Худеем вместе

[Эля13]

Ну и пусть высокоуглеводная пустышка, зато такая вкуууусная😂😂😂. Что может быть прекраснее свежей теплой корочки белого хлеба😉😏. А если все время себе во всех слабостях отказывать, так и жить неинтересно. Даже диетологи советуют раз в неделю один прием пищи заменить на то что сильно хочется съесть

😁😁😁😁😁

[Katrusya___]

Ну и пусть высокоуглеводная пустышка, зато такая вкуууусная😂😂😂. Что может быть прекраснее свежей теплой корочки белого хлеба😉😏. А если все время себе во всех слабостях отказывать, так и жить неинтересно. Даже диетологи советуют раз в неделю один прием пищи заменить на то что сильно хочется съесть

Наташа, я не спорю, что для кого-то это может быть вкусно. Мне,правда, корочка чёрного вкуснее. И не призываю себя во всем ограничивать, тем более, когда нет особых проблем со здоровьем. Я лишь писала о вреде, когда это система, образ жизни.
Я, правда, искренне не понимаю Элю, когда она пишет, как тяжело ей ходить с весом за сотню и о том, что ее мамы не стало из-за проблем с весом, но при этом продолжает делать себе поблажки в виде хлеба, считая, что полнеет даже от воды. Тут нужна здоровая злость на себя и перемена мировозрения. Мы едим, чтобы жить, а не живем, чтобы есть. Думаю все слушали это выражение. Я о том, что нужно менять систему питания и свое отношение к еде, а не вводить для себя временные ограничения, потому что они неизбежно повлекут за собой срыв.

Эля, разозлись на себя и у тебя все обязательно получится!

[Эля13]

Ну и пусть высокоуглеводная пустышка, зато такая вкуууусная😂😂😂. Что может быть прекраснее свежей теплой корочки белого хлеба😉😏. А если все время себе во всех слабостях отказывать, так и жить неинтересно. Даже диетологи советуют раз в неделю один прием пищи заменить на то что сильно хочется съесть

Наташа, я не спорю, что для кого-то это может быть вкусно. Мне,правда, корочка чёрного вкуснее. И не призываю себя во всем ограничивать, тем более, когда нет особых проблем со здоровьем. Я лишь писала о вреде, когда это система, образ жизни.
Я, правда, искренне не понимаю Элю, когда она пишет, как тяжело ей ходить с весом за сотню и о том, что ее мамы не стало из-за проблем с весом, но при этом продолжает делать себе поблажки в виде хлеба, считая, что полнеет даже от воды. Тут нужна здоровая злость на себя и перемена мировозрения. Мы едим, чтобы жить, а не живем, чтобы есть. Думаю все слушали это выражение. Я о том, что нужно менять систему питания и свое отношение к еде, а не вводить для себя временные ограничения, потому что они неизбежно повлекут за собой срыв.

Эля, разозлись на себя и у тебя все обязательно получится!

Я тут новенькая ,и я не спорю с тобой. Да ты права может оно и так, что действительно надо разозлиться, у меня не очень сладкая жизнь,и я всегда радовала едой или даже можно сказать заедала боль и нервы в себе,а когда очнулась от всего то уже в этом весе и спать тяжело и т.д.
Тем кто привык к такой жизни не понять меня как тяжело начать , тем более у меня вообще силы воли нет. Но слава богу что мне удалось начать это. А в основном я из-за просиданий по больницам так поправилась , последние 2 года посивные очень у меня.

[Лю]

Катя, каши, даже есть исследования на эту тему, совершенно не полезны, это просто раскрученный миф,не более. Они подходят на завтрак буквально 5% населения. Но у каждого свой взгляд на питание.

[Тусяныч]

А ещё бывает борьба с гормонами. Это тоже сложно и порой бессмысленно. Вот по себе могу сказать, сила есть, воля есть-а организму хорошо в таком весе и всё. Хоть правильно питаюсь, хоть ем хлеб с маслом и запивая молоком.вес стоит

[Эля13]

А ещё бывает борьба с гормонами. Это тоже сложно и порой бессмысленно. Вот по себе могу сказать, сила есть, воля есть-а организму хорошо в таком весе и всё. Хоть правильно питаюсь, хоть ем хлеб с маслом и запивая молоком.вес стоит

А как вас зовут а то постоянно хочу что то написать приходиться цитировать чтоб ответить? А вы принимаете какие нибудь препараты от гормонов?!

