Худеем вместе

[Мадя В]

Девочки,а мне лемит кмжу выдает 1845 калорий!а я еще кормлю!или это нормально?

[Людочекцветочек]

Девочки,а мне лемит кмжу выдает 1845 калорий!а я еще кормлю!или это нормально?

Я думаю норм, если худеть. Если держать вес , то +500.
День, другой посмотри.

[Катюнчик 1901]

Люд, а творожную массу какую ешь? И орехи можно уже,?🙄

И как у тебя так по часам всё? У меня даже графика нет никакого

На экобазаре беру творожную массу 4 % или 9% с курагой. Она суховата но с чаем норм.
Да у нас режим, каждые 3часа. Ттт. Ночью не встает 0.00 до 5.00 спит.
Времени достаточно.
Старший ходит в магаз.
Да и варила куру, остался бульон. Кинула лапши, зелени вот и суп.
Макароны варит сын.

Сын тоже помогает, но у меня Николь каждый час кушает,ночью более менее, но тогда и я отдыхаю. 😁

[Mrs Smith]

Мадя, мне счётчик тоже даёт 1800 ккал. Мне так голодно, или мясо весь день надо есть. У меня 2000-2200 получается. Но не худею. Вес держится на этом объёме

[Delis]

Походу всем 1800 выдает) но я их не надеваю. Через силу в себя пихаю.
1. Стакан воды как проснулась.
2. Завтрак овсянка на молоке 3,5 % с клубникой, малиной
Через полчаса кофе, не могу от него отказаться, хоть убейся. Кофе обычные черный свежесваренный без сахара и добавок.
3. Стакан воды обычной
4. Перекус зелёное яблоко
5. Обед: мясо в духовке. Индейка, курица, или рыба. 200 грамм после приготовления (это большой кусок!!!) 400 грамм салата. Помидоры, огурцы, лучок, направленный 2 столовыми ложками натурального йогурта 1,5 %.
6. Через час стакан воды
Потом у меня перерыв в еде. Желудок полный, ужасно.
Часов в 5 вечера вареное яйцо, салат опять. Редиска, капуста, огурчик, лучок, кольраби (200 грамм)
Через час опять стакан воды или два.
7. Ужин в 8. Кусочек мяса опять около 100 грамм или рыбы (тунец как пример, ем и более жирные сорта) на пару с парой огурчиков или зеленью салата, заправляю оливковым маслом чуточку.
Перед сном опять стакан воды.
Все продукты чередую. Ем сыр, творог в другой день, но обязательно в день минимум 800 грамм овощей и 300 грамм мяса. Через день так же позволяю себе шоколад черный с кофем. Треть плитки. И орешки разные, но не более 30 грамм. От них меня прет очень сильно. Про голод не знаю. Иногда это в себя засунуть не могу. И вода помогает очень. Никакого сахара песка, молочного шоколада и таких вещей как жареный картофель, чипсы, мипсы.
День рождение когда был у дочки 2 недели назад налопалсь торта, и всякой всячины как трубочки, жаренные баклажаны с помидорами и майонезом. Вес стоял дня три метровой точкой.

[Delis]

Вот кусок мяса весом 147 грамм (мясо на гриле)
И огурчик с тушеными овощами. Овощи люблю, но тут ужин с обеда, поэтому так мало овощей, что осталось, называется. Стандартный ужин.

P.s. извиняюсь за ошибки, телефон иногда за меня думает)

[Людочекцветочек]

Delis!
Шикарное меню.
Как прочла про кофе, так выпала в осодок!!! Как вкусно про него написала☕

[Людочекцветочек]

Привет и я с отчетом!🍽
10.00 каша геркулесовая на молоке🍚, чай сладкий, лаваш с маслом и сыром🌯🍵
12.00 персик🍑 орешки
13.45 макароны отварные с маслом и отварное куриное бедро.🍝🍗
16.00 творожная масса с курагой🍧
18.25 3 ложки макарон, чуть отварной куры, кусочек лаваша. 19.20 Донат с чаем🍩🍵
20.50 гречка отварная фрикадельки рыбные🥘 хлебец
Итого 1901 кк. Мин 500 гр.

[Mrs Smith]

Может у нас программы разные. Я как только добавляю кофе с молоком или что-то сладкое тли масло. уже почти ничего вписать не могу в 1800. А у Люды разнообразие, и углеводов много и 1950
Делис, ты молодец. Строгое меню. Я как кормить перестану, тоже планирую более строго пересмотреть свой рацион. Я же все время с чувством голода хожу. Меня в любой момент останови и я готова поесть 🙈

[Ksenka]

Девочки всем привет! Ищу напарницу для похудения ) кто со мной !?)

