Худеем вместе

[Марусясочи]

Привет всем, до сих пор болею, на весах вчера было и позавчера было -200 г, сегодня плюс 1,5 кг!!! Да как так то?!! Внешних отеков вроде нет, ем мало в основной пью, буду завтра смотреть динамику.

[Dashik]

Всем доброго времени суток,не могу никак начать худеть. Пару лет назад я так 2 кг сбросила, а сейчас не могу взять всю волю в кулак и начать заниматься. Всё с малышом вожусь.

[Svetlana-]

Дашик, привет. Начни с малого. Побольше прогулок с ребенком, активных игр с ним, рашпиши поподробнее про свой режим и рацион, а девочки тут уже помонут и подскажут что можно скорректировать

[Мадя В]

Доброго утра!Девчата,хороших отвесов:)я с утра 85.2,отекла,правда не знаю от чего:)вчера с утра чай с лимонником,в обед овощи запеченные и спаржу,на ужин(в 18.00) совсем немного овощей и апельсин!позже от чурчхеллы за Мирой орехи доела!ну ничего,это мелочи!а недавно я уже 83.6 была❤

[Мадя В]

Постараюсь эти дни на пекинской капусте,твороге и зеленом чае посидеть❤посмотрим,какой будет результат!а еще мы вчера перед сном так классно семьей вышли погулять,готова каждый день так ходить❤

[Феяфеюшка]

А у меня сегодня 3й день, слава Богу, что вчера не поддалась соблазнам,но на носу кд и прям печаль (

[Катюня ( Emmaff )]

Молодец Вера))
От них никуда не деться
У меня вот кажется в овуляцию хуже чем кд(

[Людочекцветочек]

Привет! Девчата👋
У меня мин 300 гр😃 я прям знала!
Это как-то стало предсказуемо, то мин 300 то плюс 300! Стабильность радует!😉
Мы всегда в поиске вкусняшки! Так я нашла "не молоко" шоколадное! 🥛 так вкусно! Может ещё сезон, манго! В Ашане ну такие вкусные.
По питанию как всегда, много.🍽
Даже думаю купить весы, и ужаснуться!😏 наверное по весу будет⬆️ много, но качественно!

З: греча с молоком🍲
З: крипсы сыр/рыба🥓
П: фрукты🍏
О: творог🍚
О: мусс молочный с клуб.вкус🍧
П: фрукты, кефир.
У: кефир, орехи, крипс с сыром.
Без нормального обеда😏 весь день была на ногах, но главное кушала!
Как Вы? Как вес, что в меню!?
И что вкусное, и полезное! Нашли или знаете? 🍓☕🍧
Всем отличного дня и приличных отвесов!😉🌷

[Феяфеюшка]

Кать, Я плюсую и в овулю и в кд 👹

[Катюня ( Emmaff )]

Вот и волны...

[EvA91]

Блин сегодня день какой-то, постоянно хочется есть, голод забиваю то мандаринкой, то грант,
Давно такого не было🤷‍♀️

[Катюня ( Emmaff )]

У меня в овуляцию и пмс такое ☹️

[EvA91]

Овуляция была два дня назад. Но я давно не страдала жором, и при пмс тоже.
Похоже надоели моему организму отвесы. За время марафона - 3кг
И вес вствл.
Снова дошла до отметки 74 и всё ступор. 🤦‍♀️😭

[Феяфеюшка]

3 дня позади , я наконец-то согнала тот жуткий плюс , но все равно вес большой, но думаю, что тут отечность перед кд. Страшно хочется шоколадки 🙈

[Катюня ( Emmaff )]

Я тоже согнала плюс от зажоринга ухожу в минус))
Пересмотрела свой рацион)) 3 дня следила за кжбу и сделала корректировку))тушила ежики из курогрудкис томате и сметане,
Сейчас потушила субпродукты куриные (печень, желудки и сердечки) - вкусняшка))
Салатик ещё делала: грудка куриная, сыр брынза, помидор и Перец болгарский) муж с майонезом ест - я без))
Если чай пила раньше с 1 конфеткой
То сейчачас с печеньем Мария штук 5))

У меня было много жиров, мало углей
Сейчас баланс вроде прога говорит

[AnnaEscada]

