Худеем вместе

[Ольга Петровна]

Первые несколько дней сложно, а потом размер желудка уменьшится и будет легче.

[Лёлик1]

Наташ, у меня тоже самое всё, себе отдельно как перестала готовить, так и вес пополз. Плюс запрещена сразу вошла в мой рацион. Диета дисциплинирует, там настрой есть. Магги хорошая, но эти яйца🙄🙄🙄 прям до тошноты потом. Пиши что решишь.
Оля, я тоже так думаю, один день разгрузки можно сделать. Только смотри на своё самочувствие. Может на белках тебе подойдёт?

[Людочекцветочек]

Всём привет, решила сегодня сделать разгрузку на гречке, может кто со мной? Нужен толчок в питании.

И я на гречке. Привес ого-го после вчерашнего изобилия!
Удачи нам!😉

[Феяфеюшка]

Разгрузка- это полезный толчок для веса ! Каждый выбирает сам, я люблю на шоколаде )

Лена, вот и я! Вес пополз, когда стала меньше готовить, то там перепугу то там, вроде все разрешенное (кроме праздников) но вот привет такой вес (( я сейчас много готовлю и вроде несложно держаться, но эта готовка😜

[Тусяныч]

Девчушки,доброе утро)сделала зарядку по 26 раз(с каждого понедельника по 2 буду добавлять),отжимания от стены,махи ногами вбок и назад,и наконы ногами лежа)Из ухода планирую сделать маску для волос,скраб для тела от МТБ лавтнда-розмарин и скраб для лица тоже ТБМ овсяный(его я выиграла перед роддомом,а после там же гидролат розмарина-все классное) и как всегда гидролат,крем!еще планирую прогулку с детками,если дети будут хорошо вести себя-то прогенералю дома!на завтрак варю пельмени,планирую на обед сварить куриный суп с рисом,наверно❤Людочка,давай,будем поддерживать и мотивировать друг друга,действовать по мере возможности❤девчата,кто еще с нами?

Мать ты куда там разошлась с зарядкой) побереги себя, рано ещё)

[Sestraezhika]

Разгрузка- это полезный толчок для веса ! Каждый выбирает сам, я люблю на шоколаде )

Вера 😂
Так я тоже любила рагружаться

[Nata Altai]

katenadm, Ольга vorobeva, Ket89, нет отчета

[Феяфеюшка]

Настя, не знаю, что тебя повеселило так) но шоколадная диета - не самая легкая ,хотя результат хороший дает .

[Мадя В]

Наташа,я наверно уберу пару упражнений,а то сегодня еще одно добавила и все уже по 28 раз делаю❤просто 8 июня иду на торжество в ресторан,вся родня мужа ближняя и дальняя будут,хотелось бы хорошо выглядеть☺

[Nata Altai]

https://docs.google.com/spreadsheets/d/ ... 1844851353
Итоги 2 недели:
Зеленые:
1 -2,131 Светик,поздравляю!
2 -1,897 Динь-Динь (Аня?), молодец!
3 -1,227 НАСТА, ты в тройке лидеров,мои поздравления!
4 -1,213 Юля, отлично вес уходит,так держать!
5 -0,885 Марина, ну вот уже почти ушло,то что было набрано после предыдущего марафона.Умница!
6 -0,756 Таша Ц, держи вес,до выпускного осталось немного,чтобы лишнего не наесть.
7 -0,624 Настя,ты вроде уже добилась цели,теперь на поддержке? А так, конечно, ты большая молодец, отличную работу проделала над собой!
8 -0,333 Зара24, медленно,но верно.Молодец!!!


Красные:
1 -2,488 Таня, какая ты молодец,расслабилась и тут же собралась, многие так не смогут!
2 -2,406 Вера,держись,надеюсь у тебя все получится!
3 -1,782 Марчелла, умничка,в тройке лидеров!
4 -1,215 ЯЖеня, молодец! Расскажи немного о себе,какая цель,каким способом худеешь?
5 -0,699 Тамара, я уверена ты скоро увидишь свою 6,на цифре 70 долго не задержишься!
6 -0,658 Ольга Петровна,ну вот процесс пошел,спорт это нужная вещь в нашем не легком деле!
7 -0,513 Лена11, тоже расскажи пожалуйста о своей цели,и как думаешь худеть
8 -0,394 Мадя,взялась так взялась,молодец!
9 0,338 Лена,давай со мной на Магги,как раз до выпускного успеем закончить.
10 0,613 Ната
11 1,333 Марина,а чего отекать стала,в чем причина?

