Кето диета, LCHF

[Лёлик1]

Люба, как ты думаешь, это норм для обеда? Сыр 50% продавец сказала жирнее нет, грудинка не знаю, она на вес.

[Лю]

да нормально, я думаю)

Представляю мысли продавца.. -Дайте мне сыр пожирнее, а то я на диете

[Лёлик1]

да нормально, я думаю)

Представляю мысли продавца.. -Дайте мне сыр пожирнее, а то я на диете

Да он и так ржет??? раньше ходила выбирала ноль %

[Лю]

а вообще как те само питание?
мне не нравится, что особо овощи нельзя в волю есть, за фрукты вообще молчу.
так то за сладким особо не страдаю, но вот скоро пойдут огурчики, редисочка, у тебя она уже пошла.. вот этого всего мне не хватает, но не могу сказать, что прям страдаю..

[Лёлик1]

Я ж делаю салаты из зелени и немного овощей (пол огурца если большой и маленький помидор или пару редисок). Добавляю авакадо и жир появляется.

[Лёлик1]

И клубнику я нм со сливками. Вкусно! Пока меня всё устраивает.

[Лю]

я авакадо финансово не тяну, чет они капец как подорожали. да и в ближлежащих магазинах, ни возле рабы, ни возле дома, их нет, это специально нужно ехать куда то за ними. Ну а молочку ни ем. масло сливочное поела, вкусно, но все таки было заметно по ощущениям, организм "спасибо" не сказал.
Забываю кофе натуральный купить. Кокосовое масло уже лежит, ждет чудодейственного напитка)

[Svetlana-]

да нормально, я думаю)

Представляю мысли продавца.. -Дайте мне сыр пожирнее, а то я на диете

???

Девочки, а вот тем кому нельзя жирное, при заболеваниях сосудов или жкт, нельзя на кето?

[Лю]

Свет, я не врач, чтоб что нибудь советовать больным. Но у меня с жкт стало лучше,
Я в инсте поджписана на одyу женщину. Jна вот только переболела гепатитом А, ей показан стол 5, это где все нежирное, не жареное и тд. Она все равно придерживается питания кето. ща ее один из постов скопирую


@keto_hashimoto Много вопросов было о том, что же я ела в больничке. Прошу вдруг читающих меня врачей немного унять в себе #врачазнающегоистину в последней инстанции при проглядывании этого поста.
Как общеизвестно, почти при всех проблемах с печенью-поджелудочной-желчным человека сажают на золотостандартный стол нумер 5. Именно этот способ, скорее, пытания, чем питания внедрен и в гепалогическом отделении инфекционной больницы, где я лежала. Насильно и непреложно на уровне тюремного запрета. Возможно, кому-то это мероприятие помогает, но, посвятив не один и не 2 года, и даже не десяток лет этому великому достижению медицинского мышления (столу нумер 5), я знаю точно: лично мне это мероприятие противопоказано. Поэтому я не стала следовать этой методе. Естественно, тайно не стала:))) Сидя в тюряге называемой Инфекционка, жизненно важно иметь на воле взращённых в лучших традициях большевистского подполья друзей!!! Только истинный бывший пионер может легко передать через кордон служителей культа Стола нумер 5 животворящий кокосовый жир несчастному сидельцу. Только бывший октябрёнок может строить план по выдалбливанию внутри хлебобулочных изделий полостей для проноса вареных яиц с ацким желтком:)))) Только гены дочки сына полка партизанского отряда не позволят спалиться со всеми этими припасами в тылу антижирового заведения с тюремным режимом изоляции.
Короче, если без лирики, в стационаре моя еда была примерно такая: мясо, кокосовое масло, топленое масло, овощи вареные и свежие и, к сожалению, довольно много почти обезжиренной молочки, но тут уже не до большого и глобального выбора. Все время меня преследовала мания есть яйцы:))) Но на воле, как-то яйцы не пошли, а еда стала совсем похожа на слегка жирноватое палео: мясо варёное, овощи вареные, квашеные, сырые, немного ягод, масло кокоса, мст, сливочное топленое и нетопленое. Никаких пасленовых, грибов, орехов, семян и, естественно, кашек-малашек.
Почти все время болезни жир потребляется примерно 80-120 гр в день (кроме совсем голодных дней в начале процесса), что маловато для обычной моей жизни, но гипермного для великого достижения ученой мысли стола нумер 5.

