Худеем вместе

[Натулечка]

Кн 71,1кг

[belo4ka1986]

Эля,тут мама Таня на днях выложит табличку,кто сколько похудел за неделю.Там найдешь,кто по твоему весу ближе

[Эля13]

Эля,тут мама Таня на днях выложит табличку,кто сколько похудел за неделю.Там найдешь,кто по твоему весу ближе

Спасибо ,Что то я полистала и не нашла, попробую заново поискать. А так я уже начала сама по себе уже как дней 5

[EvA91]

Я сегодня на кефире) и воде

[Iness]

Доброе утро, девочки)
У меня-800

[iri3011]

Для того чтобы похудеть необходимо в первую очередь настроится, на похудение, так сказать мотивировать себя, в противном случае все будет бестолку;) Не обязательно садиться на какую-то диету, вы привыкли питаться, так как питаетесь и тут на тебе нельзя, долго так вы не продержитесь, для начала просто уменьшите размер порции, вам необходимо уменьшить объём желудка, каждую неделю кладите меньше привычного в тарелку, ну и упражнения, без физической нагрузки никуда! Вот и вся формула похудения:) Удачи вам.

[Katrusya___]

Для того чтобы похудеть необходимо в первую очередь настроится, на похудение, так сказать мотивировать себя, в противном случае все будет бестолку;) Не обязательно садиться на какую-то диету, вы привыкли питаться, так как питаетесь и тут на тебе нельзя, долго так вы не продержитесь, для начала просто уменьшите размер порции, вам необходимо уменьшить объём желудка, каждую неделю кладите меньше привычного в тарелку, ну и упражнения, без физической нагрузки никуда! Вот и вся формула похудения:) Удачи вам.

+++
Эля и забудьте слово хлеб. От слова совсем.

[Лю]

не всегда проблема в количестве съеденного и физнагрузках. Как по мне это ошибочное мнение. Да, возможно многим действительно это подходит, но не всегда и не всем.

[Эля13]

Для того чтобы похудеть необходимо в первую очередь настроится, на похудение, так сказать мотивировать себя, в противном случае все будет бестолку;) Не обязательно садиться на какую-то диету, вы привыкли питаться, так как питаетесь и тут на тебе нельзя, долго так вы не продержитесь, для начала просто уменьшите размер порции, вам необходимо уменьшить объём желудка, каждую неделю кладите меньше привычного в тарелку, ну и упражнения, без физической нагрузки никуда! Вот и вся формула похудения:) Удачи вам.

+++
Эля и забудьте слово хлеб. От слова совсем.

Спасибо девчат, я очень стараюсь . Для меня очень трудно потому что желудок наверно уже с мешок, хлеб стараюсь ни есть , но когда прям не могу аж прям хочется то могу кусочек черного хлеба ,и то в первой половине дня ,после 1-2 абсолютно не ем хлеб , а так впринцепе остальное ни ем,т.е сладкое, жареное. Стараюсь весь день овощи может куринную грудку вареную или яйцо а и гречку с рисом ем без ничего просто еле полсоленую . И много много много воды

[Эля13]

А насчет зарядки стараюсь много ходить , а если настроение хорошее с плеймаркета сначала программу 7 минут называется там все виды в семь минут вмещают и очень хорошо помогает

[Gotessa]

Если бы дело было в хлебе не придумали бы столько диет.
Да и хлеб широкое понятие, он очень разный по составу и полезности

[Julia_T]

https://ibb.co/b2H5y8
Все, берусь за ум))) хватит жрать что попало и без меры...
Плюс ходьба 5 км.
P.S. Рацион мною выложенный сегодня не идеален с точки зрения качества углеводов (практически все они простые, сложных нет), так что это не пример правильности... буду исправляться)))

[Julia_T]

Вот за что люблю подсчет калорий, так это за то, что можно есть ВСЁ и в любое время. Главное количество соблюсти и голову не терять на совсем бесполезных для организма продуктах типа шоколада и чипсов.

[Katrusya___]

не всегда проблема в количестве съеденного и физнагрузках. Как по мне это ошибочное мнение. Да, возможно многим действительно это подходит, но не всегда и не всем.

