Худеем вместе

[Марусясочи]

66,8

Доброе утро, девочки! На неделе был большой плюс, начала ходить, для мотивации установила приложение, будем стараться дальше удерживать мне сейчас в данном весе комфортно.

[Людочекцветочек]

Привет 👋
По питанию🍽

З: яйцо🥚, хлебец с тв.сыром, кофе ☕с молоком сладкий.
П:фруктель🍑
О: фарш.перец, салат сметанкой🥗
П: хлебец с тв.сыррм
У: фрукты, круасан 🍐🍏🍉🥐
Мин 100
Всем доброго дня и отвесов🍂🍁🌺🌞

[Лю]

сделала я себе табличку. До НГ 15 недель! расписала цели, какой процент жира должна сбросить и еще кучу всего.

по питанию. Планирую есть мясо (домашняя утка), рыбу, бульоны и овощи - огурцы, помидоры, кабачок, капуста разная. Очередной раз попробую тыкву приготовить, может зайдет, но неуверенна.

по физ нагрузкам. Буду стараться много ходить и крутить педали, но неуверенна, что буду это делать. Мыслями бы делала, а вот по факту не могу себя заставить: то сил нет, то желания, то погода ужасная, то хандра

[Malshka]

Всем привет) вес 68,9 не хочет меня покидать

[Nata Altai]

Тинавита и katenadm, нет отчета

[Людочекцветочек]

сделала я себе табличку. До НГ 15 недель! расписала цели, какой процент жира должна сбросить и еще кучу всего.

по питанию. Планирую есть мясо (домашняя утка), рыбу, бульоны и овощи - огурцы, помидоры, кабачок, капуста разная. Очередной раз попробую тыкву приготовить, может зайдет, но неуверенна.

по физ нагрузкам. Буду стараться много ходить и крутить педали, но неуверенна, что буду это делать. Мыслями бы делала, а вот по факту не могу себя заставить: то сил нет, то желания, то погода ужасная, то хандра

Поивет тоже думала за табл по целям.
Покажи плиз если можно?
А с нами будешь делиться успехами?

[Nata Altai]

Итоги https://docs.google.com/spreadsheets/d/ ... =416097922
Зеленые:
1 Люда,поздравляю!!! Молодец!
2 Олик80, ждем бОльшего отвеса!
У остальных плюсики,наверно началась осенняя хандра!

Красные:
1 Алина,взялась так взялась,молодец!!!
2 Настя,ну начало положено,продолжаем!!!
3 Надежда,главное не бросай,начнет снижаться,не куда не денется!!!
4 Сандра, небольшой, но все таки минус,продолжаем!!!
5 Лена, медленно,но верно!!!
У остальных тоже плюсики.Девочки,мы собираемся,собираемся и не как не соберемся худеть!
У меня ужасные отеки после поездки в город,зато сегодня только успеваю бегать,откуда во мне столько жидкости?!

Беременяшки:
Амина,я так рада твоему плюсику,наконец-то дождалась!!! Умничка,хорошо ляльку кормишь!!!

[Лю]

Поивет тоже думала за табл по целям.
Покажи плиз если можно?
А с нами будешь делиться успехами?

конечно буду отписываться что да как)

[Людочекцветочек]

Поивет тоже думала за табл по целям.
Покажи плиз если можно?
А с нами будешь делиться успехами?

конечно буду отписываться что да как)

Хорошая табл. Наглядная. Тоже сделаю по тренькам, и см. Будет наглядно. По весу и имт у Натальи хороша табл.

[Лю]

ну так кто делал)))

[Мадя В]

Наталья,спнсибо❤девочки,поздравляю постройневших❤а я вчера была на свадьбе,от души посилели и я сегодая 78.8-я же говорю,чудесный организм или чудной даже😎😂что же будет в воскресенье?кстати,позавчера Марат опят сказал,что я еще похудела❤

[Lubachka]

А меня нет почему то в проценте с брошенного веса

[Людочекцветочек]

Вот такая табл.контроль.
Лелека, спасибо за наводку.😙
Натуль, тебе огромное спасибо🌺
Всех поздравляю!🤗 всем желаю успеха и отвесов!

[Катюнчик 1901]

Девочки, с отвесами. Умнички💪🏋️‍♀️🤸‍♀️🤾‍♀️Наташа, спасибо за табличку🥰💐💐💐

А я стараюсь, как могу...возможно, нужно больше стараться...

[nadezhda280980]

Наташа, спасибо за поддержку, без неё совсем туго. Мотивация тает с каждой неделей, стараюсь себя убеждать что калорий меньше значит всё равно пойдет вниз, но блин объективно за столько времени если считать прошлый марофон я сбросила 3 кг и это при таком количестве лишнего веса
Четыре года назад когда я начала худеть после рождения сына я весила примерно так же как сейчас и при переходе на ПП я за первые два месяца скинула около 9 кг а потом ещё 9 но правда уже за 4 месяца. А сейчас блин больше чем за 2 месяца 3 несчастных кг😭 это конечно губит весь положительный настрой.