Для меня просто открытием явилось раздельное питание🤗 Главеое правило: ни пей во время еды и не жри все вместе. Разделила белки, углеводы и жидкость. Ем что хочу: и торт, и сыр, и мясо. 👍🏻 Минус 15 кг за 4 месяца. И ушёл хранический гастрит)))

[Lollipop_Kate]

После вчерашних посиделок с подругой взвеслась и ура! Отвес)
51.9)))
Но я поняла,что дальше худеть не обязательно) буду бороться против объемов или...ммм... отложений 😁

[Катюня ( Emmaff )]

Да, точно и пить тоже возобновила строго после 20-30 минут после еды.
Но сладкое пока не хочу)) пока кд наступать не начнут))вес просто маленький уже, сопротивляется вероятно)
Я уже 57 на весах увидела)) надеюсь к лету охудею совсем))

[Iness]

Молодцы девочки!!! А у меня всю неделю был хороший минус. А вчерашний зажоринг принес плюс... Не знаю уйдет ли к завтрашнему отчёту.. скорее всего нет

[Nata Altai]

Молодцы девчонки! А я даже на весы боюсь вставать, эту неделю совершенно не следила за питанием,следующую неделю надо хоть вес сравнять который был на начало марафона. Я уже настраиваюсь на следующий марафон, чтобы он был для меня результативным, чтобы можно было похвастаться фоточками.

[Lollipop_Kate]

Кать,охудеешь точно)))
Слово смешное)

[Катюня ( Emmaff )]

Ахаха в инсте увидела)))

Ната, надо с сегодня начинать)
А то откладывать всегда можно на понедельник)

Инн, поэтому мой зажор чаше всего в вс))
Как раз окликаться успеваю) у тебя вес то и так шикарный)) ты к какому идёшь?))

[Annemy]

Всем привет...Я благополучно пережила кд... либо стресс ,болница с ее питанием, но минус у меня за неделю прям ух....главное сегодня не испортить все)))))

[Iness]

Кать, да я и сама не знаю 😁наверно 53 закреплю и хватит. Но я уже столько нажралая что надо всё сначала 😐

[Катюня ( Emmaff )]

Так сказала, как будто кг 5 за неделю наела))

Свет, вас выписали?)

[Людочекцветочек]

Привет девчата👋
Сегодня темка в хорошем настроени😉☕
Ооо столько отвесов! Ттт на Вас и пусть ваши отвесы будут неприлично большие😃
А у меня плюс! 😊 но я ждала плюс 300 гр. Ох! А нет, плюс 200!
Так так, стабильность плюса нарушена, интересно минус будет как обычно 300!
Тогда! Такие качели нам по нраву, плюс 200 и мин 300!😊
Так а по питанию 🍽
З: греча на молоке
3: крипсы сыр/ рыбка
П: фрукт🍏
У: индейка на пару и салат
П: фрукт немолоко
У: коктель (кефир, банан и ложка меда) фрукт🍍

Ночью мучали газы. Что их вызвало?!🤔😶

[vitaminka _Asya]

Сегодня я потренировалась: кардио+ силовая. Обедаю гребкой, котлетой и салатом.
Девочки, нашла лайфхак: натираю теперь капусту на обычной терке, как и морковку, она получается мягкая и приятная на вкус!) Добавила туда ещё кукурузу, зелень и немного сметаны.
Люда, вчера у тебя увидела гречневую молочную кашу и так захотела тоже. В общем, сегодня на завтрак я ее и поела🤗

[Людочекцветочек]

vitaminka _Asya Капусту потереть🤔 на самом деле хороша идея.
Гречка! У нас главное блюдо! Муж спортсмен, и греча с курой главное его блюдо.
И завтраки делает только муж! 😉 старается каждое утро, сделать полезным!

[Annemy]

Свет, вас выписали?)

Да, Катюша, выписали, во вторник в садик пойдем))за одно сама напросилась к ортопеду и о радость!Он мне бесплатно 50 нелель реабилитационный спорт прописал))раз в неделю + у меня еще раз в неделю бассейн...должно помочь)))лишь бы снова с малым в больницу не угодить 😷🤞🤞🤞

[Мадя В]

Весь день была на разгрузке,даже на день рождния не пошла,а пошла на Кармен!развеялась,потом к свекрови и тут Остапа понесло,соленые огурчки,перец,помидоры!ну глянем,чем это аукнется,спать укладываюсь с весом перед сном 84.8