Худеем вместе

[Катюнчик 1901]

👏👏👏💪

А у меня глажка белья на ночь😃😋

[Настя_99]

Всем привет) сегодня утром 92, в начале недели привес был, достигало и 95... Не сдаюсь, каждое утро планка, вакуум, приседы и на работу) никак не могу начать есть часто, кушаю на работе в столовой, и дома один раз. Не сказать что много, обычные порции, ничего лишнего, ем без хлеба все. Надеюсь к выходным ещё будет меньше!

[Ольга Петровна]

Всем привет, вот вы дискуссию устроили... Я начала резко набирать вес, когда начала заниматься половой жизнью. Ну, а потом ночной режим работы и ежедневный алкоголь добавили кг. Муж меня любит именно в теле. А вот первый толчок к похудению стал диагноз от врачей. Бесплодие от лишнего веса. Тогда то до меня дошло,что я жирная никогда не смогу иметь детей. Похудела правда всего на 5 кг. Дочери скоро 3 года. Когда я стала делать с ней фото, то это был второй толчок. Как? Как ребёнок будет меня стыдиться перед сверстниками. Ну и здоровье, у меня все начало болеть. Ноги ломит, давление. Внутренне органы. Сейчас я даже прыгать не могу. Вес встал хоть и питание почти не нарушаю.

[Nata Altai]

Оля, ну ведь стоит же, это уже многого стоит.

[Лю]

так то я держу питание с субботы, но решила отчеты делать себе по понедельникам.
сегодня четверг, вроде срывов нет. Вчера очень хотела купить яблоки и апельсин, но взяла капусту квашенную с хреном и морскую капусту))) Вчера была на вечер рыба с овощами. в обед сегодня будет творог, я его посолю и зелени добавлю побольше, в остальные приемы пищи ем ем все также - утку тушеную и овощи, пью бульон с огромным количеством зелени.

[Людочекцветочек]

Привет девчата!👋
Вес стоит. Самое сложное, это последние пару кг. 😣

Знаете, мы хоть как-то но боримся, за вес и вид. А так посмотреть, очень много полных, в полном смысле этого слова.

По пиианию🍽
З: тв.масса и кофе с молоком.☕
П: крипсы с тв.сыром, фрукт.🍑
О: шеи индейки с печеным луком, 🥗салат
П: булочка с творожным кремом и курогой🥐
У: салат, стакан йогурта.🥗


Всем доброго дня🌞

[Мадя В]

Привет,девчата!думала после дня рождения конкретно плюсану!но нет -600 гр!Вчера я была уже 79.8,сегодня 79,2!будем считать,что это подарок❤

[Людочекцветочек]

Привет девчата👋
У меня приличный отвес, но был не преличный день.😁
По питанию🍽
З: творог и кофе с молоком☕🍥
П: фрукт🍌
О: креветки с макарошками и сыром🍝🍤
П: салат с фруктовой ватрушкой🥐🥗
У: бургер и кофе🍔☕
Отвес 800 гр.🤗
Я заметила, когда много углей, то хороший отвес.
Если это редкость, а не каждый день.
Спортик, вчера был, хороший.
Всем отличного дня. 🌞🌷

[Катюнчик 1901]

Люда, какая ты молодец. Мне отвесы только сняться...по еде расслабилась. Т.к. стала пробовать всякие разные продукты(там же и вафли и печенье, ну и сухари до кучи) 😱 надо срочно себя в руки брать... а то ой ей ей как не хочется поправиться

[Лю]

я в возмущении(
ни разу не сорвалась. и у меня плюс( причем больше чем килограмм((
абыдно, да((

[Лю]

Хотя я это после того, как я 2 раза поела, выпила 3 стакана воды, а вот в мэжо не ходила. Решила, что все нормально. Килограмм, я все равно отвоюю

[Катюнчик 1901]

Я всегда натощак взвешиваюсь...и желательно раза 2 в тулет по маленькому сходить🙈

[Людочекцветочек]

Я всегда натощак взвешиваюсь...и желательно раза 2 в тулет по маленькому сходить🙈

Я утром тоже на тощак и после туалета, обязательно, но я один раз хожу.

