Эля13 писал(а):
Я тут новенькая ,и я не спорю с тобой. Да ты права может оно и так, что действительно надо разозлиться, у меня не очень сладкая жизнь,и я всегда радовала едой или даже можно сказать заедала боль и нервы в себе,а когда очнулась от всего то уже в этом весе и спать тяжело и т.д.
Тем кто привык к такой жизни не понять меня как тяжело начать , тем более у меня вообще силы воли нет. Но слава богу что мне удалось начать это. А в основном я из-за просиданий по больницам так поправилась , последние 2 года посивные очень у меня.
Эличка, от стрессов в этой жизни никуда не деться, к сожалению. Нужно научиться бороться с ними без помощи еды. Я, например, все самые тяжелые периоды жизни, провожу в наушниках, слушаю альтернативный рок. Мне это очень помогает. Еще физические нагрузки. После них крепнет не только тело, но и чувствуешь себя морально сильнее от того, что получается преодолевать себя. Пешие прогулки очень хорошо помогают. Кто-то снимает стресс вышиванием, кто-то вязанием. Нужно только найти свое. Еда не единственное средство.
Тебе только кажется, что у тебя нет силы воли. Ее в себе может развить любой человек. Нужно поверить в себя.
Ты же писала, что есть дочка? Если не слишком получается меняться ради себя, сделай это ради дочери. Пусть у нее с детства будет опыт здорового образа жизни и тогда она сможет избежать многих проблем, которые есть у тебя.
Приведу свой пример. Проблем с весом не было никогда. Я астеник. Тонкая легкая кость. Такая генетика. 162 см. Мой максимальный вес 46 кг (это, если забить на физ.нагрузки и питаться тортами), а так обычно около 44 кг. Два года назад сильно заболел муж. Речь шла о спасении жизни. Дважды по долгу больницы. Потом год очень суровой диеты. Проще перечислить то, что было можно, чем то, что под категорическим запретом. И вот он дома, наконец. Естественно, в глубоко подавленном состоянии и из-за всего случившегося, и от собственной беспомощности. А тут еще и ничего нельзя есть. (К слову, проблем с весом никогда не имел). Понимая, как ему тяжело, я начала соблюдать его диету вместе с ним, чтобы в холодильнике даже не было продуктов, провоцирующих возможные срывы. Первое время было тяжело. Периодически он устраивал бунт, но деваться было некуда. Стыдила его, говорила, что я же ем тоже самое, хотя могу есть всё, что захочу. Помогало. Втянулся. Ограничения по немному снимали. Через год- хорошие анализы. У меня, правда, была другая проблема, как с такой диетой не похудеть. Рассказала я это к тому, что, когда есть цель и понимание для чего ты это делаешь, ничего невозможного нет.
Эля, поищи больше информации о правильном питании. Кардионагрузки очень хорошо помогают в борьбе с весом. Бег и прыжки, конечно, с твоим весом опасны для суставов, но вот быстрая ходьба в самый раз. Главное желание и всё получится!