Худеем вместе

[Людочекцветочек]

Iness!
Завтрак на пп, море вариантов! Ты ж не ГВ!?
Мои любимые завтраки! Омлет с овощами, яйчница с овощами, кашки с сух.фруктами, мюсли с молоком или кефиром, хлопья с молоком, гречка с молоком, лаваш рулетики с творогом и зеленью, творог взбить с фруктами или мёдом...

Люд, сегодня просто сварила яйца, так захотелось просто варёных))
Творог мне уже осточертел. А вот про мюсли спасибо что напомнила!! Обожаю их))
А лаваш можно да? Тонкий такой. Я бы с рыбкой рулетики делала

Лаваш можно! Углеводные дни! С сыром, макароны с сыром!
Есть таблица совместимости продуктов.
И конечно стоит чередовать дни БУЧ! Белковые дни! Угл.дни! Так и ули.бывают разные. Отдай предпочтение долгим!

[Iness]

Сейчас посмотрю таблицы) спасибо!
И макароны с сыром я люблю)))

[Sestraezhika]

Потушила куриную грудку с томатом (вернее с соусом сацибелли, но состав хороший) и луком. Гарнир к отварной картохе. Тааак обьелась ппц, а всего 407 калорий))

[Лёлик1]

Я сегодня молодец!) Вернулась ко мне моя сила воли. Ходила утром к коллеге на кофе, там были всякие вкусняшки мои любимые, но я даже слюну не пустила. Потом в обед другой коллега проставлялся перед отпуском, купил много разной пиццы и пирог какой то был. Я постояла с ними, посмотрела как они хомячат и ушла?

[Мадя В]

Ленаааааа,звезда,молодееец❤

[Мадя В]

Потушила куриную грудку с томатом (вернее с соусом сацибелли, но состав хороший) и луком. Гарнир к отварной картохе. Тааак обьелась ппц, а всего 407 калорий))

Как вкусно описала,аж аппетит у меня разыгрался!а у меня сегодня каша,фруктовы салат и зеленый борщ в меню!

[Sestraezhika]

Ооо фруктового салатика я б покушала. Сытно и полезно, надо тоже сделать как то))

Лелик молодец) тоже попривыкла уже, что остальные что угодно едят, а мне и не охота как то. Раньше я была как мой Илюха сейчас - только кто то начинает есть, так сразу бежит и смотрит, а где еда, а кто ест, а что ест?? и попрошайничает)

[Мадя В]

Ооо фруктового салатика я б покушала. Сытно и полезно, надо тоже сделать как то))

Лелик молодец) тоже попривыкла уже, что остальные что угодно едят, а мне и не охота как то. Раньше я была как мой Илюха сейчас - только кто то начинает есть, так сразу бежит и смотрит, а где еда, а кто ест, а что ест?? и попрошайничает)

ну заходи на салатик:)

[EvA91]

Привет худеющим.
А я вот похвастаться я за эту неделю сладкого съела только несколько долек тёмного шоколада и две конфетки.
Весы пока радуют.
)))

Выши вас не читаю, простите. Я просто поняла, что вы обсуждаете еду. Поэтому я в сторонке. Простите пожалуйста?

[Лю]

а я вчера не смогла пройти мимо живой рыбы. Я так люблю карасиков) принесла, отец пока почистил ее, я уже поела, поэтому решила оставить на завтра. С утра встала, первым делом на кухню. Нажарила рыбки, единственное, люблю мелких карасиков, а это сильно большие - около 20-25 см, поэтому осилила одну рыбу, и вдогонку пришлось сало есть, караси то не жирные( Ну и на рабу взяла грудинку на всяк случай..

[Лёлик1]

Люб, а селедка достаточно жирная? Её можно без ничего есть?

[Лёлик1]

Ленаааааа,звезда,молодееец❤

Стараюсь???

