Модераторы: Лёлик1, обезьяна, Тусяныч, Лю, Nata756
Nata Altai писал(а):Оля, я даже незнаю насчёт спора. Мы вроде все здесь соревнуемся, а вот отмазки насчёт лета не работают, летом наоборот проще худеть, больше двигаешься, много ягод, овощей, фруктов, только кто бы готовил ещё себе!!!
Вот давай догоняй меня или я тебя 😁, и тогда можно поспорить.
А вообще-то, послушаю твое предложение.
Nata Altai писал(а):Итоги: https://docs.google.com/spreadsheets/d/ ... =416097922
Зеленые:
1 -0,784 Люда,поздравляю!!! Умничка!!!
2 -,746 Маруся,ну вот,а ты переживала за плюс!!! Как будто нечего и не было!!!
3 -0,489 Катя, молодец! у всех бы так вес стоял!!! Объемы не замеряла?
4 0,307 Леся, совсем небольшой плюс,я думаю его уже и нет в помине!!!
5 3,312 Светаааа, ай-яй-яй,ты чего это девушка! Ты же знаешь,как тяжело потом это сбрасывается!!! У нас для тебя, в красных,места нет!!!
Красные:
1 -2,401 Лена, умничка,поздравляю! Продолжай в том же духе!!!
2 -1,572 Надежда, молодец! Идем дальше,назад шагов нам не надо!!!
3 -1,309 Марчелла,ну вот,можешь ведь!!!Не сбавляй обороты!!!
4 -0,346 Оля,я рада что ты снова в бою! Меня с собой бери!
5 0,366 Ната, мне очень стыдно и перед вами и перед собой. Я не знаю как мне настроится. Даже дело не в настрое,он есть. Я наедаюсь маленькой порцией еды,вернее желудок полный,а вот кто бы мне по рукам надавал,чтобы не жрала дальше. А потом мучаюсь от тяжести!!!
6 3,762 Алина, такой отличный был результат не предыдущей недели, что пошло не так?
Беременяшки:
Алина,себе не изменяет, молодец!
Света,что-то плюсанула,наверно отеки!?
Девчонки,осталось 2 недельки! Давайте,чтобы к 1 сентября, в столбике "к стартовому весу" у всех стоял минус,хотя бы 2%!!! Я знаю,что тяжело,и мне тяжело,но мы сильные,мы сможем!!!
Людочекцветочек писал(а):Привет девчата👋
Я тож кое как питаюсь. Погода отличная, вот целыми днями гуляем с Женькой. Как бы лечим желтушку. После обеда, гуляем всей семьей! Настя очень подвижная! Такую мне физру устраивает👍. Ем в основе булки так как на улочке что ещё?! и йогурты. Что - то еды вообще боюсь. Жека с коликами так плачет...только булки без всего позволяю....
Ттт но вес уходит!
Всем отлияного дня! 🌞
Юля Бирик писал(а):Настя_99 писал(а):Всем привет) я новичок, Настя, 20 лет) рост 156, вес 95. Гинеколог прописывала противозачаточные и резко набрала вес (около 25кг за год). Сейчас другой врач настоятельно сказал худеть и беременеть. В прошлом году смогла скинуть 10кг, которые вернулись за пол года, но только работая вожатой в лагере, когда не ела совсем ничего по несколько дней. Ходила и на танцы, и в бассейн, результат +-1-2кг. Настроена решительно, сегодня начала яичную диету, упражнения дома. На пути к здоровью и снижению веса!!)
А с гормонами все в порядке? У эндокринолога были? Мой вам совет:хорошенько обследуйтесь! Не дают современные гормоны такой плюсище.
Катюнчик 1901 писал(а):Людочекцветочек писал(а):Привет девчата👋
Я тож кое как питаюсь. Погода отличная, вот целыми днями гуляем с Женькой. Как бы лечим желтушку. После обеда, гуляем всей семьей! Настя очень подвижная! Такую мне физру устраивает👍. Ем в основе булки так как на улочке что ещё?! и йогурты. Что - то еды вообще боюсь. Жека с коликами так плачет...только булки без всего позволяю....
Ттт но вес уходит!
Всем отлияного дня! 🌞
Не кушай булки, там дрожжи...Вот у него животик и болит; и молочка также сильно пучит.
Nata Altai писал(а):Девчонки привет, вчера смотрела "Жить здорово", и там нахваливали "периодическое голодание 16/8" для похудения. Вроде как проходили исследования, и уже доказано, что оно действенно. Может кто пробывал или есть знакомые на этой системе, какие результаты были?
Хочу попробовать, я могу до 12 спокойно не завтракать и не страдать от этого, а потом можно кушать до 20:00, как они говорят:"все что душе угодно"
А тут ещё в вспомнила, что когда училась в старших классах, так и питалась, завтракала очень редко, потому что спала до последнего,ела первый раз только в обед, ужинала, и приходя поздно вечером с "гулянок" могла хомячить все что хотела, ведь и намёка на лишний вес не было. Но там конечно и танцы, и длительные прогулки были.
Nata Altai писал(а):Леся, а почему вернулся? Я же говорю, что так питалась когда училась в школе, но проблем с поджелудочной у меня нет. Завтракать я себя заставляю, так как особого аппетита у меня утром нет, а вот вечером... Ну конечно такая система должна быть не временная, а постоянная. Я всегда кушала 3 раза в день, и меня это устраивала, это сейчас читая разные системы и диеты,и следую рекомендациям, стала перекусывать. Для меня главное научиться не переедать, вовремя остановиться и выйти из-за стола,а не выкатиться.
Leleka писал(а):Делис, а что кушала она, какой рацион был у нее? мне не подробное меню, а чтоб просто понять ее систему питания
Leleka писал(а):обычное пп - это часто низко жировое питание. В этом и есть часто проблема, отсюда и возможен застой желчи. Чтоб желчь не застаивалась нужно есть жирное, хотя бы нужную норму ну или помогать организму препаратами
Leleka писал(а):Я не знаю. В инете много калькуляторов, посчитай сама по своим параметрам, сколько тебе нужно есть жира. Я не говорю о том, чтоб есть смалец ложками, я о том, что не отказывать себе в той же рыбе жирной, или если пьёшь кефир, то пусть он будет 2.5%, а не 0%, ну и тд
Leleka писал(а):Мне летом тяжелее худеть. Намного больше соблазнов.
Iness писал(а):Leleka писал(а):Мне летом тяжелее худеть. Намного больше соблазнов.
+++
Nata Altai писал(а):Сейчас ещё на велосипеде начала кататься, один раз прокатилась и теперь дождь 2 дня льёт, называется испортила погоду.
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1