[Мадя В]

Привет,девчата,начала я опять прыгать и вакуум делать!Замеры сделала,раз весов нет,буду по ним ориентироваться!сегодня начала кбжу считать,выпала в осадок,один завтрак вышел на 1041 ккал(

[Людочекцветочек]

Привет,девчата,начала я опять прыгать и вакуум делать!Замеры сделала,раз весов нет,буду по ним ориентироваться!сегодня начала кбжу считать,выпала в осадок,один завтрак вышел на 1041 ккал(

А что ты скушала?! Много конечно

[Людочекцветочек]

Девочки всем привет! Ищу напарницу для похудения ) кто со мной !?)

Так тут все худеют тут квадро квартет в квадрате!
Или особые условия?

[Марусясочи]

Как можно за один день нажрать 800 г... ??!!!!

[Лю]

Маруся, ну ты же кормишь)) там чуть жидкости собралось, там чуть молоко прибыло, не все в туалете оставила, вот те и 800гр

меня прибавка даже в 2 кг особо не пугает и не вводит в стресс, если она конечно не закрепилась..

[Людочекцветочек]

Как можно за один день нажрать 800 г... ??!!!!

У меня утром в 6.00 была прибавка 500гр. Пока дела туда сюда и чуть поспала встала в 12.00 мин от вчеравнего 300гр. Как так??? Кормящая мама это что-то!

[Sandra SS]

Привет,девчата,начала я опять прыгать и вакуум делать!Замеры сделала,раз весов нет,буду по ним ориентироваться!сегодня начала кбжу считать,выпала в осадок,один завтрак вышел на 1041 ккал(

Мадь😆😆😆 мамина еда, да😂😂😂 на свежем воздухе и есть хочется больше😁😁😁

[Людочекцветочек]

Привет, я с отчетом🍽
10.20 масса творожная🍧 с курогой, хлеб зерновой с сыром, чай сладкий🍵🌯
11.30 донат, персик🍩🍑
14.00 картофел и телапия (запеченая в духовке)🍟🍣
16.00 донат, орешки🌰🍩
19.20 макароны с сыром🍝 чай
20.40 бутер с сыром , чай🍵🧀
Мин 300

[Мадя В]

Привет,девчата,начала я опять прыгать и вакуум делать!Замеры сделала,раз весов нет,буду по ним ориентироваться!сегодня начала кбжу считать,выпала в осадок,один завтрак вышел на 1041 ккал(

Мадь😆😆😆 мамина еда, да😂😂😂 на свежем воздухе и есть хочется больше😁😁😁

Это только завтрак(поела яица отварные,куриные сосиски,кусочек хлеба и чаи с маленьким косочком тортика!

[Jul_ka]

Мадя, одно только яйцо около 65к, а ты сколько сьела))?
Да и сосиски+тортик... все очень неправильное😁(но вкусное, конечно)

[Мадя В]

Мадя, одно только яйцо около 65к, а ты сколько сьела))?
Да и сосиски+тортик... все очень неправильное😁(но вкусное, конечно)

2сосиски,2 яица)эххх,еще и давление такое низкое,на сладкое тянет ужасно!

[Delis]

Мадя, одно только яйцо около 65к, а ты сколько сьела))?
Да и сосиски+тортик... все очень неправильное😁(но вкусное, конечно)

2сосиски,2 яица)эххх,еще и давление такое низкое,на сладкое тянет ужасно!

Мадя, 2 сосиски и 2 яйца не могут дать 1100 калорий. Обычно в сосиках около 300 калорий на 100 грамм. 100 грамм как раз 2 сосиски. Мне мой счётчик выдал 470 калорий. Ты какой прогой пользуешься? Хотя да, у ме6я сосиски и все копчёности под запретом. Лучше просто мясо отварить.

[Мадя В]

У меня ХиКи прога)

[Людочекцветочек]

Всё верно, кусочек торта 100 гр. Минимум 400кк, плюс сосисон 300+300 + яйцо, вполне 1000 кк.

[Людочекцветочек]

Что-то у нас тихо☺
Привет девчата!👋
Я с отчетом🍽
Завтрака нет, т.к вчера дрыхла до 12.00😊
13.00 лаваш с маслом и сыром🍞🧀, йогурт/кленовый сироп🍥🍁
14.40 донат, персик🍑🍩
16.40 картофель, рыба
17.55 персик🍑 орехи🌰 донат🍩
20.00 макароны с сыром🍝
21.20 бутер с сыром и маслом🧀🍞
23.00 хлебцы с клен.сир.
Отвеса нет😐 плохо спала, вообще не спала
Как Вы?

[Мадя В]

Привееет❤❤❤делаю вакуум и прыгаю по 300 раз,сходола с Элей на руках в магазин,караул,будто марафон пробежала!за завтра и обед вцелом 1432 ккал!

[Svetlana-]

Доброе утро, девочки.
71,1 кг

[Ольга Петровна]

86,6 кг.

Всем привет, вес стоит, даже плюс. У меня проблема со стулом уже пятый день. Всё желание худеть пропадает.

[Катюнчик 1901]

Наташ, 61,4 вес встал🙄



Привет, девочки🍧

[Аминат ju]

Доброго дня девочки. Вес 59,3