Худеем вместе

[Svetlana-]

Мадь,я вот тоже с б начала только в весе терять и тоже надеюсь, что после родов вес не встанет, как последние пару лет.
Наташ, ты кажется уже в добеременном весе? Летом еще уйдет, т.к будете больше гулять и в жару обычно аппетит сбавляет обороты. Подумала о лете и как то окрошки захотелось)

[Людочекцветочек]

1000 это совсем мало, Наташа Тусяныч была на диете по гсд , и даже умудрялась при этом скидывать вес, просто частые разгрузки и бульен и гречка, это не еда для малыша, как мне кажется .

Я еще удивляюсь,на чем она реально такие щеки наела(на Узи прям видно,что хомячек),я даже мясо до сих пор видеть не могу,рыбу не всю,хлеб редко хочется!доча умница,все соки с меня выжимает😎😂

Это раз в неделю, 1000 кк. Каждый день ем угли ( каша и фрукт), кисл.молочку ( творог, сыры или йогур-полдник) мясо ( кура, индейка , телятина, оленина с салатом-обед). Ужин всегда разный как может быть и творог так и мясо, смотря что осталось.
Я на самом деле ем не мало и если укладываюсь в 1400 кк это обжорный день. Учитывая, что практически всё время лежу.
Да и малыши они возьмут своё!!!

[Тусяныч]

Свет, я почти сразу добеременный вернула. Как забеременела была 66,5. Сейчас 65,5. Но в идеале мне надо первую пчткрочку, хотя бы 59(((

Итак я запекла кабачки🤪, через часа полтора идём на стадион. Дочь спать, а я бегать. Сегодня солнечной прям

Летом вряд ли похудеть получится, мне жара не отбивает аппетит. Сейчас ещё сложность в том, что я например кушала б лучше фрукты например вместо мороженного. Но от фруктов потом дует животик у неё, а от мороженного все хорошо

[Iness]

Привет, девочки))
Ну вот и очередной раз убедилась) овуляция подошла и вес пошёл вниз)
Сегодня утром 53,500)

[Людочекцветочек]

Привет!
Сегодня мин 300 гр. 😁
Почти вернула свой вес с которым пришла в марафон.
Что Вы сегодня готовите вкусное?
😋 я запекаю баклажан, салат из капусты с сладким перцем и зеленью.
Мясо индейки на пару!
На улице ливень. Сидим дома😔

[Танюшка87]

Привет!
У меня обычная еда, разложенная по крнтейнерам.
Завтрак: овсяная каща на воде 30 гр сухого веса
Хлебец цельнозерновой с сыром 20 гр
Кофе черный 250 гр
Перекус: творог с бананом 340 гр
Обед: греча отварная 40 гр сухого веса
Курица отварная (бедро) 100 гр
Помидоры/сладкий перец 100 гр
Перекус: яблоко 150 гр
Ужин: кефир 300 гр

[Танюшка87]

Физнагрузки:
Ходьба 10 000 шагов
Утренняя зарядка 15 минут
Ходьба по лестнице 10 этажей
Уход: маска для волос

[Тусяныч]

Два часа дня , полет нормальный 🤪
Пробежка была-2 км и три подхода по 15 раз приседаний
Кабачки ем🤨

[Iness]

Умничка Наташ!!

[Мадя В]

Сдавала анализы,бегаю дальше,даже ничего не поела пока(только вода(сегодня была 84.8

[Людочекцветочек]

Танюша! Прям всё серьёзно!
Тусяныч, класс!

[Катюня ( Emmaff )]

Девочки молодцы!

[Sestraezhika]

Я сегодня целый день без глютена, сахара и молочки. Надолго ли😁
Пришлось готовить отдельно

[katenadm]

Ой, ток сегодня вспомнила про своё обещание и так стыдно заходить было сюда 🙈 вес в наказание 61.9...

[Танюшка87]

Танюша! Прям всё серьёзно!
Тусяныч, класс!

Только так)

[Тусяныч]

22.00 полет ✈️ нормальный🤪

Скачала тоже программу по ккал, вбила два дня своих рацион приблизительный. Короче я перебираю жиров почти в два раза, при том умещаясь в калораж. И недобираю углеводов 😯

[Людочекцветочек]

22.00 полет ✈️ нормальный🤪

Скачала тоже программу по ккал, вбила два дня своих рацион приблизительный. Короче я перебираю жиров почти в два раза, при том умещаясь в калораж. И недобираю углеводов 😯

У меня так же, если утро без каши а омлет. Если с кашей, то норм
А какое у Вас меню?

[Тусяныч]

Ну вот к примеру рацион что я вбила, тоже без каши на завтрак:
Завтрак-яичница(1 яйцо) с фасолью стручковой, хлебец с маслом и сыром, кофе
Перекус-яблоко печёное
Обед- макароны, индейка запечённая, чай чёрный
Перекус - салат капуста пек, сельдерей с маслом оливковым
Ужин - говядина варёная, хлебец, цикорий
Перекус- хлебец, масло слив, сыр и чай

[Мадя В]

Ну вот к примеру рацион что я вбила, тоже без каши на завтрак:
Завтрак-яичница(1 яйцо) с фасолью стручковой, хлебец с маслом и сыром, кофе
Перекус-яблоко печёное
Обед- макароны, индейка запечённая, чай чёрный
Перекус - салат капуста пек, сельдерей с маслом оливковым
Ужин - говядина варёная, хлебец, цикорий
Перекус- хлебец, масло слив, сыр и чай

Красотка!❤а у меня получилось поесть один раз(запеченный картофель,сметана с перцем,сыр и чай со сладким,мнооого сладкого)!

[Тусяныч]

Ох, Мадя, Мадя)))

Отчитываюсь, день на кабачках принёс -1200

[Вика86]

Вот это да)) так еще и побегала💪 все ближе и ближе к цели.

[Вика86]

Вот это да)) так еще и побегала💪 все ближе и ближе к цели.

[Iness]

Ох, Мадя, Мадя)))

Отчитываюсь, день на кабачках принёс -1200

Отличноооо!!!

[Тусяныч]

Главное к выходным сохранить результат и не накинутся на вкусняшки 🤣
Спасибо девочки 🤪, ноги и задница болят пипец сегодня, еле хожу... сегодня перерыв, или просто рястяжечку проделаю. Завтра пробежка

[ТашаЦ]

Наташа твои -1200 ко мне прилетели. Я расстроена, за последние два дня только плюс лезет. Это после того, как я позволила себе вечером(уже после 18)поесть плотненько и всееее, понеслось. Вчера опять жру весь день. Сегодня утром, естественно плюсище. А впереди др у сына, хотела вкусно сладко поесть там)))
Короче кг очень легко возвращаются назад, если даёшь себе слабину. Меньше ешь-меньше весишь

[Тусяныч]

Извини 🙈, давай их отправляй подальше 😁

[ТашаЦ]

😂😂😂

Девочки, есть прилипшие 1200,кому отправить? 😂😂

[Zaraa24]

😂😂😂

Девочки, есть прилипшие 1200,кому отправить? 😂😂

Может в группе анорексия кому пригодятся?

[Annemy]

Давай скинемся и все лишние туда отправим)))) там оно полюбому для пользы будет

[Chiorio]

Привет девчата,я тоже дала слабину разок и понеслось,и я в плюсе((в школе и саду у детей Наурыз,туда готовила,на заказ готовила и до готовилась..до воскресенья надеюсь сгоню все что наела