Худеем вместе

[Людочекцветочек]

Nata Altai, всё верно. Спасибо😘

[Lubachka]

Всем привет А можно с вами в худелку что для этого надо?

[Lubachka]

Мамочки кормящие подскажите как кушать чтобы похудеть и не навредить грудном у вскармливанию?

[Людочекцветочек]

Девчата👋

Привезли мой пилон и балетный станок!🤗💜💛💚
В понедельник, монтаж огромного зеркала и пилона.
У меня будет свой уголок, танцевальный.
Сын мне отдаст светошар, из своей квартиры. Там тоже есть такая комната....но она пустует.


Вот такой хочу, быть.

[Катюнчик 1901]

День только начался, а у меня:

1. 30 приседаний.
2. 30 наклонов вперед
3. По 30 наклонов корпуса влево и
вправо
4. По 30 поднятий каждой ноги назад
5. По 30 поднятий каждой ноги вбок.
6. 20 отжим от стола

Катюнь молодец!
Я вот тоже на кухне кручусь. Надо там подождать что-то я в планку рядом с плитой😃
Или у столешницы поисед, так удобно, бедро раскрываем верно т.к дверки мешают "помогают"
Начала делать вакум. Стояла сегодня в соц.защите и вакум сделала и на прогулке.
Былоб желание🤗.
Сейчас пойду часы посмотрю (для спорта), вечером почитаю о них. Скоро днюха у мужа а мне подарки!!!💜😍

Ох,Я вакуум еще не пробовала. Надо посмотреть видео, как правильно его делать.... а подарки это круто. Я свои фитнес часы сняла, они мне мешают кормить и вообще я когда беру Николь отпечатки остаются. Может,конечно, и приноравлюсь.

[Катюнчик 1901]

Вот это фигура,Люд.....мечта...

[Ольга Петровна]

Всем привет, Доча вторую неделю ходит в садик, а я уже 3 дня делаю зарядку, прыгаю на скакалке и кручу обруч. Может быть мужа разведу на абонемент в спортзал.

[Катюнчик 1901]

Оля,ты гений...у меня на балконе круг лежит 😁тем летом я типа худела

[Ольга Петровна]

Оля,ты гений...у меня на балконе круг лежит 😁тем летом я типа худела

У меня лежал до этого несколько лет.)))

[Катюнчик 1901]

[quote="Lubachka"]Мамочки кормящие подскажите как кушать чтобы похудеть и не навредить грудном у вскармливанию?[/quote

Фиг знает.. Я вот кормлю и ем то,чтобы не обсыпало... но,чтоб худелось там конечно , фрукты,овощи,рыба,индейка,,кура, гречка,молочка.... не жрать булки😁

[Людочекцветочек]

Мамочки кормящие подскажите как кушать чтобы похудеть и не навредить грудном у вскармливанию?[/quote

Фиг знает.. Я вот кормлю и ем то,чтобы не обсыпало... но,чтоб худелось там конечно , фрукты,овощи,рыба,индейка,,кура, гречка,молочка.... не жрать булки😁

+++. Ну я ещё считаю Кк. А вот диеты не держу.
Не жрать булки, сложно. Возле дома, кулинария, и фамильная пекарня...мне сложно, держаться. Позволяю одну булку раз в два дня.
Каждый день одна - сладость радость.
Сейчас это, сырок творожный, желе, шоколад черный (2 кубика) и т.д.
В воскресенье, день раслабона...в это воскресенье ели макароны с сыром и креветками с майонезным соусом🙈 но в пределах Кк.

[Катюнчик 1901]

Блин....шоколад, сырок, желе 🤤🤤🤤🤤я этого не ем🙄но 2 раза уже мороженое ела🙈🙈🙊🙊🙊🙊

[Lubachka]

Мамочки кормящие подскажите как кушать чтобы похудеть и не навредить грудном у вскармливанию?[/quote

Фиг знает.. Я вот кормлю и ем то,чтобы не обсыпало... но,чтоб худелось там конечно , фрукты,овощи,рыба,индейка,,кура, гречка,молочка.... не жрать булки😁

Я так то тоже стараюсь правильно питаться но ем сухари и хлеба белого много. Чай заедаю

[Lubachka]

Я ем пастилу зефир и мармелад ещё. Первые 2 недели вес уходил сейчас на месте встал. Вешу меньше чем на учёт встала набрала за беременность 6 кг только но за время планирования кг 8 наверное. Отсюда и лишние кг

[Delis]

Понаблюдаю за вами, девочки. Болею за каждую! С вами морально. Понимаю, что нет смысла один и тот же вес писать при поддержании, поэтому, наверное, в таблицу нет смысла входить. Но вы так мотивируете!!! Так что буду следить за вашими успехами, если сорвусь и нажру опять кг, присоединюсь к следующему марафону. Пока за 10 дней отдыха плюсанула 200 грамм, но это отек, наверное)))))

[Людочекцветочек]

Блин....шоколад, сырок, желе 🤤🤤🤤🤤я этого не ем🙄но 2 раза уже мороженое ела🙈🙈🙊🙊🙊🙊

О, мороженко! Завтра скушаю.
Главное Жеку не сыпет. Сырок творожный, а желе молочное очень вкусное...
У Жеки вообще нет высыпании ттт. Как вспомню, что Настя на всё давала жару.
Так, что, чуть балую себя!