[Тусяныч]

Эля, я Наташа.
Я принимаю прогестерон. И вес встал на отметке 66 и все. Хотя буквально осенью было 60. И если раньше я легко могла сбросить лишнее, то сейчас это нереально. Я и злилась😂, и хотела уйти из похуделки. А щас забила. Сейчас в отпуске, ем все подряд, в том числе круасаны теплые свежие на завтрак😂

[Эля13]

Эля, я Наташа.
Я принимаю прогестерон. И вес встал на отметке 66 и все. Хотя буквально осенью было 60. И если раньше я легко могла сбросить лишнее, то сейчас это нереально. Я и злилась😂, и хотела уйти из похуделки. А щас забила. Сейчас в отпуске, ем все подряд, в том числе круасаны теплые свежие на завтрак😂

Мне бы твой вес я бы тоже теплые круасаны ела 😁😥😡

[Тусяныч]

Эля у нас тут много девочек, которые прям герои для меня. Полистай тему фотоотчеты, может тебя вдохновят их примеры) они пример того, что все это реально, но это огромный труд

[Лю]

А я хоть и ушла с кето, но ем в основном 2 раза, организм по ходу привык. На завтрак у меня в основном всегда жаренные яйца и что-то мясное - котлета, кусок утки, и обязательно овощи - огурцы/редис. На ужин по - разному, иногда борщ, иногда салат с мясом. От кето моё питание отличается большим количеством овощей. На выхах ем фрукты, но только после основного приёма пищи.

[Эля13]

Да листала , и жаба душила большая меня ..... 🐸🐸🐸🐸

[Тусяныч]

Да листала , и жаба душила большая меня ..... 🐸🐸🐸🐸

Ахаха, ну тогда даже не знаю...😂
Может просто еще не созрела к решительным действиям?

[Тусяныч]

Люб, я шас тоже че то ушла от дробного питания, само по себе как-то так получилось. Даже не знаю хорошо или плохо. До отпуска последнее время у меня тож часто яичница с помидорами была, орехи и авокадо. Прям была какая-то неделя я их каждый день ела. Что удивительно не хотелось сладкого, мучного.

[Эля13]

Да не ,куда же дальше?!? Хватит сколько жрала теперь надо уже остановиться.... Ты откуда?!? Сколько тебе лет?

[Julia_T]

Эля, это не приложение. Заходишь на сайт диетс.ру, там есть дневник питания. Вот в него пишешь, что съела. Приноровишься, очень удобно будет.

[EvA91]

Юль я приложение себе скачала.

[Julia_T]

Юль я приложение себе скачала.

А что за приложение?

[EvA91]

Вот.

А на рабочем столе называется ХBodyBuild

[Ольга Петровна]

Эля,я такая же как и ты с весом почти в 100 кг.и худею уже года три,но с перерывом на беременность и роды. Из за лишнего веса не могла забеременеть,рожать пошла в 108 кг. И мне постоянно себя жалко. Раньше пройти 2 остановки не могла,лень было, сейчас спокойно могу 4-5 остановок пешком пройти. Правда борьба с едой идёт до сих пор,ну очень сложно перестроиться и отказаться от привычного питания,но я уже многое поменяла в питании. Конечно,мне очень много ещё надо сбросить,даже хотела уйти из худелки,но девочки и поддержку дадут и отругают если надо. А этого порой очень не хватает,так что надо не резко ,но отказываться от привычки жрать.

[Тусяныч]

Да не ,куда же дальше?!? Хватит сколько жрала теперь надо уже остановиться.... Ты откуда?!? Сколько тебе лет?

Вот, правильно👍. Давай начинай, а мы тебе пиночков будем давать. И из похуделки от Тани трудно сбежать, два пути-либо в пузатики, либо сказать волшебную фразу😂
Мне 32, из Волгограда

[Katrusya___]

Я тут новенькая ,и я не спорю с тобой. Да ты права может оно и так, что действительно надо разозлиться, у меня не очень сладкая жизнь,и я всегда радовала едой или даже можно сказать заедала боль и нервы в себе,а когда очнулась от всего то уже в этом весе и спать тяжело и т.д.
Тем кто привык к такой жизни не понять меня как тяжело начать , тем более у меня вообще силы воли нет. Но слава богу что мне удалось начать это. А в основном я из-за просиданий по больницам так поправилась , последние 2 года посивные очень у меня.