[Катюнчик 1901]

Главное,что вес уходит....кто то на месте стоит, а кто то, еще хуже, наедает новые килограммы 🤷‍♀️

[Лю]

Надя, отставить плохой настрой.

уменьшать калории сильно - это не выход. В этом случае вес вернется, а порой еще и с лихвой.
расскажи как питаешься?
Гормоны проверяла? если вес растет, питание держишь , возможно есть сбой в организме. вот прям настоятельно рекомендую хотя бы ттг, т4св, т3св.

и еще, не сравнивай себя с собой давнюшной, это утопия, так легко вогнать себя в депресс. У меня тоже было когда то - три дня на грече и живота нет да и фигура идеальная, хотя даже тогда я была ею не довольна. Все течет, все меняется. С возрастом все процессы замедляются, это тоже нужно учитывать.

[nadezhda280980]

Да не я не морю себя голодом, просто исключила все сладости и выпечку, вобщем ПП чтоб всё в балансе, единственное что с водой я не дружу, ну не могу я её пить просто так да и таскать на работу эти бутыли крайне не удобно

[nadezhda280980]

Спасибо, красавицы, за поддержку это прям очень очень нужно знать что ты не одна😘. я баиньки у меня уже ночь 23:30, завтра проснусь а на весах будет приятный минус и всё пойдёт как по маслу (по оливковому, холодного отжима😂)

[Nata Altai]

А меня нет почему то в проценте с брошенного веса

Простите, извините, пропустила,но уже исправила🤦‍♀️
Кстати ты на первом месте оказалась. Молодец!!! 👍

[Alina36]

Ната спасибочки, идём дальше, стараюсь очень, мотивация в лёгкости, чувствую что я пархаю, хотя всего то ушло 2 кг, то-ли ещё будет 😊

[Lubachka]

А меня нет почему то в проценте с брошенного веса

Простите, извините, пропустила,но уже исправила🤦‍♀️
Кстати ты на первом месте оказалась. Молодец!!! 👍

Спасибо😘

[katenadm]

Блин, простите ( поставила себе напоминалку на утро, чтобы отчет написать (так как в воскресение на фестивале обучение проходила, жила не в городе). А утром сегодня запищала напоминалка, а я не вспомнила зачем я её поставила 🙈🙈🙈

[katenadm]

Ладно, не буду Наташу лишний раз к таблице гонять ) а напоминалки буду подписывать

[Катюнчик 1901]

Как ты эту неделю завершила? С отвесиком?🤞

[nadezhda280980]

В вобщем девочки, позитивный настрой и ваша поддержка сотворили маленькое чудо, и сегодня утром весы мне показали 79,750, то есть минус 750 гр. с воскресенья, надеюсь до конца недели ничего лишнего не прилипнет а лучше ещё пусть будет не большой но минус. Уряяяя😁

[Nata Altai]

Надя, наверно практически у всех так, первая диета действует хорошо, а вот потом надо постараться. И надо постоянно себя контролировать, иначе, все вернётся да ещё и с приданым,ну это я про себя.

[nadezhda280980]

Я когда последний раз худела (3,5 года назад) фактически так же с 83 кг и через семь месяцев я поехала в отпуск с весом в 63,500, думала ну всё я такой коровушкой не буду больше никогда, но постепенно начала расслабляться типо ну поела на ночь сладенького, ну подумаешь плюсанула пару кг, уйдут эти пару кг это же не 20 и вот так одно послабление тянет другое и в итоге спустя 3 года привет обратно 20 кг плюсом и совершенно не заметно. Я уже год пытаюсь начать ПП ну и соответственно похудеть, вроде настраиваюсь, думаю ну тогда же я смогла пройти этот путь и не так давно, но проходил месяц а результат практически 0 и всё депресняк и я опять закидываю в себя всё что не приколочено, потом понимаю что вес то он не останавливается а растет, опять собираю волю в кулак, начинаю и опять ничего.
Вот сейчас с вами у меня забрезжил свет в конце жирного туннеля. Хорошо что марофон не на один месяц иначе я бы опять наверное всё бросила, а мне нельзя бросать. Ведь есть люди полные но вот они держатся в одном пусть даже и выше положенного весе и всё а у меня то наростает и довольно быстро а что будет после сорока когда обмен веществ ещё замедлится это ж мрак полный, поэтому низя мне остановится на пол пути, только вперёд к здоровой себе. Детям и мужу нужна здоровая и энергичная мама и жена. Сама себя ещё промотивировала😂😂😂

[Катюнчик 1901]

А для мужа не только здоровая, но еще и секси-шпекси🙈чего я и пытаюсь добиться сейчас

[Лёлик1]

Надя, как про меня написала. Я тоже с 85 похудела до 66,5 быстро. И всё пошло поехало обратно, так же думала ну плюс пару кг что значат🤦‍♀️