Худеем вместе

[Тусяныч]

Да я понимаю что вода, поначалу беременности тоже я отекала от него, шас легче стало, заходит нормально особенно с кислыми ягодами. Но на гречке с кефиром легче мне разгрузка

[Shurypchik]

Девочки, посоветуйте вкусный, сытный и правильный завтрак, плииз🙏🏻. Вот все остальное еще представляю, а с завтраками у меня туго. И кашами я не наедаюсь(((

[Gotessa]

Девочки, посоветуйте вкусный, сытный и правильный завтрак, плииз🙏🏻. Вот все остальное еще представляю, а с завтраками у меня туго. И кашами я не наедаюсь(((

Омлет.
Я делала в микроволновке,вкусно,быстро и без масла

[Лю]

яйца можешь их с чем то, например с куском мяса + овощи.
или творог, если его любишь.
те же сырники или просто бутерброд с сыром

а что ты вообще любишь?

[Shurypchik]

Вот я яйца только и ем пока на завтрак🤣🤣🤣
В разных видах) надоели немного)

[Лю]

так а что любишь то?

[Gotessa]

Я после Дюкана остыла к яйцам и творогу😁.
Выбирай белки на завтрак если кашами не наедаешься

[Shurypchik]

Люб, да я всеядная в общем) сало только не люблю)
Оль, вот микре я еще не пробовала делать. Надо рискнуть, может, так проще будет. Кстати, как-то делала в аэрогриле омлет. Такая вкуснятина выходит. Надо попробовать к овсяноблинам вернуться)

[Лёлик1]

Люб, вчера день прошёл хорошо. Было минус 2 кг всего. Сегодня по работе поехала далеко, потом высокого в горы. Там невозможно не есть, укачивает от дороги и от перепада давления резкого. Пришлось поесть со всеми,иначе я б на яблоках загнулась. Но я не сдаюсь, наверно завтра начну сначала с 1 дня.

[Gotessa]

Люб, да я всеядная в общем) сало только не люблю)
Оль, вот микре я еще не пробовала делать. Надо рискнуть, может, так проще будет. Кстати, как-то делала в аэрогриле омлет. Такая вкуснятина выходит. Надо попробовать к овсяноблинам вернуться)

В силиконовой форме делай,а то не отстанет. В микре пушистый получается и смотреть за ним не надо

[Shurypchik]

Спасибо, Оль. Форму тогда смазывать не надо?

[Gotessa]

Спасибо, Оль. Форму тогда смазывать не надо?

Я не смазывала,немного прилипает,но масло совсем не использовала. Делала с молоком,а то не поднимается

[Julia_T]

Саша, а как ты готовишь кашу?
Я на завтрак ем кашу, которую готовлю так: молоко 2,5 % 150 мл плюс 100 мл воды, немного соли, чайная ложка сахара, 50 гр сухого геркулеса, который надо варить и 5 грамм масла сливочного. Если и таким вариантом не наешься, то к нему надо добавить белковую составляющую, это сыр диетический 50 гр или 1 вареное яйцо.
Еще кофе с молоком и сахаром сверху. Такой завтрак получается где то 500 ккал. На 3 часа точно хватит. Я сейчас обхожусь только кашей, т.к. больше просто не влазит из за того, что желудок поджат маткой. 33 недели все таки, а раньше я ела полный вариант.

[Лю]

Юль, я читала, что если есть проблемы с весом, а значит есть и та же инсулинорезистентность или лептинорезистентность, то на завтрак кашу лучше вообще не есть, а сделать его белковым.
а проверить легко: если после утреннего завтрака кашей вам хочется есть уже через 1,5 часа, то каша утром идет не на пользу, а во вред.

[Iness]

Девочки, привет)
Люба, спасибо))
Рассказываю)
Я из-за спины сейчас хожу на лечебный массаж) к девушке
А сама себе дома через день делаю медовый массаж) на живот и ноги) мне нравится) после массажа или обёртывание, или просто кремом)
Ну ванны с солью иногда, если время есть
По питанию. Вообще всё отлично! Методом проб я пришла к системе, которая мне подходит. Дробное питание) каждые 2,5 часа где-то ем. На завтрак всё, что угодно) даже плюшку с маком вчера 😁
После 17.00 не ем. Чай/кофе только. Редко йогурт/творожок/кусочек сыра)
С прогулками опять всё плохо. Понедельник и вторник гуляли, а вчера малой заболел, температура, с рук не слазит
Но мне есть чем похвалиться)
Сегодня утром я была 59.900)
Буду стараться сохранить результаты к отчёту) в субботу правда свекры ждут обмывать покупку машины. Но мы наверно не пойдем, если Тёме так и будет плохо. А если полегче станет и всё-таки пойдем, то днём и не надолго. Постараюсь не нажраться 😁

