Худеем вместе

[katenadm]

Иннес,и как у вас )

[Мадя В]

Я сегодня овсянку поела,королек и суп сметнно-картофельный

[Тусяныч]

Марина, ну на мой взгляд конечно перекусы нужны. Хотя бы два. И ужин лучше белок+овощи, сильно много у тебя углеводов за день получается А воды сколько пьещь?

Мой ужасный рацион?. Пишу честно че ела
7.00 кофе с медом, сыр
10.00 торт? и чай
12.00 плов пп с куриной грудкой
15.00 чай и сыр
18.30 хрюшка в духовке, салат из пекинской капусты с клюквой
Часов в 9 выпью эвиталию
Воды около 2 л?
Пешком 7 км?

[Марина 85]

[quote="Тусяныч"]Марина, ну на мой взгляд конечно перекусы нужны. Хотя бы два. И ужин лучше белок+овощи, сильно много у тебя углеводов за день получается А воды сколько пьещь?
Я не могу есть белок на ужин у меня желудок потом болит, могу кефир попить, или кашу. Воды стараюсь пить литра 2 в день, хожу много я 13 часов на ногах.

[Sanechka22]

Здравствуйте девочки, примите в свою компанию одного маленького, но очень доброго бегемота, жаждущего тонкую талию и попу как орех)))
К сожалению очень сложно без поддержки, одной(((
Пока постоянные срывы?

[Iness]

Иннес,и как у вас )

А посмотри тему фотоотчёты, на самых первых страницах есть мои фото
У меня после родов вес чуть ушёл сам,а потом встал на 73 кг. На Дюкане я скинула до 60)

[Люсена1]

Всем доброго утра!!! Вчера не успела поужинать до 20:00, позже не стала, обошлась бокалом чая!! И утром -500!!Порадовало!!!

[Люсена1]

А вообще я последний месяц стараюсь питаться по часам , 3 основных приема пищи и 2 перекуса ( до обеда 1 фрукт, после обеда перекус белковый ( белки яиц, творог, кефир, сыр с листом салата).В течении дня 2,5-3л воды.Когда дома сидишь это не плохо получается! Пока мне все нравится)

[Anutk-a]

Кефир!? как ты уже достал. У меня кд на носу. Кошколадку хочу.... а не кефир!

[Тусяныч]

Здравствуйте девочки, примите в свою компанию одного маленького, но очень доброго бегемота, жаждущего тонкую талию и попу как орех)))
К сожалению очень сложно без поддержки, одной(((
Пока постоянные срывы?

Вливайся) какой вес и рост, к чему стремишься?))

[Тусяныч]

Марина, ну на мой взгляд конечно перекусы нужны. Хотя бы два. И ужин лучше белок+овощи, сильно много у тебя углеводов за день получается А воды сколько пьещь?
Я не могу есть белок на ужин у меня желудок потом болит, могу кефир попить, или кашу. Воды стараюсь пить литра 2 в день, хожу много я 13 часов на ногах.

Я писала Марине, которая mrs_mendez)
Тебе ай ай за конфеты)) как и мне вчера за торт

Как ни странно, но сегодня утром 64,300 уже, с воскресенья -1500... не понимаю я. Отеки это что ли

[katenadm]

Иннес,и как у вас )

А посмотри тему фотоотчёты, на самых первых страницах есть мои фото
У меня после родов вес чуть ушёл сам,а потом встал на 73 кг. На Дюкане я скинула до 60)

А все эти ужасные побочки которыми так пугают были?)

[Ольга Петровна]

Как меня достал мой организм, сегодня не успела позавтракать (ходили с дочей в поликлинику), до дома еле дошла чуть в обморок не упала, потом ещё часа 3 голова кружилась. Вообще нельзя не есть....

[МамАнька]

Я сегодня на чае и воде. При соединяйтесь. Сутки на ногах. + огромный. После сна гляну,что к чему.

[Лю]

У меня на завтрак сегодня 2 варёных яйца, морская капуста с морковью и кусок бекона грамм 60. В обед все тоже рагу с тыквой и говядиной.

[Лю]

Оль, а с сахаром все ок? Помониторь, похоже на признаки при гипогликемии, это когда сахар очень падает.

[Ольга Петровна]

Оль, а с сахаром все ок? Помониторь, похоже на признаки при гипогликемии, это когда сахар очень падает.

Сахар 6.1 был, сейчас сижу у эндокринолога, буду выяснять.

[Лю]

обязательно держи на контроле. Расскажи, что потом эндокринолог скажет по советует, в теме здоровья.

[Gotessa]

Я сегодня на чае и воде. При соединяйтесь. Сутки на ногах. + огромный. После сна гляну,что к чему.

Ань,у тебя тоже после ночных смен большие +++?

