Худеем вместе

[Катюнчик 1901]

Ты еще и ведешь что то?😱скоро меня догонишь по кг....у меня после прогулки и мини-трени 58,4 было

[Катюнчик 1901]

Привет, худеющим 🏋️‍♀️🤸‍♀️, если таковые остались😁😁😁а то смотрю тишина 🤷‍♀️
После вчерашней зарядки у меня болело всю ночь и утро тело 🙄😭 мышцы совсем не привыкли к таким нагрузкам...

Итак, на сегодня мы имеем:

1. 30 приседаний.
2. 40 наклонов вперед
3. По 40 наклонов корпуса влево и
вправо
4. По 40 поднятий каждой ноги назад
5. По 40 поднятий каждой ноги вбок.
6. 30 отжим от перекладины.
7. 30 жимов ногами(горизонтальный)
8. 30 жимов ногами из позы "сидя"
9. 25 поднятий руками своего тела.
10.25 рывков руками перед грудью.

Ну и прогулки с дочей 🤗

[Катюнчик 1901]

Я чувствую, что мышцы отекают как будто. Как бы не плюсануть

[Мадя В]

Привет,девчата❤❤❤
Марат сегодня сам заметил,что похудела,это хорошо❤сегодня девочки придут с шарлоткой в гости!я точно поем,давно не ела сладкого,да и повод есть,Элечке 5 месяцев❤

[Людочекцветочек]

Привет 👋
У меня тоже маленький минус...на весах🤗
И что-то нагрешили с мужем в бургерКинге🍔🍟🍩☕. У нас повод! Др мужа и день свадьбы!
Надеюсь, завтра не плюсану.🙄

[Alina36]

Привет👋 девочки, я держусь💪 ничего запрещённого не ем. Начала заниматься по приложению "худеем за 30 дней" но пока крит.дни не занимаюсь дня три, завтра возобновлю тренировки. Хотя там очень легко и не долго длится тренировка, но лучше пока так. А то я помню, начала месяца два назад заниматься с Джилиан, так я двигаться не могла, всё болело. У меня в этот раз что то совсем медленно уходит вес, в первый день грамм 300 ушло, а потом каждый день по 100 грамм. Каждый день взвешиваться нельзя, я знаю, но мне так легче себя контролировать. Ну я посчитала, если я буду таким темпом скидывать, то под конец марафона, я добьюсь своего желаемого веса, если не будет срывов.

[Мадя В]

Привет 👋
У меня тоже маленький минус...на весах🤗
И что-то нагрешили с мужем в бургерКинге🍔🍟🍩☕. У нас повод! Др мужа и день свадьбы!
Надеюсь, завтра не плюсану.🙄

Круто,поздравляю❤

[Мадя В]

Привет👋 девочки, я держусь💪 ничего запрещённого не ем. Начала заниматься по приложению "худеем за 30 дней" но пока крит.дни не занимаюсь дня три, завтра возобновлю тренировки. Хотя там очень легко и не долго длится тренировка, но лучше пока так. А то я помню, начала месяца два назад заниматься с Джилиан, так я двигаться не могла, всё болело. У меня в этот раз что то совсем медленно уходит вес, в первый день грамм 300 ушло, а потом каждый день по 100 грамм. Каждый день взвешиваться нельзя, я знаю, но мне так легче себя контролировать. Ну я посчитала, если я буду таким темпом скидывать, то под конец марафона, я добьюсь своего желаемого веса, если не будет срывов.

это замечательно,что хоть по 100 гр уходит!и для организма не будет стресса!

[Nata Altai]

Всем привет. Завтра на весы страшно вставать, такооой бардак с питанием всю неделю. У меня КД, ну чтобы был такой зверский аппетит, я не помню!!! Так хочется забить на это дело, прекрасно понимаю, что для меня это замкнутый круг, я какое-то время питаюсь правельно, уходят 2кг жидкости, вес останавливается и я срываюсь. Очень хочется научится питаться интуитивно, но тут надо работать со специалистом, самой у меня не получается. В прошлом году начинала марафон с Еленой Кален, вроде все понятно объясняет, даже получалось так кушать первую неделю, но на продолжение я зажала денег, и на этом все остановилось.

[Annemy]

Всем привет...ч очень против фастфудов...по этому через раз у нас шашлык...польза конечно же сомнительная...если добавить к нему Сангрию в литр(((( о великая диета!подари мне минус или накажи маааааленьким плюсом...200гр хватит 🙈

[Людочекцветочек]

О я тоже против фастфуда. Я его ела, последний раз, оооочень давно.
Он для меня сильно соленый. Пью теперь как после великой пьянки. Я вообще соль не ем, и для меня все кафе и рестораны, соленые....
Вот и меня накажите, маленьким стояком 😋🙈в весе😃

[Мадя В]

А я поела шаурму(мне было вкусно!

