Худеем вместе

[ксюшка в.]

Девушки, сидела на 1200. За 2месяца 10кг ушло. Потом расслабилась и разжирела. Теперь опять села ровно полторы недели назад. Скинула уже 3,5кг. Бвстренько ушли первые 2кг (свеженажратых) Теперь по 200гр в день. Кому интересно будет,сброшу примерное недельное меню. Все сбалансированно. Сегодня сново продолжаб этот рацион.

И мне,тоже интересует!

[Катериша]

А кормящим наверное нельзя имбирь?:-|

Неа)

[HappyDucky]

Дааа, главное сиси чтоб остались)))Девочки,вот ссылка на рацион http://ria.ru/fs_misc/20110506/371546670.html Я расчитала вприеципе каждый день,иногда чуть больше 1000калорий выходит.Сегодня минус 300гр)))Не знаю на сколько меня хватит...Но главное здесь как я поняла сочетаемость продуктов. То есть,если курица или рыба,то еа гарнир овощи, а не картошка,макароны итд. И наоборот,если картошка,рис,макароны,то только с овощами. Короче белки не сочетаются с длинными углеводами. Фух. Ну так как то)))

[svetohek]

Привет девченки,есть простой рецептик сама пью и доступный.1 ст.кефира можно обезжиреный,1ст.ложка корицы,1ст ложка имбиря молотого,щипотка красного перца.Вот этот чудо напиток нужно пить утром и вечером ,ну и конечно отказаться от картошки и хлеба.

[Катериша]

Это рецепт - "как стать ракетой"???

[Olesja77]

Катя ,блин! Куда не зайди, до слез

[Катериша]

Ну сама посуди) имбирь и красный перец! В кефир. Тут от одного кефира можно в туалете провалиться.

[irisha2014]

[ксюшка в.]

Ну сама посуди) имбирь и красный перец! В кефир. Тут от одного кефира можно в туалете провалиться.

Хаааахааааахаааааа))))

[Raya]

А кормящим наверное нельзя имбирь?:-|

Кормящим нельзя имбирь.ребеночек тоже потеряет вес

[Raya]

А кормящим наверное нельзя имбирь?:-|

Кормящим нельзя имбирь.ребеночек тоже потеряет вес

[mary_1409]

Девульки,кто попробовал уже чудо ядерный коктейль? Из кифира имбиря,корицы и перца? Какой результат,svetohek?:) хочу попробовать.

[lek]

А чем тогда худеть-то???а то малыш на ГВ,а я пухнуть начала,хоть и на кашках исключительно((

[Катериша]

А чем тогда худеть-то???а то малыш на ГВ,а я пухнуть начала,хоть и на кашках исключительно((

Наверное ничем(( придется пухнуть

[Mamy]

Каши очень углеводная пища, мясо хорошо кушать, его же можно. И постепенно овощи пробовать и фрукты.

[lek]

Беда прям!((а так хотелось...

[HappyDucky]

Ну так я вот сварганила себе этого улетного коктейльчика. Свежий имбирь и две ч.л корицы.Перец не положила,боюсь за желудок. Вот сижу пью.Ниче так на вкус. Завтра отпишусь)

[HappyDucky]

Короче минус 400гр. При всем при том,что я сейчас на 1200 и два дня вес стоял. Продолжу на ночь ппить кифир с имбирем и корицей)))

[Mamy]

А что значит 1200?

[Kalabynga]

Я так предпологаю, калорийность рациона. Существует мнение, что человеку для поддержания веса необходимо определенное количество калорий, если есть больше, то будет +, меньше - худеешь. Но не должно быть меньше 1200 ккал, иначе организм начинает голодать, замедляется метаболизм и вместо того, чтобы худеть, наоборот начинает запасать. Думаю, существуют диеты, основанные на граничном употреблении ккал и ХэпиДак на ней сидит

[Mamy]

Как интересно! Это так сложно калории считать, с сегодняшнего дня начала, но не уверена, что надолго хватит. Про пограничные диеты не знала, просто чтобы посмотреть не дофига ли я ем)

[HappyDucky]

Да 1200 это калории)))Ничего сложного,я скидывала в этой темке ссылку на рацион. Я просто его придерживаюсь уже третью неделю)

[mikki202]

вчера утром была ровно 60 кг,сегодня 59, все это за 2,без сахара и хлеба.(за исключением меда,1 ч.л в день,мне без сладкого плохо становиться)Главное не сдаваться и идти вперед:-D

[ЛюНик]

Разрешите поделиться своим опытом снижения веса. В свое время что я только не пыталась предпринять. Было: вегетерианство, различные БАДы, спорт зал. Эффекта от этого не наблюдалось. Если бы в то время сочетала правильное питание со спорт залом, похудела бы здорово! Но сейчас не о правильном питании. Прониклась системой Е. Миримановой *Минус 60*. Благодаря ей я скинула 12 кг за полгода без особых усилий и без спорта. Всего лишь поменяла свое питание и все! Многие девочки скидывают столько за 2-3 месяца.

[A_nutka]

Я за три месяца на каллориях скинула около 10 кг,после первых родов,но там тяжковато первое время пока не втянешься,мне муж в экселе сделал таблицу и подчет был не в тягость,но мы тогда жили в общаге и тяжковато было бегать взвешивать в комнате а готовить на кухне.
А так система калорий работает!

[HappyDucky]

Я за три месяца на каллориях скинула около 10 кг,после первых родов,но там тяжковато первое время пока не втянешься,мне муж в экселе сделал таблицу и подчет был не в тягость,но мы тогда жили в общаге и тяжковато было бегать взвешивать в комнате а готовить на кухне.
А так система калорий работает!

у вас походу вес небольшой изначально был. Но 10кг за 3месяца очень правильно и безболезнено для организма.

[A_nutka]

Ну это как посмотреть при росте 178 вес был 97 кг

[HappyDucky]

Я при росте 170 начала худеть с 99) Эх,при чем не рожавшая) Но уже 95, минус 4кг за 2,5 недели.надеюсь не сорвусь...

[A_nutka]

Главное поставить себе цель!!!
Давай отписывайся каждую неделю будем следить за твоими успехами!!!

[HappyDucky]

Это да, достало уже жиробасиной быть Хорошо, буду каждую неделю писать!