Беременюшки:
Девчонки,вы большие молодцы, да вы итак это знаете!!!

[Nata Altai]

Люба,у девчонок в красном сторно на ИМТ стоят нули,я не могу понять где ошибка?

[Мадя В]

Наташа,спасибо❤девчата,всех поздравляю❤

[Лю]

У меня таблица с вкладкой вес полностью скрыта, видно столбец А, а следующий идёт уже К. Отобрази все столбцы, я посмотрю)

[НАСТА]

Наташа спасибо! 🌺🌺🌺

[Annemy]

Натусь, спасибо)))

[Лю]

С компа зашла, там можно увидеть.

У беременяшек съехала формула. Она должна быть весС35/С31, (я утрирую) А у тебя, весС31/С31. У последней по списку беременяшек имт не правильный, т. к. данные взяты частично от первой в списке.
Понятно объяснила? Или больше запутал? Если не получится, дай права, я поправлю.

[Марина 85]

Всем привет незнаю Наташа почему так стала отекать, утром даже балетки одеваю туго.

[Nata Altai]

Люба спасибо, исправила

[Мадя В]

Мой отчет за половину дня
Трени по 28 раз как вчера + колесо ногами!
Еда:суп,чай хильба,галеты,мясо
Уход:скраб для тела кофейный,маска для лица Konopka's,гидролат розмарин от ТБМ,крем для век гранат от Levrana,масло жожоба и роза от Спивакъ
Прогулок сегодня не будет-дождь(
Вес с утра 86,4(

[Ольга Петровна]

День на гречке почти закончился. Итог : ела гречку 2 раза. Немного овощного салата. Ну и 1 мафин с шоколадом. Перёд сном сейчас выпью стакан кефира. Завтра посмотрю на отвес, если он, конечно, будет.

[Лю]

Люба спасибо, исправила

обращайся)

[Людочекцветочек]

Мой отчет за половину дня
Трени по 28 раз как вчера + колесо ногами!
Еда:суп,чай хильба,галеты,мясо
Уход:скраб для тела кофейный,маска для лица Konopka's,гидролат розмарин от ТБМ,крем для век гранат от Levrana,масло жожоба и роза от Спивакъ
Прогулок сегодня не будет-дождь(
Вес с утра 86,4(

Мадя! У тебя особенная внешность. Что-то "породистое" в хорошем смысле! 🔥 цепляет взгляд.
Молодец! Уход и спорт! Да и ты только после родов, а уже в форме.
Конечно, красивая мама, ну как не сказать приятных слов!
Я сама в тебя того💞🙈
Я уход тож люблю! Но делаю на ходу.
В ночь маски для валос, основа масло из аптеки. Воздушную проц.для кончиков с кремом для рук, увлажняющий барх.ручки.
Маска для лица, почти каждый день. Настя купается я делаю маски! Или ванночки для ног.

[Nata Altai]

Мой отчет за половину дня
Вес с утра 86,4(

😲 Это как так? 😃

[Людочекцветочек]

Ната спасибо! Девчат! Молодчинки! Поздравляю! 🌷🌷🌷🌷🌷

[Мадя В]

Спасибо,Люда,аж засмущала!❤мой папа часто любит напоминать,что наша фамилия принадлежит к царскому роду,осетинской военной аристакратии,но я человек простой😎😂😁иногда с мужем шучу,мол,помни,что я царских кровей,ко мной надо бережно относится😊

[Мадя В]

Мой отчет за половину дня
Вес с утра 86,4(

😲 Это как так? 😃

Ооооой,опять я все никак не привыкну,что уже 7 впереди😂😎

[Людочекцветочек]

Отчетик! 🍒
З: греча на молоке
П: сткан пить.йогурта
О: слива, баранка.
П: греча с сл.маслом.
П: пол баранки, чай сладкиц
У: будет в 20.30 греча с сл.маслом
И всё, торжественно обещаю на ночь только, большой стакан молока! 😋😉
Маска для лица, прогулка 5 часов.
Отмыли лоджии, сегодня был монтаж! Вот тут потрудилась!

[Sestraezhika]

Настя, не знаю, что тебя повеселило так) но шоколадная диета - не самая легкая ,хотя результат хороший дает .

Вкуснее гречки, по крайней мере😉
Ещё и с кофе.

[Sestraezhika]

Спасибо Наташ за труды 🥰
Ну.. я то на небольшом дефиците, то на поддержке.. может ещё чуток уйдёт)

[Аминат ju]

Наташа спасибо большое!