Худеем вместе

[Annemy]

64.8
Светлана

[Annemy]

А вчера было меньшееееее....и вообще + 100 грамм к прошлому отчету 😭😭😭😭😭😭
Катя,Инна, вы скоро растаете !!!!

[Тусяныч]

Доброе утро)
Я 50,1 по сравнению с прошлой неделей -700

Сегодня разгрузка))

50.100????

Я тоже думаю мне показалось?😀

[Феяфеюшка]

Вера 65,500

[vitaminka _Asya]

Кать, искала и не нашла, какая программа для подсчёта ккал у тебя?)

У меня?

Xbody Build)
Я оч довольна

Спасибо, Кать!))

[Zaraa24]

Зара24 62.600 пару дней назад было ровно 62, сегодня уже +600🤦🏼‍♀️

[vitaminka _Asya]

Как мне правильно высчитать свою норму бжу, девочки? Считаю по программе- 2099 ккал выдаёт при умеренной активности.

[Iness]

А вчера было меньшееееее....и вообще + 100 грамм к прошлому отчету 😭😭😭😭😭😭
Катя,Инна, вы скоро растаете !!!!

Свет, я в плюсе после таких выходных 😁

[ТашаЦ]

Добрый день, девочки!
У меня 64,2, я Наташа

[Svetlana-]

Привет!
Разгрузка дала 0 отвеса😔
Я вообще последние 2 дня не понимаю свой организм! 😏
Итого за неделю отвес 0!

Люда, ты не забывай, что ты в положении, 0 уже не +, хотя ты сейчас должна набирать по несколько гр в неделю.

[Лёлик1]

Доброе утро, я не взвесилась. Наташ, поставь ноль пожалуйста тогда)
Мадя, ты умничка😍
Наташа, не надо стрессы)

[Lollipop_Kate]

Как мне правильно высчитать свою норму бжу, девочки? Считаю по программе- 2099 ккал выдаёт при умеренной активности.

Ась,там же от веса идет расчет. Если ты не выбирала другой коэффициент,то это мягкое похудение,работает,но медленно. Коллега потерял почти 10 кг за чуть менее,чем 2 месяца.
Если хочешь пожестче диету,надо выбрать лругой коэффициент. В том месте,где прога выдает полоски БЖУ,как раз под ними есть 5 значов в горизонт.ряд,выбирай крайний правый (ккк огонь),там другие коэффициенты и кол-во Ккал меньше

[vitaminka _Asya]

Кать, твоя программа не нашлась в AppStore. Скачала другую. Потихоньку вливаюсь)
Спасибо за разъяснение)
Если не сложно, напиши, пожалуйста, свой рацион)

[Lollipop_Kate]

Ааа,у меня Android.
Утром Мюсли и отруби 40 гр (30/10),а также смузи (яблоко (70), банан (40) и петрушка (10).
На работе перекус из яблока зеленого или памелы. Если яблоко,то одно-два,а если памела,то как придется))
Обед по-разному,но стараюсь белок съесть грамм 100 и салат какой-ниб (из краснокачанной капусты,тыквы и тыкв.семечек (у нас наз.салат ЗОЖ)))),грамм 150.
Потом перекус снова яблоко,помела,хурма или тыква,например. Если белков мало,стараюсь есть 5% творог,инпче белков никогда не доберу. Не понимаю,как по ним можно выполнять норму в день(((
Ужин рыба,мясо,печень,кальмар и т.д.
Смотрю по граммам уже,грамм 100, чтоб было,не меньше,если не целиковая дорадо,например (там уж целую съедаю).
На гарнир всегда овощной салат (помидоры, огурцы, авокадо, петрушка и льняное масло).
Гарниров типа макарон,гречки, риса не едим.
Вечером тоже балуюсь,могу хурму съесть,нектарин или что найдется в холодильнике.
Редко когда ккал в день добираю,в основном всегда меньше (у меня норма,кажись,1460).
Но моя Ж со мной)) эти бедра не победить 😆

[Людочекцветочек]

Lollipop_Kate. У меня проблема с углями. Белок всегда в норме. Конечно, основа мясо ( телятина, говыдина, олень, яйцо)
Вы яйца едите?

