Худеем вместе

[Катюнчик 1901]

Отписываемся каждый день о проделанной работе 😉

Привет!
Сделано: пресс в стенке 3×15. Планка 3×20 сек (тяжко)
Плие 3×20 с выходом на мыски.

Каюсь,не сделала...дел капец.только 30 присядов сделала... Сегодня постараюсь за 2 дня....если мои ноги на 300 присядов не крякнутся😁

[Alina36]

Ната, я в этом марафоне не оправдала свои ожидания, в следующем буду стараться лучше. Спасибо тебе за твои труды, может за эту неделю что нибудь, да и получится скинуть.

[Аминат ju]

Наташа спасибо тебе. Девочки с отвесами вас!

[Nata Altai]

Всем привет. Итак, кушаю с 11 до 19,
Завтракаю,тем что хочет душа, Но не переедаю, остаюсь немного голодной, мне тяжело, но я стараюсь, главное встать из-за стола.
Обед кушаю, что приготовила для своих, тоже не переедаю.
На ужин только белок, например вчера приготовила леща на гриле сразу на 2 дня, так проще. В течении дня могу съесть сливы, яблочек, огурчиков, помидорчиков-это все со своего огорода.
На велосипеде проезжаю, каждый день 12км,до большого моста и назад, сегодня мне составила компанию дочь, сказала больше не поедет, устала сильно. Вечером упражнение на пресс, планка, отжимания, присяды, делаю без подходов на сколько хватает сил.
Ну вот пока так.

[Мадя В]

Привет,девочки❤❤❤Поздравляю в отвесами!❤Эххх,доча обжорка,все время на мне висит,попробовала не есть хлеб и сладкое,так давление до 75/50 вчера упало,вот иди и строиней после этого(

[Людочекцветочек]

Катюнчик, привет.👋
Я сделала💪 присед плие на мысках 3×20
Пресс 3×10
Планку не сделала. Ноги забиты и в планке сводит мышцу. 😉
Завтра наверстаю!
Наташ, как тебе легко?
Мадя, давление конечно не айс. Главное доча, но надо найти свою систему питания. 😘

[Delis]

Привет,девочки❤❤❤Поздравляю в отвесами!❤Эххх,доча обжорка,все время на мне висит,попробовала не есть хлеб и сладкое,так давление до 75/50 вчера упало,вот иди и строиней после этого(

Аля, а что насчёт фруктов? Ты от какого сладкого отказалась? От сахара? Не поняла чуть. Про хлеб ничего сказать не могу. Мне отказ от него дался тяжелее всего вместе взятого. Я ж хлеб могла так просто жевать. До сих пор о нем мечтаю. О белой свежей булочке с толстым слоем масла сливочного и варенья сверху. Лучше облепихового)))) Нельзя и не буду.

[Динь-динь]

Инна!!! Как твои покатушки?
Мне муж подарил новый велос и фитнес браслет! Завтра поедем с дочей кататься))) без мужа,конечно, будет скучновато, но его конь на привязи теперь до следующего лета(

У тебя есть инста?

[Мадя В]

Я от сахара несколько лет назад отказалась,в чае,кофе(сейчас его не пью вообще)!От халвы и выпечки домашней отказалась и плюхнулось мое давление ниже плинтуса😎так интересно,какой вес у меня сейчас!но где-то через неделю встречусь с весами)

[Delis]

Я от сахара несколько лет назад отказалась,в чае,кофе(сейчас его не пью вообще)!От халвы и выпечки домашней отказалась и плюхнулось мое давление ниже плинтуса😎так интересно,какой вес у меня сейчас!но где-то через неделю встречусь с весами)

Этот ушлый словарь заменил твоё имя на Алю))) Прощу прощения. Мазь, а кроме выпечки и халву что в твой рацион входит? Халва, конечно, бомба. Может их заменить чем-то менее калорийным, но более полезным?

[Мадя В]

Ну,Мазь-тоже прикольно😂😎😘Я ем помидоры,мясо,овощи,фрукты,почти все,кроме молочки(дочу сыпит)

[Nata Altai]

Люда, немного не поняла вопрос, легко в чем именно?

[Людочекцветочек]

Люда, немного не поняла вопрос, легко в чем именно?

Вообще, легко?
Как я помню рано встаёте и поздно укладываетесь?
Так-то по мне питание, отличное. Даже сытное и можно "вредность утро".
Думаю тож может присоедениться.
Кк и бжу проверять надо?
После 19.00 до сна как?

[Людочекцветочек]

Люда, немного не поняла вопрос, легко в чем именно?

