Модераторы: Лёлик1, обезьяна, Тусяныч, Лю, Nata756
Julia_T писал(а):Leleka писал(а):Юль, т.е можно целый день не есть, а перед сном вточить пару шаверм, чтобы набрать нужное количество кбжу и будет мне счастье?
Да, главное, чтоб кбжу были меньше твоей потребности.
Ешь хоть раз в 2 дня, только дефицит калорий соблюдай.
Есть мнение, что питание один раз в сутки снижает скорость обмена веществ. Но я как то прочитала опровержение и ему. С расчетами.
Для себя я выбрала все таки вариант с дробным питанием. Но это лишь потому, что так я не чувствую голода, мне так проще соблюдать свои 1300 калорий и не срываться.
Julia_T писал(а):http://ibb.co/czqtUn
Sestraezhika писал(а):И выходить с низкокалорийки нужно постепенно, повышая по 100-150кк в неделю. А то вес попрет даже при условии дефицита. Ты просто организм голодом моришь и вгоняешь в стресс. Поэтому после таких диет и поправляются почти все, еще и с привесом. Организм у нас умнее, чем мы думаем х)
Поздравляю с интересным положением <3
ТашаЦ писал(а):Девчонки, а как вы высчитываете эти бжу? для каждого продукта?
А еще, завтра отчетный день, а я слетела блин. ???
Sestraezhika писал(а):Ничего не имею против, организмы у всех разные, и даже соотношение бжу подбирается опытным путем (в разумных количествах, конечно).
Но многие диетологи-эндокринологи советуют при гопотериозе например питаться на 1200кк и меньше))) так что таким специалистам я не доверяю. Ну все зависит от врача, конечно.. все они разные. Есть толковые, а есть так себе.
И 500 грамм в неделю это нормальное похудение. Медленное, зато адекватное и без срывов.
Катериша писал(а):?? Люба,пара шаверм конкретный недобор калорий! Картошкой закусить надо
Sestraezhika писал(а):
А еще, завтра отчетный день, а я слетела блин. ???
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 2