[Лёлик1]

Ооо фруктового салатика я б покушала. Сытно и полезно, надо тоже сделать как то))

Лелик молодец) тоже попривыкла уже, что остальные что угодно едят, а мне и не охота как то. Раньше я была как мой Илюха сейчас - только кто то начинает есть, так сразу бежит и смотрит, а где еда, а кто ест, а что ест?? и попрошайничает)

Да, Насть, это дело привычки и самовнушения) надо убедить себя, настроиться, что это ты не ешь, это нельзя, это неполезно для тебя.

[Лю]

Люб, а селедка достаточно жирная? Её можно без ничего есть?

Лен, я ее со сливочным маслом ела)

Калории, ккал: 217
Белки, г: 19.8
Жиры, г: 15.4
Углеводы, г: 0.0

полюбому нужно жир какой то добавлять нужно

[Лёлик1]

Хорошо, я по твоему совету тоже один раз делала с маслом. Вкусно так, паштет прям получился селедочный)

[Лю]

да, Лен, очень вкусно)

[Svetlana-]

Привет, девочки. Я тоже всю неделю молодец. Даже не тянуло на сладости. При том, что муж накупил коробками печений, чокопаек. Сегодня своим блины пекла, мне тоже захотелось и ч испекла для себя дюкановских. Наелась)) ничем от обычных не отличаются

[Тусяныч]

Молодец, Свет) Я за тобой слежу))) У кого-то будет хороший отвесик на выходных

А у кого-то привесик

[Svetlana-]

Наташ, как у тебя дела?

[Лёлик1]

Я увидела сегодня на весах 79))) хоть и 79,9, но всё равно приятно)

[Тусяныч]

Никак, Свет(( вчера еще живот скрутило, грешу на скумбрию... но аппетит это всё не отбило?. На работе отлично получается не есть, еще и подруга стимулирует, тощая зараза и на пп. Но как прихожу домой, у муж тут че то вкусное придумал и все....но правда хлеб не ем хоть белый и булочки мои любимые с творогом. Короче я слабак

[Anutk-a]

Приает всем и отвесов!
Заметила один факт: пока не читаю/ смотрю/ не захожу в продуктовый., все ок. Стабильно снижаюсь. Стоит только что нить прочитать о еде. Все пиши пропало. Вывод:читать про еду только на сытый желудок. Даже ксли там один кефир.

[Sestraezhika]

Это как муж мне недавно звонил из магазина. В город ездил, пока брата ждал, то покушал, пошел в тц. Ходит, выбирает, со мной говорит. Вроде ничего не хочется, то назовет горчицу с апельсином то ещё чего интересное, все мне предлагает.

Потом говорит, Вот говорит лайфхак, поел только что самсу, и не могу на полки магазинные смотреть, вообще желания нет. А был бы голодный, так купил бы, и сгущеночку, и шоколадку, пироженку, вафли..)

[Людочекцветочек]

Привет! ?
Как вкусно у Вас!
Я тож молоток! Сегодня целый день гуляли в большом городе! Вправо суши, там шоколадница, тут пицца и т.д. я ни ни! Приехали домой и поели!☕ только чашку кофе купила в ТЦ! Ароматный кофе!

[Shurypchik]

Капец, а я оторвалась сегодня... но все было тааак вкусно. Попробую завтра разгрузиться.

[Белка256]

Спустя три(почти)года я СМОГЛА?девочки,все реально!Все только в ваших руках!Пришла в добеременную форму и даже лучше!без тренеров!Чаев и прочих рекламных уловок!)желаю вам достичь ваших целей!

[katenadm]

У меня сегодня такой отвес на весах классный для меня!) Как бы завтра подлости не случилось ))))

[Мадя В]

А у меня вес 83.9,на 1100 больше,чем в воскресенье,жду кд и весь день планирую провести на воде и зеленом чае!уже потренеровалась!

[ТашаЦ]

Я с утра как электровеник, а только детскую комнату разгребла. Красноармейцы на подходе, у меня всегда перед ними прилив сил, а потом первые дни лежу с болями. Из-за этих же красноармейцев цифры на весах не радуют.

[Svetlana-]

Катя, Таша, вы же на дюкане, если я не ошибаюсь?