там про хлебцы написано, их на атаке можно, или надо чередования ждать?

[Placet]

Девочки, я нашла вот этот сайт - http://eco-hit-express.ru тут хлебцы и мука из отрубей, я сделала заказ, пока еще не пришло)) но слышала, что этот магазин хвалят)

[Placet]

И там еще стевиозид есть, а то я пока стевию только у Фит-Парада видела) и какао обезжиренный (правда, в чем разница обезжиренного какао и классического какао Золотой ярлык, я так и не поняла пока)

[Жукова]

А что такое стевиозид ? ))