[Anutk-a]

Пошел второй стакан кефира. Голода нет, состояние норм вроде. Ток злаааааааая как собака. Все беееееесииииииит. Скорей бы утро что ли

[Ольга Петровна]

обязательно держи на контроле. Расскажи, что потом эндокринолог скажет по советует, в теме здоровья.

Подозрение на диабет, дополнительно обследование назначила

[Svetlana-]

Ну и я распишу свой сегодняшний рацион
9-00 творог5% со сметаной
12-00 кофе с молоком без сахара
14-00 перловка с тушеной курицей, 1 к черного хлеба, кефир
17-00 чай без сахара с 3!!! Вафлями яшкино
20-00 яблоко
Вода в течение дня около 1 л

[Svetlana-]

Я села на Дюкана ??? Всегда была против диет, типа за пп. Но вот что-то мое пп не похудительное какое-то. Зашла в темку "просто почитать", затем в отзывы в инете, пару видео. А потом как в тумане приложение на телефон скачала "просто рассчитать".. и первый день атаки позади. Ни капли чувства голода. Утром омлет, к чаю сырники сделала с фит парадом,на ужин курицу с чесноком в кефире запекла (мужу с гарниром просто). Сейчас в холодильнике мармелад застывает ) мне просто к чаю что-то всегда надо... В четв к родителям на неделю уеду гостить, там конечно питание жесть. Понимаю что не смогу придерживаться, но хотя бы попробую. Либо по приезду ещё раз с атаки начну.

Мне тоже дюкан очень нравится и худелось на нем хорошо. Вот только отсутствие фруктов для меня тяжело. Не могу без них долго. Как будет время на сладкую выпечку дюкановскую вернусь к этой диете

[Лю]

обязательно держи на контроле. Расскажи, что потом эндокринолог скажет по советует, в теме здоровья.

Подозрение на диабет, дополнительно обследование назначила

Оля, ты главное не расстраивайся, есть питание, помогающее держать сахар в норме.
у меня в декабре сахар был 14, я подофигела, продержав 3 недели чистого кето питания, снизила сахар в два раза. И это без всяких препаратов, которые снижают сахар, исключительно питанием.

[МамАнька]

Я сегодня на чае и воде. При соединяйтесь. Сутки на ногах. + огромный. После сна гляну,что к чему.

Ань,у тебя тоже после ночных смен большие +++?

Сейчас нет уже. Я после ночи делаю разгрузку. Получается ночью не ем. Утром кофе. Без него помру. Прихожу домой и спать. Просыпаюсь к трём. Горячий чай без сахара. И всё до утра вода. И на весы только утром. Т.к утром после ночи. Смысла вставать нет.

[Ольга Петровна]

обязательно держи на контроле. Расскажи, что потом эндокринолог скажет по советует, в теме здоровья.

Подозрение на диабет, дополнительно обследование назначила

Оля, ты главное не расстраивайся, есть питание, помогающее держать сахар в норме.
у меня в декабре сахар был 14, я подофигела, продержав 3 недели чистого кето питания, снизила сахар в два раза. И это без всяких препаратов, которые снижают сахар, исключительно питанием.

Спасибо, все равно обидно, худеешь, худеешь, а вес не хочет уходить, а оказывается это сахар не отдаёт запасы жира.

[Gotessa]

Я сегодня на чае и воде. При соединяйтесь. Сутки на ногах. + огромный. После сна гляну,что к чему.

Ань,у тебя тоже после ночных смен большие +++?

Сейчас нет уже. Я после ночи делаю разгрузку. Получается ночью не ем. Утром кофе. Без него помру. Прихожу домой и спать. Просыпаюсь к трём. Горячий чай без сахара. И всё до утра вода. И на весы только утром. Т.к утром после ночи. Смысла вставать нет.

Я начью пью от 3 кружек воды,ну и чай/кофе выпить могу,смотрю сколько работы, перекусить иногда могу. Утром завтрак и спать,вечером конечно стандартный ужин с мужем

[Марина 85]

Всем привет
6.00 кофе с молоком и сахаром
9.00 каша овсяная с медом
12.00 чай и 2 конфеты
14.00 горох и тефтеля куриная
И на ужин руляда куриная
Воды около 2.5 л

[Iness]

Иннес,и как у вас )

А посмотри тему фотоотчёты, на самых первых страницах есть мои фото
У меня после родов вес чуть ушёл сам,а потом встал на 73 кг. На Дюкане я скинула до 60)

А все эти ужасные побочки которыми так пугают были?)

Не) мне отлично подошла эта система питания! Я любитель рыбы, причём любой) и курочки) вот на этом и сидела в основном)

[Тусяныч]

Марина85, ну что за конфеты каждый день!!