Худеем вместе

[3д мама]

Галочка, поздравляю с вымпелом!!

Мама Таня, спасибо тебе!! У меня всё верно по весу. Только ник странный ?

Вчерашний день прошёл хорошо. Сегодня чуть отвес есть)

Все поправила

[Лёлик1]

Галочка, с вымпелом! И чтоб худела не от стресса теперь

[3д мама]

Ну вот , видели какая невнимательная , только со второго раза ( пока носом не тыкнули ) не увидела 1000кг ?. пошла исправлять .
На счёт того что успеваю - да нехрена я не успеваю ?, вот ещё и невнимательная из за спешки .
На счёт новой работы , пипец как мне нравится , вроде и деткам я нравлюсь (на отработку все ко мне хотят попасть ), кстати на каллиграфии за каждую прописанную букву выдаю звездочку и мы ее клеим на словарик , если не успел прописать не даю , так они на следующий урок приносят и показывают - требуют звездочку ? ( звездочка - это просто единственные наклеечки , которые по размеру мне подошли ) . Эх вот везде ограничения для моей фантазии ?
Ну конечно приятненько ?( прямо засмущалась )?

[lesssta]

Таня, а можно меня тоже включить ?) буду отчитываться, честно-причестно) вчера 72,7)

[3д мама]

Таня, а можно меня тоже включить ?) буду отчитываться, честно-причестно) вчера 72,7)

Я забыла про тебя , хотела включить , только сначала хотела спросить как тебя записывать то ( Леста ???) , а потом и спросить и включить забыла .
Обязательно впишу .

[Мадя В]

Танюша,спасибо за ответ!Надеюсь это будет хорошим стимулом(надо цепляться за всееее мотивации,начинаю от того что в первую очередь мне это нужно,быть стройной и желанием теплого солнышко с лучиками!) и постараюсь скинуть больше кг,хоть и ожидаю к воскресенью кд!

Галочка,молодец,поздравляю!❤

[EvA91]

Мой обед сегодня рассольник.
Пюре картофельное.
Линийвый голубец в духовке.
И кофе капучино. Без сахара.
Я сегодня без сладостей)

[Марина 85]

Добрый день Таня попробуй систему минус 60.

[Лёлик1]

Тань, не вижу Инны, у которой Володя. Не записывалась? Отпуск что ли до сих пор?

[3д мама]

Добрый день Таня попробуй систему минус 60.

Если это мне , то у меня с 15 до 20.30 - ежедневно , не получается кушать ( ни взять с собой , ни даже физически покушать ), а спать я ложусь после 1,30 . Это значит , что последний приём пищи в 14.30 должен быть , а до ночи мне что делать ?
Если пропустил время приема пищи - он пропускается , перекусы не допускаются .

Хотя глубоко эту тему я не изучала , но то что запомнила - мне не очень понравилось .

[3д мама]

Тань, не вижу Инны, у которой Володя. Не записывалась? Отпуск что ли до сих пор?

Не не записывалась и даже не появлялась в этой теме . Да и на форуме вообще не частый гость , ведать Володя там рулит .

[Людочекцветочек]

Привет! ?‍♀️
У меня плюс 500? вот откуда прилетело?
Обидно
Сегодня разгрузка!? тяжко их переношу!
У кого какие правила на этот марафон?!?
Пишите! Может, что для себя найду.
Вот мои правила:☝️
1. Вода. ?
2. Придерживаться ПП????
3. Есть за раз не более стакана?
4. Не менее 5 раз употреблять пищу.
5. Тренить 3 раза в неделю!?️‍♀️
Вот так! А как у Вас!?

[belo4ka1986]

Галь,с вымпелом тебя!хороший результат!

[Марина 85]

Добрый день Таня попробуй систему минус 60.

Если это мне , то у меня с 15 до 20.30 - ежедневно , не получается кушать ( ни взять с собой , ни даже физически покушать ), а спать я ложусь после 1,30 . Это значит , что последний приём пищи в 14.30 должен быть , а до ночи мне что делать ?
Если пропустил время приема пищи - он пропускается , перекусы не допускаются .

Хотя глубоко эту тему я не изучала , но то что запомнила - мне не очень понравилось .

