Худеем вместе

[Iness]

Я топчусь на месте. Хотя есть стала и меньше и не ем гадости.?
Ещё , девчонки ржака? начиталась про чудо ванну с солью и эфирным маслом? сделала все как полагается, по инструкции масло в молоке разбавила и тд. И что думаете? Я теперь только лежать на животе могу, попа в огне???муж ходит причитает о том какой я экспериментатор, а мне и больно и смешно? я неадекват

Ничего себе!! А почему горит? Много масел?

[Люсена1]

Всем привет!!! Вот и у меня начался пипец!!! Вечером пришли КД, а утром на весах +500!!!!!!!

[Anutk-a]

Люсена, это все кд.... у меня из за кд плюс торти к равно плюс полтора кило:((((. Треня меня вчера наказала 40минутной пробежкой. А толку.... видимо жидкость скопилась после употребления соленой рыбы.

[МамАнька]

И у меня +. Питаюсь так же. Грешу на Оки. Пила жанин. Перешла на три регол. Планирую устроить два дня белковые. Посмотрим,что с этого выйдет.

[GalochkaKos11]

Девочки, у меня с начала недели -1200, нормальны ли такие отвесы? Принципы питания у меня такие:
1. Вода, много воды (от 3 л в день)
2. Все сладости и фрукты до 12 дня
3. Последний приём пищи за 2-3 часа до сна
4. Уменьшила порцию
5. Отказ от кофе, только зелёный чай без сахара и молока
6. Это пока желание, заставить себя завтракать. Никак я не научу себя?

[Люсена1]

Я сегодня на кефире + 1 яблоко перекус в 11:00

[МамАнька]

Завтрак: овощи в лепёшке. Кофе.
Обед: окрошка.
Ужин: салат. (Салат,лук,укроп,огурец,помидор)

[Лю]

я вас читаю, мне прям дурно становится)

завтрак яичница из 3 яиц на сале, плюс печеночная котлета.
Обед я пропускаю
На ужин костный бульон и уточка)))

[Svetlana-]

Девочки, у меня с начала недели -1200, нормальны ли такие отвесы? Принципы питания у меня такие:
1. Вода, много воды (от 3 л в день)
2. Все сладости и фрукты до 12 дня
3. Последний приём пищи за 2-3 часа до сна
4. Уменьшила порцию
5. Отказ от кофе, только зелёный чай без сахара и молока
6. Это пока желание, заставить себя завтракать. Никак я не научу себя?

Мне кажется нормально, много пьешь, много выходит воды. У меня пока за 3 дня -2100. Тоже вода ушла, т.к на белках 3 дня.

Кстати на этот раз намного легче переношу белковые дни. Первый рез у меня был конкретный упадок сил и ломка из за отсутствия углей.
Сегодея на завтрак 2 отварных яйца, чай. Перекус сырники. Обед помидорки черри. Давно таких ароматных и вкусных не ела. На ужин голень куриную поджарю на воде

[Svetlana-]

я вас читаю, мне прям дурно становится)

завтрак яичница из 3 яиц на сале, плюс печеночная котлета.
Обед я пропускаю
На ужин костный бульон и уточка)))

Люб, дурно от мыслей об угеводной еде? Как ты до вечера терпишь? Я так наоборот пл себе заметила, что чем сытнее завтрак, тем я больше хочу кушать к обеду

[Лю]

ненене, есть совершенно не хочется, не только углеводную пищу, вообще никакой не хочется.
дурновот от этого, я б не выдержала, я бы не наелась..

Завтрак: овощи в лепёшке. Кофе.
Обед: окрошка.
Ужин: салат. (Салат,лук,укроп,огурец,помидор)

и сорвалась на третий день с таким рационом.)
я раньше еле до обеда доживала, обязательно нужно было что то подъесть, нет, не так, постоянно нужно было что то подъедать. Сейчас у меня плотный завтрак и я спокойно доживаю до 15 часов, Где то в это время начинает появляться легкий голод. Но мне через полчаса уже домой собираться, поэтому я пью воды две чашки и по приезду домой ужинаю. Если ужин не очень плотный, вот позавчера я просто пила бульон с небольшим количеством мяса, на утро уже был голод, поэтому взяла и на обед поесть. Вообщем у меня сейчас так, если два плотных приема пищи, то на след день достаточно 2 приемов пищи, если приемы не очень плотные, то тогда три раза кушаю.

[Лю]

Я не имею виду, что у Ани плохой рацион. Просто он не для меня. Главное, чтобы каждому помогало то питание, которого он придерживается

[Лёлик1]

Я два раза не смогу кушать, не выдержу. На работе скорее сейчас не обед, а перекус. Работаю до 17ч, ужинаю в 18 примерно.

