Худеем вместе

[katenadm]

Наташ,за пенделем это я готова 😉😂

[Sestraezhika]

Девочки, поздравляю вас с отвесами и с очередной неделькой 😘
Только вперед))

[Ольга Петровна]

Сходила сегодня на тренировку, тренеру не понравилось, что я скинула мало. Стал ругать меня и следить, чтобы много после подходов не отдыхала. Сегодня, Капец как устала.

[Аминат ju]

Наташа спасибо за труд. Срок у меня 19 недель . Сама уже устала от этой тошноты .

[Мадя В]

Наташа спасибо за труд. Срок у меня 19 недель . Сама уже устала от этой тошноты .

Держииись,представляю,как это!в эту беременность где-то только в 20-22 недели меня отпустило и то,мясо до последнего видеть не могла!время быстро летит,скоро обнимешь крошку!кстати,кто в домике живет?☺

[мАлинка20]

Конфет налопалась🙈😱😱

[Nata Altai]

Я уже второй день начинаю с ПП, но к вечеру такой жор нападает, что ничего не могу с собой поделать иду и ем. Слабачка😭

[Gotessa]

Я уже второй день начинаю с ПП, но к вечеру такой жор нападает, что ничего не могу с собой поделать иду и ем. Слабачка😭

Смотря что в твоем понимании пп и сколько съедено за день

[Галина=)]

Я тоже с вами хочу скинуть 20 кг. Осенью отпуск. А я как пончик. Уже отчаялась пью таблетки сократила вредности и порции. Начальный вес 77.7 с с 31.05.19 с таблетками рост 165 возраст 31

Начала с 78.4 с 29 мая.

Сегодня вес был 75.8 думала будет больше. Выпила вечером бокал пива и солёную рыбку ела. А так стараюсь соленое сократить и сахар . Ещё и КД должны не сегодня завтра начаться.

[НАСТА]

Я так хорошо начала с понедельника. Понедельник разгрузочный день был, вторник тоже очень мало ела. А вечером дома взяла горсточку семечек у мужа, и все... остановиться не могла. Короч надо мужа куда нибудь деть 😅 , а то срываюсь . Он ест и мне охото сразу))

[Катюня ( Emmaff )]

Я уже второй день начинаю с ПП, но к вечеру такой жор нападает, что ничего не могу с собой поделать иду и ем. Слабачка😭

Тоже хотела спросить? 🤨

[nadezhda280980]

Эх как то надо брать себя в руки, хотя это конечно не просто, я уже даже взвешиваться перестала просто выть охото (наверное уже больше 80кг). Вобщем худышкой я не была никогда но к замужеству в 21 год весила около 60 кг, после родов, развода 70 кг, взяла себя в руки пошла в сопртзал похудела 60 кг и плюс мышцы в тонусе. Потом защита диплома, отпуск и подрасслабилась но к 30 годам встретила любовь всей своей жизни и решили играть свадьбу, я взяла себя в ежовы рукавицы и похудела до 60 кг, а потом расплылась обратно и к беременности весила 72, после родов меня разбомбило до 83 я плакала и ненавидела себя. Мне уже было 35 я случайно попала в группу худеющих на ПП и за пол года я скинула 20 кг, но поехали с семьёй в отпуск и моё ПП пошло прахом. Сейчас мне 38 лет и я боюсь вставать на весы. Хочу попробовать с вами вместе похудеть, тем более сейчас лето много фруктов и овощей, больше шансов на успех, а вдруг получится😔

[Nata Altai]

Утром была овсянка с изюмом+1 одно яйцо, Перекус-груша.
На обед рис с рыбой-путасу и салат из капусты+огурец.
Перекус кефир с отрубями.
На ужин купила творог, думала салат с ним сделать с помидорами и огурцами.
В итоге ужин был другим

[Галина=)]

Я так хорошо начала с понедельника. Понедельник разгрузочный день был, вторник тоже очень мало ела. А вечером дома взяла горсточку семечек у мужа, и все... остановиться не могла. Короч надо мужа куда нибудь деть 😅 , а то срываюсь . Он ест и мне охото сразу))

Аналогично. Мой тоже на ночь вкусняхи есть любит.

[Nata Altai]

Сегодня завтрак - каша овсяная на воде с изюмом
Перекус-яблоко
Обед должен быть с перловкой и отварной курицей, но я делала вареники с картошкой, и попривычке, несколько ложек картошки схомячила. В итоге обедать не стала. Значит на ужин будет куриное мясо с овощным салатом. Надо же когда-то начинать или продолжать🤦‍♀️

[Gotessa]

Иногда читаю и диву даюсь,как можно всерьез думать,что если 2 дня есть одни огурцы,причем исключительно не больше 2-х штук,то на 3,5,10 день организм начнет стройнет,кожа улучшится и насыщение будет уже от 1 огурца.
Еда работает не только в 2 направлениях,уходит в жир или уходит в мышцы. При однообразном питании и нехватке ккал организм все равно заставит их восполнить,а потом зажор и начинаются проблемы,желудок,печень,почки и т.д
ПП это не курогрудь сухая и лист салата. Это правильное сочетание продуктов между собой и разнообразие

[Gotessa]

Сегодня завтрак - каша овсяная на воде с изюмом
Перекус-яблоко
Обед должен быть с перловкой и отварной курицей, но я делала вареники с картошкой, и попривычке, несколько ложек картошки схомячила. В итоге обедать не стала. Значит на ужин будет куриное мясо с овощным салатом. Надо же когда-то начинать или продолжать🤦‍♀️

Наташ,поела бы с семьей на обед вареники,немного,без сметаны,но с удовольствием. А на ужин куру и овощи.
Вообще едят мясо с овощами или крупу с овощами. С крупу с мясом нет. Так что перловка с курицей не сочетается

[Jul_ka]

Девочки, берите себя в руки!! Если действительно хотите похудеть)) Не надо целый дннь сидеть голодом, чтобы к ночи обожраться. Если в течении дгя будет все сбалансированно, то вечером и есть не захочется. Часов в 17.00 поешьте мясо и овощи, и будете сыты.после можно творог обезжир.хорошо голод уталит. Потом такой режим войдет в привычку. Могу скинуть свое меню, которое мне тренер составлял.