[Lollipop_Kate]

Только по выходным,и то не каждые. Там очень много жиров,кстати. А вот с добором жиров у меня проблем нет)
Так что дополнительные мне не нужны.
Белковые я могу есть только в обед и на ужин,но говядину стараюсь есть не более 2х раз в неделю,свинину не едим (ну крайне редко,в гостях если только). Все равно больше 150гр куриного филе я в себя не затолкаю в обед.
О,могу съесть 300 гр стейка говяжьего,но опять же,жиров там больше,чем белка

[Nata Altai]

Доброе утро)
Я 50,1 по сравнению с прошлой неделей -700

Сегодня разгрузка))

😲

[Тусяныч]

Доброе утро)
Я 50,1 по сравнению с прошлой неделей -700

Сегодня разгрузка))

😲

Катя приди развей наши сомнения 🤣

[Вика86]

Людочка, спасибо. Так программа высчитала такой коэфициент для похудения. Раньше когда сидела на каллориях, ела не больше 1300. Сегодня у меня зажоринг...

Наташа, Тусяныч, ты молодец хорошо скинула. Ты чем питаешься?
У меня после первых, вторых родов вес так хорошо уходил. А тут 10 сразу после родов ушло, и все, все встал. Скинуть бы еще кг 8((

[Катюня ( Emmaff )]

Доброе утро)
Я 50,1 по сравнению с прошлой неделей -700

Сегодня разгрузка))

50.100????

Блин 58,1 конечно же 🤪

[Катюня ( Emmaff )]

У меня подсчёт ккалорий YAZIO
Там и вес и воду можно отмечать
И ходьба
2 года ей пользуюсь)

[Тусяныч]

Вик, я ем почти все и позтому топчусь месяц уже на месте, то плюс, то минус. Никак эти злосчастные 5 кн не уйдёт. Приблизите так мое питание выглядит так -утром или каша или яичко/яичница, хлеб с маслом и сыром. Перекус яблоко печёное. Обед супчик на говядине гречневый/или просто мясо и гарнир(крупа, макароны, картошка). Потом опять перекус чай +хлебец с маслом и сыром 🙈. На ужин мясо и салат свежий (обычно пекинская+сельдерей с оливковым маслом), либо свёкла отварная на тёрке, либо овощи тушеные с мясом. Не идёт кисломочка че то, на ночь перестала есть я, малую на щёчках сыпет и газует ночью 💨. Позтому на поздний ужин чай и сыр. Не могу отказаться от белого хлеба 😑, от сладкого (иногда на прогулке покупаю или мороженное или пироженное). Если б все это не ела, то лучше б уходило. Но без этого всего нет сил. Вот щас подсохнет хочу бегать начать на стадионе, но все дождит. Мне кажется ты ж вроде немного набрала? Помню твои фото беременные

[Людочекцветочек]

У меня подсчёт ккалорий YAZIO
Там и вес и воду можно отмечать
И ходьба
2 года ей пользуюсь)

Мне ХиКи нравится. Отметки по воде и отличные отчеты за период. Уровень нагрузки. Можно вносить свои продукты.
А так многие проги похожи.

[Людочекцветочек]

Людочка, спасибо. Так программа высчитала такой коэфициент для похудения. Раньше когда сидела на каллориях, ела не больше 1300. Сегодня у меня зажоринг...
🤔

Наташа, Тусяныч, ты молодец хорошо скинула. Ты чем питаешься?
У меня после первых, вторых родов вес так хорошо уходил. А тут 10 сразу после родов ушло, и все, все встал. Скинуть бы еще кг 8((

Что-то вам много насчитали, 1300 как-то более правдиво🤔

[Людочекцветочек]

Привет!
Разгрузка дала 0 отвеса😔
Я вообще последние 2 дня не понимаю свой организм! 😏
Итого за неделю отвес 0!

Люда, ты не забывай, что ты в положении, 0 уже не +, хотя ты сейчас должна набирать по несколько гр в неделю.

Хи хи! Про это трудно забыть😄. Т.к зеркала и пузик постоянно напоминают.
Короче поняла я свои организм. Поехали в гости на ДР! Как начал живот рычать, потом крутить. Кошмар. Срочно полетели домой! Люди наверное подумали, что мы приехали пожрать😁.

[katenadm]

Аааа... простите. Не взвесилась. Работала сегодня и просто забыла. Завтра отчет будет обязательно!)

[vitaminka _Asya]

Я уже хочу завтрак, девочки😁так вкусно все описали

[Мадя В]

Доброе утро, я не взвесилась. Наташ, поставь ноль пожалуйста тогда)
Мадя, ты умничка😍
Наташа, не надо стрессы)

Леночка,спасибо❤❤❤

[Вика86]

Наташ, вроде набрала немного, они все сразу и ушли😅 а вот то что было лишка до, оно осталось, причем на животе 😂

[Тусяныч]

Вот и я этот лишок добеременный никак не сгоню, что не удивительно конечно😑, кушать все время хочется 🤨🤭, хоть рот заклеивай