Я видела твой график работы

[EvA91]

А я похоже без ужина. Только кифир.
Пришла домой время семь.
Так что кушать поздно уже(

Купила овощей завтра буду варить овощной суп. Но с крой грудь.

[Мадя В]

Собралась я,называется,скинуть больше кг,а на весах предательский плюсище непонятный,я аж 83.8,трээээш!мои приключения с чудо-организмом в разгаре!?

[Лю]

У кого какие правила на этот марафон?!?

Вот мои правила, хотя в марафоне и не участвую:
1. Вода. Много воды!!
2. Придерживаться кето, но избегать молочки.
3. Есть не больше 2-3 раз в день. Избегать перекусов.
4. Крутить педали хотя бы 3 раза в неделю! По утрам вакуум.

[GalochkaKos11]

Спасибо большое, девочки!!! Всем хороших отвесов))

[Sestraezhika]

Галочка с вымпелом тебя, ты умничка))
Только больше ноно, худей не от стресса, а от здоровой пищи.

У меня правила на ближайшие месяцы простые:

1. Вода, ну куда ж без нее) пью я правда 1400-1600 мл, больше просто не могу, живу в туалете. А вот так мне комфортно.
2. Кушать на 1500-1550 кк.
3. Их второго правила вытекает и третье - соблюдать баланс бжу, есть больше белка, не наяривать углеводы. Хотя их в принципе сейчас и не хочется)
4. Пройти полностью PiYo, а дальше.. дальше пока не знаю, что для себя подобрать. Сейчас я на 4 неделе из 8)

[Julia_T]

А что такое PiYo?

[Sestraezhika]

Трени от Шалин Джонсон)
Типа пилатес и йога в одном. Но там энергичнее традиционной йоги

[Маша и Медведь]

У меня никаких правил, наверное. Единственное, из-за ГВ ограничю сладкое, т.к. у Ф животик болеет. Ну и на попу, пресс - упражнения. Все.

[Тусяныч]

Мои правила на этот марафон
Стараться пока придерживаться ПП, подглядываю за девочками на КЕТО, много читаю и постепенно (может к концу марафона) перехожу.
Вода вода кругом вода ( не менее 2 л в день).
Пешие прогулки с собакой как потеплеет.
Йога.
Возможно бассейн)))

[lesssta]

Едем к свекрови, а там суши и тортик... держусь, девоньки ✊✊✊ сил мне, сил??

Таня, я Аня) запиши, как тебе удобно)

[Людочекцветочек]

У кого какие правила на этот марафон?!?

Вот мои правила, хотя в марафоне и не участвую:
1. Вода. Много воды!!
2. Придерживаться кето, но избегать молочки.
3. Есть не больше 2-3 раз в день. Избегать перекусов.
4. Крутить педали хотя бы 3 раза в неделю! По утрам вакуум.

Кето, часто слышу. Надо почитать. Удачи.
☝️перекусы - так и хотца, что-то укусить.

[marvellouS]

Мои правила:
1. Отказаться уже наконец то от сладкого, а то расслабилась
2. Пешком на работу и с работы
3. Уменьшить потребления жирной пищи, хоть её и не много, нужно сократить еще
4. Вода...а с водой проблем нет, стандартно 2.5-3 литра в день выпиваю

[Ольга Петровна]

Сходила к эндокринологу, анализы на гормоны в норме. Назначила пить только йодомарин. И отправила к неврологу, шейный остеохондроз сказала, исходя из снимков. Теперь только дробное питание и тренировки.

[EvA91]

У меня никаких правил, наверное. Единственное, из-за ГВ ограничю сладкое, т.к. у Ф животик болеет. Ну и на попу, пресс - упражнения. Все.

Маша после кс нельзя же пресс.

[Катериша]

У меня никаких правил, наверное. Единственное, из-за ГВ ограничю сладкое, т.к. у Ф животик болеет. Ну и на попу, пресс - упражнения. Все.

Маша после кс нельзя же пресс.

Смотря какое состояние. Я после первого кс через месяц уже пресс качала. И всё норм было. Индивидуально всё

[Iness]

Я бы не стала рисковать..
Я после ер, правда с разрывами. Но и то пока не спешу ни с какими упражнениями.