Это не работает в полной мере только у людей с гормональными нарушениями (и то, лично знаю девушку, сумевшую существенно сбросить вес и не набрать снова,продолжая прием гормонов, но она худела со специалистом).
Человек, расходующий больше, чем потребляет, неизбежно будет терять вес, просто кто-то быстрее, кто-то дольше, в зависимости от скорости метаболизма. А всё остальное- отсутствие мотивации, лень и жалость к себе.

[Katrusya___]

Если бы дело было в хлебе не придумали бы столько диет.
Да и хлеб широкое понятие, он очень разный по составу и полезности

Оля, а в чем польза хлеба?
А, что касается диет с целью похудения, я не разделяю такую точку зрения. Я за правильное питание и физическую активность, чего и придерживаюсь, не имея проблем с весом, просто для здоровья.

[Katrusya___]

https://ibb.co/b2H5y8
Все, берусь за ум))) хватит жрать что попало и без меры...
Плюс ходьба 5 км...

Юля, умница! Эффективность возрастет, если ходить быстрым темпом. Кроме того, станете выносливее.

[Julia_T]

https://ibb.co/b2H5y8
Все, берусь за ум))) хватит жрать что попало и без меры...
Плюс ходьба 5 км...

Юля, умница! Эффективность возрастет, если ходить быстрым темпом. Кроме того, станете выносливее.

Да вот не могу быстрее ходить, слабость и одышка появились. Терапевт обещала, что к 17 неделям организм адаптируется, а у меня сейчас 14 нед. Б. Надеюсь, терапевт не соврала))) очень жду этого светлого момента.

[Katrusya___]

Я не знала, что вы в положение. Тогда без фанатизма, плывущей походкой)))

[Ольга Петровна]

Я уменьшила порции и добавила спорт зал,вес медленно,но уходит. Правда у меня бывают срывы и алкоголь. Живот уменьшился на 10 см в обхвате.

[Iness]

Ни фига себе, Оль!! 10 см!! Ты молодец 👍👍👍

[Ольга Петровна]

Ни фига себе, Оль!! 10 см!! Ты молодец 👍👍👍

Спасибо, только до идеала ещё очень далеко.

[Sestraezhika]

Всем худеющим для настроения)))

Я худеть решила. Я не буду есть.
Потому что в джинсы срочно нужно влезть.
Ждет уже два года платье с буквой S.
Дециметр жира мой скрывает пресс.

Сапоги не сходятся и висят бока.
Шире стула жепонька, а в глазах тоска.
И на селфи в кадр не влезает фейс.
Пробовала с палкой - все равно не влез.

В общем, я решила: надо похудеть.
Ради джинсов с платьем можно потерпеть.
Будет штабелями складываться люд,
Если откажусь я от любимых блюд.

Минимум по часу бег трусцой с утра.
Жир прогоним с жопы, с пуза и с бедра.
Знаю, я сумею! Знаю, я смогу!
Вот доем сосиску – сразу побегу.

Накачаю мышцы, пресс как у коня.
Не узнают люди новую меня.
Я решила твёрдо. Воля как скала.
Этот кекс – последний, что я сожрала.

Сяду на диету, выкину зефир,
Выброшу конфеты и куплю кефир.
Смелою рукою разоряю дом!..
(Нет, конфеты жалко. Выброшу потом).

Вот из магазина спаржа и творог,
Вот свекла, морковка… Мать твою, пирог.
Я не покупала. Это все враньё.
Это мне подбросили. Это не моё.

Все, пошла диета. Время два часа.
Отвали, печенье! Сдрисни, колбаса!
Ужин, как учили, подарю врагу,
Хоть бы подавился салом и рагу.

Сутки на исходе. Я почти смогла
Обойтись без брынзы, хлеба и бухла.
Вот уже неделя. Чую, быть беде.
Мысли бьются в череп. Мысли о еде.

Я б не отказалась щас от холодца.
Я б за стейк родного продала отца.
За картошку маму. За фондю сестру.
Может, кто-то купит бабку за икру?..

Мужа б за любую отдала еду.
(Мужа мне не жалко. Я еще найду).
Обменяю тетку с дядькой на омлет.
Оптом всю семейку – на пяток котлет.