[Delis]

Люда, пилон, это вещь, я лет 5 назад попробовала. Адски тело потом болит. Нагрузка очень большая.

[Людочекцветочек]

Люда, пилон, это вещь, я лет 5 назад попробовала. Адски тело потом болит. Нагрузка очень большая.

Да! Тело через пол года, железное. Живот прилипает к спине....
2 минуты "флага" заменяют полноценную тренировку.
Полспорт, это сила, женственность, пластика!💜💛💚💙

[Катюнчик 1901]

Мамочки кормящие подскажите как кушать чтобы похудеть и не навредить грудном у вскармливанию?[/quote

Фиг знает.. Я вот кормлю и ем то,чтобы не обсыпало... но,чтоб худелось там конечно , фрукты,овощи,рыба,индейка,,кура, гречка,молочка.... не жрать булки😁

Я так то тоже стараюсь правильно питаться но ем сухари и хлеба белого много. Чай заедаю

Я так по первости делала...ела их намеренно, пока в туалет ходить плохо не начала....ешь их поменьше.... хлебцы лучше, можно как бутер: хлебец,сыр,зелень... как вариант

[Катюнчик 1901]

Я ем пастилу зефир и мармелад ещё. Первые 2 недели вес уходил сейчас на месте встал. Вешу меньше чем на учёт встала набрала за беременность 6 кг только но за время планирования кг 8 наверное. Отсюда и лишние кг

Это тоже сначала ела, потом перестала

[Катюнчик 1901]

Люда, пилон, это вещь, я лет 5 назад попробовала. Адски тело потом болит. Нагрузка очень большая.

Да! Тело через пол года, железное. Живот прилипает к спине....
2 минуты "флага" заменяют полноценную тренировку.
Полспорт, это сила, женственность, пластика!💜💛💚💙

Что бы флагом висеть, сила нужна немереная..особенно руки, спина

[Людочекцветочек]

Люда, пилон, это вещь, я лет 5 назад попробовала. Адски тело потом болит. Нагрузка очень большая.

Да! Тело через пол года, железное. Живот прилипает к спине....
2 минуты "флага" заменяют полноценную тренировку.
Полспорт, это сила, женственность, пластика!💜💛💚💙

Что бы флагом висеть, сила нужна немереная..особенно руки, спина

По этой причине, нужен трень.зал. нужна выносливость. Будем стараться. У меня есть подводящие упражнения (видео) начну с них. А там как гиня даст добро, вернусь в зал. Сейчас живу рядом с шикарным фитнес центром. Надеюсь попасть в него.

[Олик80]

Наташа, исправь, пожалуйста у меня рост на 169😅. А что такое в таблице зеленые и красные?

[Мадя В]

Людаааа,фигура реально шик!!!!!
Девочки,в воскресенье всем хороших отвесов и еще сохранить их❤

[Lubachka]

[quote="Lubachka"

Фиг знает.. Я вот кормлю и ем то,чтобы не обсыпало... но,чтоб худелось там конечно , фрукты,овощи,рыба,индейка,,кура, гречка,молочка.... не жрать булки😁

Я так то тоже стараюсь правильно питаться но ем сухари и хлеба белого много. Чай заедаю

Я так по первости делала...ела их намеренно, пока в туалет ходить плохо не начала....ешь их поменьше.... хлебцы лучше, можно как бутер: хлебец,сыр,зелень... как вариант[/quote]
Хлебцы любые можно? Тоже вчера про них подумала

[nadezhda280980]

Хлебцы в идеале не должны содержать муки первого и высшего сорта и сахар, а если не заморачиваться, то почти любые хлебцы всё же лучше чем свежая выпечка

[Катюнчик 1901]

Всем привет 🤸‍♀️🏋️‍♀️

Отчет за сегодня.

1. 30 приседаний.
2. 30 наклонов вперед
3. По 30 наклонов корпуса влево и
вправо
4. По 30 поднятий каждой ноги назад
5. По 30 поднятий каждой ноги вбок.
6. 30 отжим от перекладины.
7. 30 жимов ногами(горизонтальный)
8. 30 жимов ногами из позы "сидя"
9. 25 поднятий руками своего тела.

Фото тренажеров по 7,8,9 упражнениям ниже.

7.


8.


9.


Площадку, правда, засрали🤷‍♀️но это не удивительно

[Nata Altai]

Всем привет А можно с вами в худелку что для этого надо?

В это воскресенье напиши, рост, вес и возраст. В следующее воскресенье только вес, пропуск отчёта 2 недели вычеркиваю из таблицы

[Lubachka]

Всем привет А можно с вами в худелку что для этого надо?

В это воскресенье напиши, рост, вес и возраст. В следующее воскресенье только вес, пропуск отчёта 2 недели вычеркиваю из таблицы

Хорошо спасибо

[Людочекцветочек]

Привет всем!👋
Катюнь, ну супер, прям заразная!
Сделала присед, планку. Ща пойдем гулять "вакум " сделаю.
А я почти у цели #1. 60 кг скоро.
Завтра сделаю разгрузку, может кто хочет...вместе.

Следующая цель #2 58 кг