[Киселюшка]

Инна, хорошо что уточнила про девушку. А то мои подозрения про поклонников так никуда и не делись😄🤣 Тёмику не болеть)

[Julia_T]

Юль, я читала, что если есть проблемы с весом, а значит есть и та же инсулинорезистентность или лептинорезистентность, то на завтрак кашу лучше вообще не есть, а сделать его белковым.
а проверить легко: если после утреннего завтрака кашей вам хочется есть уже через 1,5 часа, то каша утром идет не на пользу, а во вред.

Ну, мне пока все нравится. Кашка мне вкусно и сытно, врач тоже одобрила. Я не очень понимаю, как отсутствие углеводов может сильно оздоровить человека. Я пыталась что то читать на эту тему, но сколько читала за кето диету, столько же встречала и аргументов против. Но я понимаю, что для меня этот стиль питания невозможен даже временно, а что уж говорить о всей жизни. А если всю жизнь невозможно придерживаться определенного питания, то это бесполезно все.

[Iness]

Инна, хорошо что уточнила про девушку. А то мои подозрения про поклонников так никуда и не делись😄🤣 Тёмику не болеть)

Моя мама ходит в бассейн. И там же на массаж. К парню) делает офигенно! Весь город спешит к нему на запись. Так меня муж не пустил к нему🤣 пришлось другого массажиста искать) женского пола

[Shurypchik]

Юль, а если я этот геркулес помолю в кофемолке-не страшно же? Я так его не могу целиком🙈

[Лёлик1]

Юль, а если я этот геркулес помолю в кофемолке-не страшно же? Я так его не могу целиком🙈

Я покупала толокно. Оно как перемолотый геркулес. Очень вкусный.

[Julia_T]

Ой, я так не пробовала, но от перемены мест слагаемых.... надо попробовать как нибудь, может, вкуснее будет))))

[Тусяныч]

Я молола геркулес в кофемолке для овсяноблина) норм получается!
Саш если любишь с овощами яишку попробуй ещё или просто яйца взбить и туда фасоль стручковая или в амлет. Я делаю в мульте правда на режиме жарка)

[Марусясочи]

Девочки привет ! А у вас только худышки вес сбрасывают или кабанчиков тоже в свою компанию принимаете? Я всегда была плюшкой , а сейчас боюсь ещё больше разожраться ( из серии беременным все можно), с дисциплиной только беда, нужен стимул в лице общественности😜

[Тусяныч]

Маруся присоединяйся, тут есть беременяшки. Худеть конечно особо не получается, но некоторые мало набирают) рассказывай как питаешься

[Iness]

А я иногда делаю яичницу с брокколи и сыром) ням)

[Тусяныч]

С брокколи тоже нравится.
Я вообще могу просто отварить и стручковую и брокколи и цветную и так есть 🤣🤣🤣, муж на меня смотрит не понимающе

[Марусясочи]

Маруся присоединяйся, тут есть беременяшки. Худеть конечно особо не получается, но некоторые мало набирают) рассказывай как питаешься

Уходила в протокол 71,5 при росте 164, сегодня утром 72,5 ( на радостях вчера турши наелась), за 13 недель 1 кг, токсане было, поэтому отвесов тоже не было. Питаюсь по разному, иногда прям очень хочется всякого мусора поесть. Единственно чего придерживаюсь это 2 литра воды и 5 км ежедневно.

[Тусяныч]

Ну пить и гулять это молодец, хорошо 👌
А на счёт мусора атата, помни что теперь все и малышу поступает. Хотя я тоже грешила, но после гтт взяла себя в руки и вес перестал так расти. В итоге тоже прибавка за 30 недель 10 кг, надеюсь больше не набрать.

[Лёлик1]

Девочки привет ! А у вас только худышки вес сбрасывают или кабанчиков тоже в свою компанию принимаете? Я всегда была плюшкой , а сейчас боюсь ещё больше разожраться ( из серии беременным все можно), с дисциплиной только беда, нужен стимул в лице общественности😜

Привет, мы всех принимаем, а худышки тоже считают себя кабанчиками🙄 никак не переубедить их)))
А ты в Краснодаре живёшь?

[Марусясочи]

Да, пока в Краснодаре живу:)