[Катюнчик 1901]

А я жду, когда уже могу в полной мере кушать овощи и фрукты. Попробовала нектарины, сегодня несколько ягод винограда. Овощи-только тушеные. Очень хочу свежие салаты🤤🤤🤤помидоры, огурцы, салат,зелень ....ммм....

[Людочекцветочек]

А я жду, когда уже могу в полной мере кушать овощи и фрукты. Попробовала нектарины, сегодня несколько ягод винограда. Овощи-только тушеные. Очень хочу свежие салаты🤤🤤🤤помидоры, огурцы, салат,зелень ....ммм....

Я вообще страх потеряла....ребенок, спокойный. Ем салаты, только без томатов.

[Марина34]

Всем привет.

Наташа я 80 кг.

[Ольга Петровна]

Девочки, всем привет, вот я сегодня плюсанула. Нога 3 дня болит, ходить толком не могу, ещё и пиво пила.

87,4кг.

[Lubachka]

Привет всем присоединяюсь к вам! 33 года. Вес 75.3. Рос 167

[Sandra SS]

82.4

Всем доброе утро. Всем отвесов😉

[Марусясочи]

66,6 всем доброго утра!

[Катюнчик 1901]

59

🙄+500 гр... связываю с отёчностью мышц🤷‍♀️🏋️‍♀️

Всем доброе утро 🌹

[nadezhda280980]

У меня 80,800 и всю неделю так

[Мадя В]

79.3-урааа!вот зачем поела на ночь шаурму,еще бы луоше был результат!на неделе даже 78.8 видела!

[Настя_99]

Всем привет!!
Пока также 93кг(( Вроде ем мало, работаю в школе учителем, с детьми всегда на ногах и в движении( надеюсь через неделю будет меньше!!
Сегодня сделала пресс 30 раз, приседания 50 раз, вакуум, планка 30 сек.

[Людочекцветочек]

Привет 👋

Lubachka, добро пожаловать🌷
Катюшка, это ты ещё мало плюсанула. Я первые три дня как полено была и плюс 1200🙁
Мадя! Я с тобой, мой🍔 и🍟, чуть плюсанули и 10ку не разменяла.
Мой Вес 60,3. 😋

Всем желаю, отвесов!😚

[Олик80]

Всем привет! Я - 67,7(((, +200 грамм. В свое оправдание могу сказать, дети болели и с заказами возилась, спать оч поздно ложилась и без занятий почти всю неделю...

[Катюнчик 1901]

Привет 👋

Lubachka, добро пожаловать🌷
Катюшка, это ты ещё мало плюсанула. Я первые три дня как полено была и плюс 1200🙁
Мадя! Я с тобой, мой🍔 и🍟, чуть плюсанули и 10ку не разменяла.
Мой Вес 60,3. 😋

Всем желаю, отвесов!😚

Люд, после чего ты 1200 плюсанула?

[Людочекцветочек]

Привет 👋

Lubachka, добро пожаловать🌷
Катюшка, это ты ещё мало плюсанула. Я первые три дня как полено была и плюс 1200🙁
Мадя! Я с тобой, мой🍔 и🍟, чуть плюсанули и 10ку не разменяла.
Мой Вес 60,3. 😋

Всем желаю, отвесов!😚

Люд, после чего ты 1200 плюсанула?

После физ нагрузок. Но у меня, жутко всё болело. Через два дня всё прошло...отвес и боль.
Когда у меня плюс более 500 гр, значит точно уйдет. Если 300 гр, то это надолго.
После вчерашнего фастфуда +600, хотя вчера уже увидела 59...и булка была меньше 200 гр. И больше я не ела. Пила весь вечер как не в себя.
Еслиб встала как обычно в 7.00 то б был приличный привес. Дети порадовали и спали до 11часов. Женька ещё спит.

[Олик80]

Это из-за фастфуда. В нем много соли, вода задерживается

[Лёлик1]

Всем привет.

Наташа я 80 кг.

И у меня тоже 80 ровно 🤦‍♀️

[Катюнчик 1901]

Фаст фуд-да, задерживает воду. Сегодня уже не болит тело почти. Надеюсь потом на отвесик🤗девчат, подтягивайтесь на физ нагрузки 😁