[Лю]

Лен, я ем в 7-30 и 16-30. До 118, я врядли б выдержала

[GalochkaKos11]

Люба, я долго читаю про систему питания, которой ты придерживаешься. Но ведь питание должно быть сбалансированным, это понятно, что организм приспосабливается к любым условиям, но ведь это стресс для организма. Просто интересно, если ты например выйдешь из кетоза, организм плохо воспринимает углеводы? Я понимаю, что ты употребляешь самый минимум углей, но все же...

[Лю]

Гала, с моим здоровьем, лучше как можно дольше придерживаться этого питания. Периодами буду возможно на палео.
У меня реально жизненная энергия появилась.
Я после рабы стараюсь ходить пешком 2 остановки, потом прихожу домой, и у меня еще есть силы делать что то дома!!! Раньше нужно было выбирать либо то, либо то. И эта маленькая толика положительных изменений. Вот в конце апреля апреле буду сдавать анализы, посмотрим что там с ними.

[GalochkaKos11]

Люба, ну конечно если это для здоровья, то я тебя поддерживаю, главное чтобы тебе было комфортно‼️

[Лю]

мне очень комфортно!
еще мне молочку можно было бы есть, это вообще песня была бы)

[GalochkaKos11]

А ты не пробовала безлактозную молочку? Сейчас много этой продукции.

[Лю]

Не, не пробовала, да и если честно не встречала у нас.
Ну и не совсем из-за лактозы не ем молочку, там чуток в другом проблема, хотя и в лактозе тоже.
мне альтернативой только растительное , ну там кокосовое например.

[3д мама]

У нас продаётся какое-то овсяное молоко называется «немолоко», гадость редкостная

[Катериша]

Люба, я долго читаю про систему питания, которой ты придерживаешься. Но ведь питание должно быть сбалансированным, это понятно, что организм приспосабливается к любым условиям, но ведь это стресс для организма. Просто интересно, если ты например выйдешь из кетоза, организм плохо воспринимает углеводы? Я понимаю, что ты употребляешь самый минимум углей, но все же...

То есть окрошка, лепешка и салат в целом сбалансированное питание?))) Или весь день на кефире,подъедая при этом кусочек чего нибудь для затухания голода - сбалансированное питание?)

[GalochkaKos11]

Кать, так я не обсуждала питание других девочек. Я имела ввиду, что в организм должно поступать сбалансированное количество БЖУ. Я просто поинтересовалось у Любы как ее организм выдерживает острую нехватку углей.

[Людочекцветочек]

Iness!
Завтрак на пп, море вариантов! Ты ж не ГВ!?
Мои любимые завтраки! Омлет с овощами, яйчница с овощами, кашки с сух.фруктами, мюсли с молоком или кефиром, хлопья с молоком, гречка с молоком, лаваш рулетики с творогом и зеленью, творог взбить с фруктами или мёдом...

[Людочекцветочек]

У нас продаётся какое-то овсяное молоко называется «немолоко», гадость редкостная

А мне очень нравится! Вкуснятина! И кашки и хлопья с молоком.
Сейчас сделала блинчики! С медом, скушали.

[Людочекцветочек]

Завтрак: овощи в лепёшке. Кофе.
Обед: окрошка.
Ужин: салат. (Салат,лук,укроп,огурец,помидор)

Вкуснятина!

[Людочекцветочек]

У меня по питанию за 28.03.18г.?
З: яйца с овощами
П:яблоко
О: кура в мульте с брокколи
П: лепешка с сыром и овощами
У: греча с немолоком.
Мин 100гр.

[Тусяныч]

А у меня сегодня аж 84.1☹

Признавайся че хомячишь там втихаря??

[Iness]

Iness!
Завтрак на пп, море вариантов! Ты ж не ГВ!?
Мои любимые завтраки! Омлет с овощами, яйчница с овощами, кашки с сух.фруктами, мюсли с молоком или кефиром, хлопья с молоком, гречка с молоком, лаваш рулетики с творогом и зеленью, творог взбить с фруктами или мёдом...

Люд, сегодня просто сварила яйца, так захотелось просто варёных))
Творог мне уже осточертел. А вот про мюсли спасибо что напомнила!! Обожаю их))
А лаваш можно да? Тонкий такой. Я бы с рыбкой рулетики делала

[Мадя В]

А у меня сегодня аж 84.1☹

Признавайся че хомячишь там втихаря??

Наташа,очень стараюсь норм питаться и не ем вечером,хожу,треню немногр,а вес прет вверх опять,вот вчера поела хинкали и сегодня 83.5!