Эличка, от стрессов в этой жизни никуда не деться, к сожалению. Нужно научиться бороться с ними без помощи еды. Я, например, все самые тяжелые периоды жизни, провожу в наушниках, слушаю альтернативный рок. Мне это очень помогает. Еще физические нагрузки. После них крепнет не только тело, но и чувствуешь себя морально сильнее от того, что получается преодолевать себя. Пешие прогулки очень хорошо помогают. Кто-то снимает стресс вышиванием, кто-то вязанием. Нужно только найти свое. Еда не единственное средство.
Тебе только кажется, что у тебя нет силы воли. Ее в себе может развить любой человек. Нужно поверить в себя.
Ты же писала, что есть дочка? Если не слишком получается меняться ради себя, сделай это ради дочери. Пусть у нее с детства будет опыт здорового образа жизни и тогда она сможет избежать многих проблем, которые есть у тебя.
Приведу свой пример. Проблем с весом не было никогда. Я астеник. Тонкая легкая кость. Такая генетика. 162 см. Мой максимальный вес 46 кг (это, если забить на физ.нагрузки и питаться тортами), а так обычно около 44 кг. Два года назад сильно заболел муж. Речь шла о спасении жизни. Дважды по долгу больницы. Потом год очень суровой диеты. Проще перечислить то, что было можно, чем то, что под категорическим запретом. И вот он дома, наконец. Естественно, в глубоко подавленном состоянии и из-за всего случившегося, и от собственной беспомощности. А тут еще и ничего нельзя есть. (К слову, проблем с весом никогда не имел). Понимая, как ему тяжело, я начала соблюдать его диету вместе с ним, чтобы в холодильнике даже не было продуктов, провоцирующих возможные срывы. Первое время было тяжело. Периодически он устраивал бунт, но деваться было некуда. Стыдила его, говорила, что я же ем тоже самое, хотя могу есть всё, что захочу. Помогало. Втянулся. Ограничения по немному снимали. Через год- хорошие анализы. У меня, правда, была другая проблема, как с такой диетой не похудеть. Рассказала я это к тому, что, когда есть цель и понимание для чего ты это делаешь, ничего невозможного нет.
Эля, поищи больше информации о правильном питании. Кардионагрузки очень хорошо помогают в борьбе с весом. Бег и прыжки, конечно, с твоим весом опасны для суставов, но вот быстрая ходьба в самый раз. Главное желание и всё получится!

[Katrusya___]

Эля, я Наташа.
Я принимаю прогестерон. И вес встал на отметке 66 и все. Хотя буквально осенью было 60. И если раньше я легко могла сбросить лишнее, то сейчас это нереально. Я и злилась😂, и хотела уйти из похуделки. А щас забила. Сейчас в отпуске, ем все подряд, в том числе круасаны теплые свежие на завтрак😂

Наташ, с прогестероном тоже имела дело в свои недолгие беременности. И ОКИ были после выскабливаний, но мне, видимо, повезло, больше двух кг не набирала и мне они только на пользу шли (я про кг).

[Shurypchik]

А у меня отек пошел. Сегодня утро в китайской деревне. Быстро в этот раз((( еще в сон клонит и память отрубилась совсем.
Вот думаю, стоит что-то мочегонное попить или уже не смешивать ничего.
До 4 июня так и будет ухудшение теперь, а потом еще недели 2-3 восстанавливать уровень гормонов. Так что не ругайте сильно, девочки😔

[Julia_T]

Вероника, я посмотрела приложение, что то мне сложно показалось. Дневник на сайте простой как три рубля, плюс там уже есть много моих блюд и продуктов, которые я ввела и сохранила.

[Julia_T]

Вот сегодня как то так... углеводов многовасто. Но в целом калорийность не критическая.

[Gotessa]

Мне не тяжело ходить, работа у меня была не сказать что сидячая, там я прилично двигалась.
Любое приложение помогает если все соблюдать. Вот можно тебе 1500 ккал, хоть 2 булки съешь, хоть 5 кг капусты. Главное лимит не привышать и пользоваться постоянно.
Обруч и физ упражнения прекрасно помогают уходу именно объемов

[EvA91]

Ну не знаю, я наоборот тут не могу разобраться

[Shurypchik]

Люб, а ты вроде о кукурузе неплохо отзывалась? Что она полезна?
Я просто тут хлеб на кукурузной муке пробовала- язык проглотила. И поленту варила- просто и вкусно. И сыну на завтрак пошло хорошо. А сегодня он остатки с творогом перемешал, тоже вкусно.

[Sestraezhika]

Юля у тебя жиров очень мало. В твоем положении они очень важны.

[Julia_T]

Юля у тебя жиров очень мало. В твоем положении они очень важны.

Блин, Настя, я понимаю, я не знаю, как их набрать, итак каши с маслом, вечером готовлю тоже на масле. Белковые продукты у меня тоже жирные, я куриную грудуку не ем, как видишь, у меня говядина, куриная голень с кожей.
Сегодня буду делать рыбу жирную, палтуса. Жиров надо грам 60 хотя бы набрать. Сегодня попробую, а углеводы сокращу.