Пред горящим взором жареный лосось.
Слюни прожигают ламинат насквозь.
Полконя и царство хоть за суп с котом!..
…Нет, коня оставьте! Я доем потом.

По ночам мне снятся оливье и сыр.
Жареное мясо. Капающий жир.
Хоть бы раз приснился огурец простой.
Дайте сон по Фрейду! Хватит со жратвой!

От семьи поддержки вовсе ни на грамм.
Кот частями только входит в Инстаграм.
Муж живет на кухне, постоянно ест.
На семейной жизни ставлю жирный крест.

Как с ним обниматься, целовать в усы,
Если в них впитался запах колбасы?
Как его любить-то, как с ним жить потом,
Если он средь ночи ходит жрать с котом?

Десять дней диеты. Я еще жива.
Я сильней, чем голод. Подотрись, жратва!
Плачь, свиная рулька, плачь, копченый шпик!
Буду скоро стройной, как армейский штык.

Больше не похожа я на кабана.
Просто сила воли. Просто я сильна.
И прошу, не надо восхищенных глаз.
Скинуть четверть тонны я смогла на раз.

На весы всхожу я, словно на Олимп,
Пальчиком небрежно поправляя нимб.
Ни к чему овации. Ордена к херам.
Сколько я там сбросила…
В смысле «300 грамм»???

Это что, и только? Это результат?
Ради этих граммов я прошла сквозь ад?
Десять дней лишений только ради вас?
Я напрасно, что ли, с мужем посралась?..

Значит так. Диета – как мартышкин труд.
Пусть ее медведи и слоны сожрут.
Раз она такая, нахер пусть идет.
Пусть ее кто хочет, тот и соблюдет.

Лично я к буфету. Здравствуй, мой буфет,
Сыр и чиабатта, два кило конфет.
Здравствуй, холодильник, милый, дорогой.
Я к тебе вернулась. Я теперь с тобой.

На второй сосиске настигает дрожь.
Ты ж в штаны не влезешь! Платье ж разорвешь!
Платьице в цветочек, бирка с буквой S!
Джинсики в обтяжку? В инстаграме фейс?..

И по новой совесть принялась зудеть.
Всё. Доем котлету.
И опять худеть

[Герда88]

😂😂😂

[Эля13]

Если бы дело было в хлебе не придумали бы столько диет.
Да и хлеб широкое понятие, он очень разный по составу и полезности

Это точно. Мне кажется порой что я от воды даже толстею 😁😒

[ТашаЦ]

Стих👍
😁😁😁

[Julia_T]

Я уменьшила порции и добавила спорт зал,вес медленно,но уходит. Правда у меня бывают срывы и алкоголь. Живот уменьшился на 10 см в обхвате.

Минус 10 см в объеме, да еще и живота, это действительно очень хороший результат, даже получше, чем какие то кг сброшенные.
Кг это вообще не показатель ничего. Я до вчерашнего дня расслабилась и жрала как сумасшедшая. Вес стоял на месте, а в последнее время резкая прибавка в 1 кг. Вчера единственный день, когда я вернулась к подсчету калорий, да и то, низкокалорийным и правильным мой рацион вчерашний не назвать, а сегодня на весах минус 1,3 кг.
Ну ежу же ясно, что это вода вышла, ну как к весу вообще серьезно можно относиться? А вот объемы когда уходят, это дорогого стоит.

[EvA91]

Стих 😁😁😁😂😂

[Katrusya___]

Я уменьшила порции и добавила спорт зал,вес медленно,но уходит. Правда у меня бывают срывы и алкоголь. Живот уменьшился на 10 см в обхвате.

Оля, вы большая молодец! Так держать!

[Katrusya___]

Если бы дело было в хлебе не придумали бы столько диет.
Да и хлеб широкое понятие, он очень разный по составу и полезности

Это точно. Мне кажется порой что я от воды даже толстею 😁😒

Толстею от воды, которой запиваю хлеб.
Эля, пока вы не выйдете из привычной зоны комфорта, ничего не изменится.

[Феяфеюшка]

Эля, я из тех,кто поправляется от воды, но я похудела на больше чем 40 кг, да сложно и долго , месяцами на одном месте иногда и годами,но я и сейчас продолжаю! Это ежедневная борьба и работа!