Модераторы: Лёлик1, обезьяна, Тусяныч, Лю, Nata756
Лёлик1 писал(а):Марина34 писал(а):Всем привет.
Наташа я 80 кг.
И у меня тоже 80 ровно 🤦♀️
Катюнчик 1901 писал(а):ОТЧЁТНА СЕГОДНЯ: 🤸♀️🏋️♀️
1. 30 приседаний.
2. 40 наклонов вперед
3. По 40 наклонов корпуса влево и
вправо
4. По 40 поднятий каждой ноги назад
5. По 40 поднятий каждой ноги вбок.
6. 30 отжим от перекладины.
7. 30 жимов ногами(горизонтальный)
8. 30 жимов ногами из позы "сидя"
9. 30 поднятий руками своего тела.
10.30 рывков руками перед грудью.
11.20 выпады назад
Людочекцветочек писал(а):Привет 👋
Lubachka, добро пожаловать🌷
Катюшка, это ты ещё мало плюсанула. Я первые три дня как полено была и плюс 1200🙁
Мадя! Я с тобой, мой🍔 и🍟, чуть плюсанули и 10ку не разменяла.
Мой Вес 60,3. 😋
Всем желаю, отвесов!😚
Катюнчик 1901 писал(а):ОТЧЁТНА СЕГОДНЯ: 🤸♀️🏋️♀️
1. 30 приседаний.
2. 40 наклонов вперед
3. По 40 наклонов корпуса влево и
вправо
4. По 40 поднятий каждой ноги назад
5. По 40 поднятий каждой ноги вбок.
6. 30 отжим от перекладины.
7. 30 жимов ногами(горизонтальный)
8. 30 жимов ногами из позы "сидя"
9. 30 поднятий руками своего тела.
10.30 рывков руками перед грудью.
11.20 выпады назад
Людочекцветочек писал(а):Катюнчик 1901 писал(а):ОТЧЁТНА СЕГОДНЯ: 🤸♀️🏋️♀️
1. 30 приседаний.
2. 40 наклонов вперед
3. По 40 наклонов корпуса влево и
вправо
4. По 40 поднятий каждой ноги назад
5. По 40 поднятий каждой ноги вбок.
6. 30 отжим от перекладины.
7. 30 жимов ногами(горизонтальный)
8. 30 жимов ногами из позы "сидя"
9. 30 поднятий руками своего тела.
10.30 рывков руками перед грудью.
11.20 выпады назад
Привет . Молоток. Я с тобой
20 облетов в солнышке право
20 облетов лево
20право / 20 лево с логтевого подъема.
10/10 подъемов на пилон с правой и левой ноги.
Вечером с мужем покачаю пресс
Сейчас прогулка с ввкумом
Я тряпка,🙁 у меня всё с трудом.
Буду наверствовать😋, что пропало!
Катюнчик 1901 писал(а):Выхожу с дочей на прогулку, она засыпает,и мы на спорт площадку. Полчаса хватает. Еще планку думаю на ночь делать и когда нибудь уже начать вакуум🙈
Катюнчик 1901 писал(а):Ой, а кто там в колясочке сладенький такой?!🤗🤗🤗🍦
А правда,что на сытый желудок вакуум нельзя? Мне кажется,что я всегда чё то ем, и голодная ночью или с утра...но ночью чё то как то не хочется заниматься, а с утра быстрее бы поесть 😂
Марина34 писал(а):Лёлик1 писал(а):Марина34 писал(а):Всем привет.
Наташа я 80 кг.
И у меня тоже 80 ровно 🤦♀️
Догнала😉
Катюнчик 1901 писал(а):Люд, есть всё равно надо,как ни крути🤷♀️ баловать себя иногда...Я вот стала нектарины кушать и виноград. Завтра попробую грушу 🤤🤤🤤 я буду потихоньку слазить с "тяжелой" пищи...
Катюнчик 1901 писал(а):Как будешь разгружаться?И чем далее питаться планируешь?
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 4