[Jul_ka]

Вот! Сначала я думала, что не смогу есть ни суп, ни гречку. Но все оказалось намного проще. Постоянно чувствуешь себя сытой. Первую неделю ела строго как надо. Потом курицу стала иногда заменять на нежирную рыбу. Супчики разные делала, но на курице и без зажарок!фрукты меняю иногда. Гречку по утрам полюбила прям, могу иногда добавить чуток икры кабачковой или чего то подобного, чтобы не сухо было. Сейчас уже наглею и по утрам позволяю себе кофе с долькой горького шоколада. Делала пиццу в мультиварке на основе овсяноблина.с курицей и обощами👍.баклажаны в духовке с фаршем запекала. Короче, стала думать что есть и главное когда!И спорт!
Девочки, начните, это не сложно.Результат обязательно будет✊👍😉

[Jul_ka]

Ту мне ребенок подкинул "идею" для похудения😆😂 Принес из садика кишечку. За сутки у меня -700гр😂

[Аминат ju]

Мадь время уж точно летит быстро. Я тоже не могу есть мясо. В домике сказали мальчик, у нас две девочки ))

[Катюня ( Emmaff )]

Девочки, худеть надо вкусно! Иначе капец всем стараниям, себя начнёте ненавидеть, окружающих, что жрут все. Я похудела, я ем многое. Я даже позволяла себе фаст фух если конечно очень хотелось.
В Интранете куча рецептов пп еды, которая очень полезная и немного меньше ккал чем в обычной. Те же сырники, можно сахар замерить на сахзам, никто не почувствует, муку обычную заменить на овсяную/гречневую/цз/рисовую/кукрузнуб.
Можно на завтрак не давиться овсянкой без нихера на воде, можно завернуть в лаваш тонкий сыр кусочек и яичко - поджарить на сухой! Скороде - вкусняшка вам обеспечена, организм получил что хотел.
Хочется сладкого - не беда, я для себя открыла недавно кекс пп в микроволновке, готовится 2 минуты - а сколько удовольствия и лучше, чем сожратое пирожное в 12 ночи, от тогда что организм тупо требует.
Вариантов куча.
А чем вам помешали котлетки? Тушёная курица в духовке? Пп это вкусно, готовьте на всю семью, полезно ккал меньше и никто не поймёт, что что-то не так))

[Людочекцветочек]

nadezhda280980!
Привет!
Давай бери себя в руки! И весы пора достать...
Ждем тебя в нашей команде....
Какие планы, может уже есть?

[nadezhda280980]

nadezhda280980!
Привет!
Давай бери себя в руки! И весы пора достать...
Ждем тебя в нашей команде....
Какие планы, может уже есть?

весы утром достану. На ужин съела 2 домашних котлетки из сохатины и 2 помидора, надеюсь больше ничего в себя не закину😁

[Мадя В]

Мадь время уж точно летит быстро. Я тоже не могу есть мясо. В домике сказали мальчик, у нас две девочки ))

Поздравляю❤❤❤
Катюша,согласна,нельзя насиловать организм,а то срыв обеспечен!И лучше даже чуть поесть запрещенки,чем держать себя в ежовых руковица,ходить,облизываться и ночью сорваться(проходила тоже это)!вот как сверну кормление дочи,буду есть вообще все,но малыми порциями!надеюсь что это поможет стройнеть и не чувствовать себя голодной,обделенной(а ведь хочется из еды то,что именно нельзя) и организм не впадет в панику,что его урезают и не начнет копить жир!

[НАСТА]

А я вот не могу по чуть чуть иногда есть запрещенку, мне надо либо вообще не есть ничего ,,плохого,, либо есть . Иначе я с утра съем вкусное, вечером съем ещё больше, т.к знаю как это вкусно . И ем всегда с мыслью , что это сегодня, а завтра разгрузка. На след день , ну ладно ещё один день, завтра точно на диету.... и так постоянно 😞. А вот когда установку дала себе, ничего, вообще, пока не скину 10 кг. Пробую держаться. В том году получилось, сейчас третий день стараюсь, не считая семечек . Но все равно отвес со вчерашнего дня 400 гр. идём дальше.

[Nata Altai]

Да да, и я также либо все, либо нечего.
Катя, можно ссылочку где ты берёшь рецептики?

[Катюня ( Emmaff )]

В рецепты кину?
Там ссылки на Инстаграм

[Nata Altai]

Вообще едят мясо с овощами или крупу с овощами. С крупу с мясом нет. Так что перловка с курицей не сочетается

Посмотрела я рецепты пп в инсте,там много где сочетание мясо+крупы🤷‍♀️

[Nata Altai]

Сегодня сделала овсяноблин первый раз,вкусно! Я ела с сыром, но осилила только половину, он очень сытный, даже перекус делать не захотела