Модераторы: Лёлик1, обезьяна, Тусяныч, Лю, Nata756
Leleka писал(а):переходить на кето нужно постепенно, потихоньку подготавливая организм, т.е. снизить потребление углей, и что бы углеводы были в основном полезные, ну там овощи к примеру .. У меня так и получилось, я ведь палео придерживалась - каши, бобы, пасленовые (тот же картофель) у меня если и были, то крайне редко.
Еще витамины/минералы нужно обязательно принимать, без них беда будет!!!
Ну и еще, жирное жирному рознь. Если то же масло добавлять в пищу, то это совершенно не ощутимо. К примеру, мой бульон - когда он остывает, там сверху где то с палец жира, естественно, если его буду есть как холодец, то он плохо будет входить, а так я его разогреваю до очень горячего состояния, сверху посыпаю зеленью, но не просто притрушиваю, а так приличненько сыплю, почти пол пучка режу, и то, что в бульоне столько жира практически не ощущается.
Т.к. я придерживаюсь еще и палео, то молочка проходит мимо меня, а так можно мясо/грибы тушить в сливках.
Кстати по поводу сахара в крови, уже снизился на несколько пунктов. Если учесть, что был 14 (охренеть, да?), то сейчас уже стабильно 9. И это без каких либо снижающих сахар препаратов и всего за 2 недели. Я знаю, что и это конечно еще много, но во всяком случае тенденция к улучшению есть, так что буду продолжать..
я кстати решила на НГ оливье делать, только вместо картошки авокадо положить) ну и майонез собственноручный будет.
Nadik Bel писал(а):ревматоидный артрит,
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 0