Мне главное знать, что можно "вкусняшку" и мне легче. Просто жду время.
Сейчас вкусняшки в основе булки и пролетают часто. Просто я укладываюсь в норму Кк.
Вообще, сладост и булки это проблема многих.

[nadezhda280980]

Ох булки это прям мой злой рок. Я могу конфеты и шоколадки не есть, чай вообще всю жизнь без сахара я его сладким даже не понимаю,но вот свежая выпечка и не важно сладкая она или нет я прям слюной давлюсь

[Nata Altai]

Встаю в 8,собираю Оксану в садик, папа её увозит, и я опять ложусь, дремаю ещё часок, поэтому мне нормально в это время завтракать, а вот засыпаю не раньше часа ночи. После 19:00 только чай и вода. Конечно не легко, но я думаю, что это первое время, а потом привыкну. Вечером катаюсь на велосипеде, мне это очень нравится и отвлекает от мыслей о еде.

[katenadm]

Я как про себя прочитала. Утром по той же схеме. Отправляю дочь и мужа в сад и на работу, сама досыпать. И после семи только чай без ничего) огурец максимум. )

[Катюнчик 1901]

Люд, я вообще ничего не делаю.... не получается ..теперь доча день и ночь перепутала, плюс лечение...понимаю,что может отмазки,но сил моих нет😵

[Катюнчик 1901]

Надо коврик с балкона достать....стыдно🙈сама предложила и не делаю..

[Iness]

Инна!!! Как твои покатушки?
Мне муж подарил новый велос и фитнес браслет! Завтра поедем с дочей кататься))) без мужа,конечно, будет скучновато, но его конь на привязи теперь до следующего лета(

У тебя есть инста?

Привеееет)) инста есть, но я там почти ничего не выкладываю.
Мне муж тоже подарил новый вел) мой же украли...прямо со двора..
Тоже на днях пришёл новый фитнес браслет) был ми2, сейчас ми4)
Но я слежу за тренировками в приложении Strava. Может попробуешь?) Там видно и трек, и скорость (среднюю, максимальную, минимальную), и расход калорий, и много чего)))) я там и фотки выкладываю)
Катаю сейчас каждое утро в будние дни почти по 20 км) в выходные чуть больше. В эту субботу планирую покатушку на 40+

[Iness]

Вот мой сегодняшний заезд
Моя тренировка на Strava: https://strava.app.link/XnNeYyNyxZ

[Iness]

Регайся, Ань, и подписывайся на меня

[Динь-динь]

Инн, круто! Сейчас зарегаюсь))) мы вчера с дочей 20 км откатали, сегодня утром холоднючий ветер, немного потеплеет, и поедем).

Вот гады! Жалко велик!

У меня, правда, со дня на день КД, хреновое самочувствие - голова болит, муторно и живот надут. Да и во время этих дней вроде велик нельзя

[Gotessa]

Инна,расскажи в технике по ми4,чем отличается от 2

[Iness]

Инн, круто! Сейчас зарегаюсь))) мы вчера с дочей 20 км откатали, сегодня утром холоднючий ветер, немного потеплеет, и поедем).

Вот гады! Жалко велик!

У меня, правда, со дня на день КД, хреновое самочувствие - голова болит, муторно и живот надут. Да и во время этих дней вроде велик нельзя

У меня неделя до КД. Первый день пропускаю, потом катаю. А то в первый день обильно.
Сегодня и у нас дубак, утром, когда я выезжала, +7 было. Продрогла))


Оль, сейчас

[Людочекцветочек]

Надо коврик с балкона достать....стыдно🙈сама предложила и не делаю..

Ну ладно тебе. Всё наладите и приходи.
Мне очень нравиться эти мини тренировки. Два дня жутко болели мышцы, но сегодня легче.
Да это повод с мужем и малявками провести время в спортивном уголке.
Муж готовит, мне мой танцевальный уголок...ждем с Питера балетный станок, пилон с супер полировкой, огромное зеркало, ещем. Зеркальных компаний много, но надо чтоб не стандартное, сделали безопасное от детей. В полном ожидании.
Во вторник иду на пробное занятие в фитнес центр. Надо пройти по всем, что есть в городе 🤗 к НГхочу, плотно начать заниматься и сделать выбор.
Отчеты продолжу писать а ты приходи как только.

[Катюнчик 1901]

Люда,ты умничка..Вот всё успеваешь.... танцы супер👍станок,зеркало....Круто....

[Людочекцветочек]

Люда,ты умничка..Вот всё успеваешь.... танцы супер👍станок,зеркало....Круто....

Потом скину, покажу.
В прошлой жизни была такая комната. Муж решил порадовать в совместной...🤗

[Катюнчик 1901]

Ему самому,видимо, такие танцы нравятся😏😏

[Лю]