[Алиненок19]

Можно я свои 5 копеек вставлю... В похудении очень помогает улучшение пищеварения и прокачка лимфатической системы! А это 2 эффективный и простых действия перед и после каждой еды 😁 ДО еды делается вакуум раза 3. ПОСЛЕ еды надо на 2-5 минут поднять вверх руки,при этом не поднимая плечь. Приподнимаются внутренние органы, улучшается отток желчи. Чтобы руки быстро не уставали я кладу их на косяк двери... 2 простых действия, а действие - шикарное!

[vitaminka _Asya]

Анеля?)

[Людочекцветочек]

Привет девчата👋
По питанию🍽
З: тв.масса, кофе с молоком☕🍥
П: фрукт🍏🍎
О: шея индейки маринованная с чесноком и на гриле приготовленна, салат🥗🍖
П: ватрушка🥐
У: креветки🍤
Отвес 100 гр.
Всем приятных отвесов. 😁🌞🌷

[Мадя В]

Привет девчата👋
По питанию🍽
З: тв.масса, кофе с молоком☕🍥
П: фрукт🍏🍎
О: шея индейки маринованая с чесноком и на гриле приготовлена, салат🥗🍖
П: ватрушка🥐
У: креветки🍤
Отвес 100 гр.
Всем приятных отвесов. 😁🌞🌷

Ухххх,вкуснотища😍

[Олик80]

Отчёт: 4 км быстрым шагом, пульс 130-138

[Ольга Петровна]

Девочки, всем привет. Организм какой-то странный. Всю неделю я много ела, ну и ходила тоже много. Это единственное из нагрузок пока. А весы мне минус показали.

86,7 кг.

[Alina36]

Всем привет, у меня отвесик, 62.7, неужели я к концу этого марафона увижу свой желанный вес🤩 осталось 4-5 кг.Больше пока не хочу. Если не получится все скинуть, значит, здравствуй новый марафон. За три недели у меня ушло 3.100💪

[Lubachka]

Пока 73.100. Отказалась от сладкого полностью

[Sandra SS]

83.4 😤 др сына не прошло даром😠😧

[Марусясочи]

66,7
Доброе утро девочки!всем хорошего дня и отвесиков 😄💪

[Аминат ju]

Всем доброго утра! Вес 59,8

[Катюнчик 1901]

59,3

Доброе утро....+100🤐

[Олик80]

Доброе утро))). Вес уходит, но медленно (((. 66,9. Минус 500 грамм.

[Настя_99]

Всем доброе утро. Сегодня 91,500
Хотя на неделе было и др свекрови, и отмывали первый аванс... Странно) но приятно. Потихоньку начинаю утром заставлять себя завтракать. Каждое утро приседы, вакуум, планка. Думаю в тренажерку начать ходить. Весной ходила в бассейн, результата не было. Теперь хочу вернуться в тренажерный зал) попробую совмещать с работой, раза 3 в неделю.

[Марина34]

Всем привет!

Вем мой 79.5 кг

[katenadm]

64 ) отвесик небольшой, с последних данных, хотя среди недели было вообще 65, но объёмы как будто меньше стали. Может и самовнушение конечно )Я просто наконец-то добыла справку (3 недели проходила всех врачей). И снова начала ходить в бассейн. 2 раза в неделю, плаваю 45 минут, бассейн 50 м. Получается 14- 16 бассейнов проплывать. Надеюсь потом лучше и лучше будет. Ещё и домой потом пешком топаю пол часа. Мышцы болят, но в кайф

[Людочекцветочек]

Привет девчата👋
Вес 58.8😁
Отвес приличный, но уже стоит три дня. Вот чем ближе к цели (58) тем сложнее...
Дома, занимаюсь на пилоне! Тяну поперечку. Муж, подарил муз.центр!!! Маленький, но классный! Мы с дочей каждый вечер танцуем. 🤗💪 Настя так смешно всё повторяет!😘
Всем отвесов!🌞🌷🍏