Nata Altai » 27 авг 2019, 14:41
Всем привет. Итак, кушаю с 11 до 19,
Завтракаю,тем что хочет душа, Но не переедаю, остаюсь немного голодной, мне тяжело, но я стараюсь, главное встать из-за стола.
Обед кушаю, что приготовила для своих, тоже не переедаю.
На ужин только белок, например вчера приготовила леща на гриле сразу на 2 дня, так проще. В течении дня могу съесть сливы, яблочек, огурчиков, помидорчиков-это все со своего огорода.
На велосипеде проезжаю, каждый день 12км,до большого моста и назад, сегодня мне составила компанию дочь, сказала больше не поедет, устала сильно. Вечером упражнение на пресс, планка, отжимания, присяды, делаю без подходов на сколько хватает сил.
Ну вот пока так.