[Julia_T]

Я, конечно, понимаю, что в деле питания-похудения и т.д. каждый сам себе злобный буратино.
Но я бы так хаить стол номер 5 не стала. Это реально хорошая вещь в деле починки поджелудочной железы и желудка, опять же из собственной практики.
А вот что со мной будет, если я начну лопать сало с беконом со сливками вперемешку в период обострения панкреатита, я очень даже хорошо себе представляю. Ну, рвота будет, это само собой, а вот на какое время я останусь под капельницами, тут прогнозы строить сложно.
Так что тетя тут палку перегнула, по-моему. Хотя чего не сделаешь ради рейтинга и увеличения числа подписчиков...
Как по мне, так кето диета это для очень здоровых людей, у которых как минимум нет хронического панкреатита и проблем с почками.
Но это опять мое личное мнение, ни в коем случае никому его не навязываю, хотя сало и свинину уважаю очень сильно.

[Svetlana-]

Я почему и спросила, что у меня от жирной еды ужасное состояние. Я если и могу представить что то жареное и жирное, то только с буханкой хлеба. А как есть жир и не заедать сухомятеой не знаю. Сыр с колбасой это запросто конечно.. Люба, а как кето влияет на уровень холестерина?

[Лю]

Света, плохо для организма играет именно хлеб. Поверь если ты съешь просто жирный кусок мяса, то все нормально будет, а если с куском мяса - то будет уже ниочень( тут простая химия

[Лю]

Свет почитай статьи

http://lchf.ru/886
http://lchf.ru/4026
http://lchf.ru/2209

[Iness]

Девочки, а почем у вас авокадо? Что-то вы пишите, что дорого прям. Что у вас за цена?

[Лю]

Последний раз брала по 38 грн.

[Лёлик1]

Я писала, возле работы 100 руб шт. Я купила в магните 5 шт на 150р

[Феяфеюшка]

Мне был прописан стол номер 5 из-за желчного,но только когда стала есть жирное он перестал болеть ! Именно это и белок спас меня от адских болей ,потом мой близкий врач пояснил почему и с тех пор я не ем каши ,а жирное не влияет на желчный слава богу.

[Iness]

У нас вот

[Катериша]

А как вообще выбрать авокадо? Я купила на днях - такая гадость! Горький ужасно

[Лёлик1]

А как вообще выбрать авокадо? Я купила на днях - такая гадость! Горький ужасно

Ты купила твердый? Это он не успел созреть. Я покупаю зеленые и они лежат в темном месте в шкафу например и дозревают.
Вообще он должен быть немного мягким. Тогда внутри маслянистый. Если даже сверху почернел слегка, ничего страшного.

[Лёлик1]

Инн, ну вот по такой цене я и нашла по акции и накупила. По 100 р за штуку всё-таки дорого.

[Лёлик1]

Последний раз брала по 38 грн.

Это сколько в рублях?

[Лю]

приблизительно на 2 умножай. Просто с нашими доходами - это дорого за 1 шт

[Лёлик1]

приблизительно на 2 умножай. Просто с нашими доходами - это дорого за 1 шт

Зато ты теперь экономишь на сладостях, печеньках и булочках)))

[Лёлик1]

Люб, я пожаловаться. Видимо вышла из кетоза я. Вчера днем не пила воду, некогда было, уезжала по работе далеко и не до этого было. Сегодня +500 гр на весах. Энергии нет, лень какая то...

[Лю]

ну входи назад. убери вообще угли и добавь чуток каких то физ нагрузок, хотя бі пешком в гору свою поднимись. Ты ща быстро войдешь обратно

[Лю]

а я сегодня первый раз делала кофе с кокосовым маслом. Даже муж оценил, он и себе в итоге сделал

[3д мама]

а я сегодня первый раз делала кофе с кокосовым маслом. Даже муж оценил, он и себе в итоге сделал

Блин , я тоже хочу . Не разу конечно не пробовала , но прямо захотелось ?

[Лю]

Тань, попробуй. Тем более в идеале туда еще сливочное масло нужно или сливки.

КАК ПРИГОТОВИТЬ Bulletproof coffee дома:
Если вы хотите приготовить «бронебойный кофе» в домашних условиях, а специальных добавок с жирными кислотами у вас нет, то их роль может прекрасно выполнить кокосовое масло: оно как раз содержит те самые жирные кислоты с цепочками средней длины. Все очень просто:
Сварите себе кофе — в кофеварке, или турке, или приготовьте чашечку «американо»
На чашку кофе 200 мл добавьте 1,5-2 столовые ложки кокосового и столько же сливочного масла.
Хорошенько взбейте всё это миксером, чтобы получить однородную эмульсию.
И можно пить — заряд энергии вам обеспечен.

[Лю]

Лена, ну как ты там?

я пью кофе с маслом кокоса. Вкусно))
На обед ничего не брала. На выхах перехожу на палео, потом снова вернусь на кето.
И наверно я себе вру
никакое это не палео будет. Планирую сделать паску творожную - а там все на молочке, молочкой погоняет - и творог, и сливки, и масло, а еще орехи, цукаты, изюм. Так что на Пасху схожу с дистанции, но надеюсь быстро вернуться.