Модераторы: Лёлик1, обезьяна, Тусяныч, Лю, Nata756
Герда88 писал(а):Sestraezhika писал(а):Возраст?
Бытовая активность? Тренировки? Сколько шагов в день?)
162см 63кг
Активность не высокая. Бытовая активность средняя. Шаги 5000-10000. Тренировок нет. Спасибо
Эля13 писал(а):Sestraezhika писал(а):Герда88 писал(а):Всем привет. Н.н.62,3,к.н. 63,0
Инн, завтра на пп!! Попробую еще калории считать параллельно.
Насть, если не сложно, посчитай мне пожалуйста, сколько ккал кушать и бжу, чтоб худеть!
Вес 63кг, рост 162см
Возраст?
Бытовая активность? Тренировки? Сколько шагов в день?)
А можно и мне подсчитать а то которую программу я скачала тут все не правильно?!
вилка писал(а):Мужа не слушай, почитай проверенную информацию. Настя Сестраежика советовала группу Джиллиан Майклс вк найти и почитать там темы. Мне очень помогло!! Настюша, спасибо😘
Эля13 писал(а):Девчат вот я каждое утро пью кофе,н о не быстро растворимый а который в тулке готовить надо " турецкий кофе" у меня много видов кофе есть в списке ккол, но такого нет . Вы не знаете сколько в нем каллорий?!? Там на 1 ложку кофе чайную 1 ложка чайная сахарного песка это где то на 50 мл кофе, совсем маленькой чашечки я 2 порции пью сразу мне 50 мало бывает 😁
Iness писал(а):Настя, ты там не икала?😂 А то я материла и тебя, и твою Джиллиан 😂
На фига я подписалась, я чуть не сдохла 😂😂😂
30 минут. Вроде чуть-чуть, но тренировка интенсивная, фухх.
Julia_T писал(а):Маша, спасибо))) вот оно, признание😂😂
Sestraezhika писал(а):Эля13 писал(а):Девчат вот я каждое утро пью кофе,н о не быстро растворимый а который в тулке готовить надо " турецкий кофе" у меня много видов кофе есть в списке ккол, но такого нет . Вы не знаете сколько в нем каллорий?!? Там на 1 ложку кофе чайную 1 ложка чайная сахарного песка это где то на 50 мл кофе, совсем маленькой чашечки я 2 порции пью сразу мне 50 мало бывает 😁
Кофе, чай, лимон, соль, специи, зелень можно не считать. Пара калорий погоды не сделают) считай только то, что добавляешь - сахар, молоко, сливки
Julia_T писал(а):Маша, торт вообще нельзя за еду воспринимать, это лакомство, десерт после основного приема пищи, который нужно употреблять в мизерном количестве. А ты тортом завтрак заменила. Так нельзя, кончено.
Наташа, у меня вьивание всей еды занимает от силы пять минут в день, а то и меньше, честное слово. Совершенно никакого героизма. Взвешивание продуктов занимает больше времени, высчитывание готовых блюд, это да. Но со временем появляются навык и привычка, сложностей нет.
Эля, очень многое зависит от программы, которую ты используешь для подсчета калорий. Она должна ьыть удобнлй и поняиной для тебя. В ней должны присутствовать функции введение кбжу продукта в ручную, например, купила колбасу, ее состава в программе нет, ты модешь ввести все данные с упаковки и сохранить результат. Если эиу колбасу ты покупаешь и ешь регулярно, то остается ее только взвесить и ткнуть в кнопку на тел. Также долден быть учтен расчет готового блюда с коэффициентом на уварку.
Так или иначе мы едим в основном примерно одинаковый набор продуктов и одинаковые блюда. Со времегем все это будет вбито в программу и будет все это легко.
Эля13 писал(а):Каждое утро я ем или кашу или варенные яйца , и уже который день нетдобираю а кк. Причем очень много. Сегодня хочу сделать себе глазурью, это нормально ,как вы смотрите на это?!? Конечно с небольшим количеством масла
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 0