Худеем вместе

[Luna29]

Привет, девочки. Пропала с сыном в больницу. Прощай моё кето...
78,2
Через недельку вернусь на кето обратно, а то как то грустненько...

[Nata Altai]

Не увидела отчёта от Натулечки, Марии1907, Тинавиты, Эли8 и katenadm.

Напоминаю, пропуск 2х отчётов и я удаляю из списка. Если нет возможности вовремя отчетаться, то предупредите.

[Мария1907]

Вес 79

[Натулечка]

Не увидела отчёта от Натулечки, Марии1907, Тинавиты, Эли8 и katenadm.

Напоминаю, пропуск 2х отчётов и я удаляю из списка. Если нет возможности вовремя отчетаться, то предупредите.

Наташа, я тебе в личку написала

[Nata Altai]

Девочки привет. Итоги https://docs.google.com/spreadsheets/d/ ... =416097922

Зеленые:

1 Патя,поздравляю! Хороший такой отвесик у тебя!
2 Анэтка777, взялась, так взялась,молодец!
3 Mrs Smith, Галя,ты большая умница,так держать!
4 Наташа, нечего не маленькие шажочки,у многих и этого нет,умничка!
5 Леся,ну вот,еще совсем маленько и ты у цели!
6 Люда,вот это не че так покушала,но уверенна ты быстро это все скинешь!
7 Вероника, отвес есть,молодец! Какая у тебя цель,напиши,пожалуйста?
8 Аленушка85, у тебя все получается,молодец! Ну хотелось бы немного о тебе узнать,о твоей цели. Чтобы мне знать,что тебе писать для поддержки.
9 Маруся, ну вот другое дело,а то напугала нас своими привесами)))!
10 Тусяныч, что-то тормознула,вес встал?
11 Катюнчик,прекращай жрать по ночам! Замени свои печеньки на фрукты или овощи хотя бы,раз не можешь не хомячить ночью.
12 Амина, я уверена ты итак отлично выглядишь,умничка! А эти 2 кг уйдут не переживай!
13 Tafiti, так дело не пойдет,где отвесик. Расскажи немного о себе,как питаешься,какая цель?
14 Алина,что фигня происходит? Прекращай прибавлять,держи вес хотя бы!
15 GalochkaKos11, Галя, хорошо,плюсик спишем на пмс,на следующей недели жду отвеса!
16 Аня,надеюсь,все, зажоринг закончился,возвращайся к своему весу!
17 Надя,это же временное явление,правда?

мАлинка,ты пока в зеленых,но официально в красных,очень надеюсь,что избавишься от этих 0,22% за эту неделю. Если нет,то перенесу в красную зону и оставлю там до конца марафона!


Красные:

1 Любочка,ты умница,поздравляю!
2 Светлана 21, еще немножко и семерочка появится!
3 Марчелла, я так рада твоему отвесу,у тебя все получится,я уверена!
4 Марина,от тебя жду немного большего!
5 ЯЖеня,не сбавляй темп,ты умничка!
6 Леля86, тоже жду большего от тебя!
7 Мадя,от новогоднего привеса избавились,идем дальше!
8 Настя,каждую неделю жду от тебя минуса,а его все нет. Вижу ты в планюшках,чем тебе не мотивация!?
9 Аня, хватит заедать свое плохое настроение,может найти какое-нибудь хобби,я конечно понимаю,что с малышкой это не просто,но ведь возможно!
10 Ната,осваиваю ИП,не всегда получается,но я стараюсь!
11 Лена, на больничных харчах наоборот худеют, сыночку здоровья!
12 Таша, ну ты чего, а!?
13 Оля,хорошо так плюсанула,ай-яй-яй!

Беременяшки:

Надя,удержать свой вес в твоем положении,это тоже многого стоит,молодец!

Девочки,можно просьбу,с отчетом пишете немного о себе,о своем питании,о том почему не получается,ведь мне легче написать слова поддержки,если я хоть какую-то информацию знаю! Я думаю,что все их ждете от меня,как я в свое время ждала от Любы!

Всем хороших отвесов!!!

[Мария1907]

Измените пожалуйста мой вес в таблице

[Валентинка valay]

Всем привет, читаю вас девочки и тоже хочется в ваши ряды . Мне 30 лет , рост 169 вес сегодня был 60,4... Моя цель 55-54. Надеюсь к лету вместе с вами приду к заветной цифре.

[Валентинка valay]

Худеть буду на ПП и в зал хожк по возможности , буду стараться не прогуливать .

[Nurkaaa2]

Спасибо. Поставила себе цель. До конца марафона 6 недель. Нужно закрыть его с весом 72, думаю вполне реально, если хорошо стараться. Буду стремиться пока к этому весу

[Анэтка777]

Наташа, огромное спасибо за труд.
Как и прошлую неделю, планирую эту питаться вкусно и Надеюсь полезно. Не знаю, мне кажется, что сама придумала, а может вычитала здесь. Питаться буду так:
Сегодня отварила гречку.плюс чимчи к ней.
Завтра тыква тушёная.
Послезавтра капуста тушёная
Четверг бульон + кефир
И снова по кругу. Надеюсь, что на свой др буду весить 55

[Mrs Smith]

Наташа, спасибо большое за поддержку и твою работу.я очень надеюсь, что мой отвес это не работа новых весов.
Я своё питание грандиозно не поменяла. Просто ребёнок на общем столе, поэтому еда по сути вся правильная. И раньше я могла несколько раз в день выпить чай и заесть конфеткой. А сейчас просто нет на это времени. Раньше ребёнок мог сидеть на полу рядом, а я ела конфеты. Сейчас как только зашуршу, он тоже заявляет «касета». Мне становится стыдно, поэтому вместе перекусываем фруктами.
Я в этом марафоне очень хочу до 65 дойти. Но не уверена. Я так давно уже эту цифру не видела.

[Lubachka]

Наташа большое спасибо пока грандиозных планов не строю, но надеюсь увидеть 70.

[Динь-динь]

Наташ, спасибо тебе🍒

Я вот вчера себя держала, и сегодня уже минус 300г.
Убираю ужины, у меня без них прям хорошо худеется.

Патя, поздравляю, так держать✊🏻

Девочки, не расслабляемся✊🏻

[EvA91]

Нат пока цель 65 кг.
А там видно будет

[Мадя В]

Наташа,спасибо❤❤❤я "по традиции" с утра в плюсе,вчера у тети все было слишком вкусное)надеюсь скинуть вес!

[МаринаКиса]

Всем привет. Девочки у меня 15 недель, вес за все время вырос на 8 кг примерно (((. С 18 декабря по 10 января 3 кг набрала. Не знаю это жир или вода, гиня отругала, сказала отёки есть, но не большие. Посадила на диету, сказала не набирать. Сегодня встала +1 кг с 10 января (ну что такое, ☹️
Видела у вас тут беременные девочки, хочу тоже к ним присоединится, что нужно для этого? Буду убирать сладости и мучное полностью, плюс вместо чая-вода и морс. И ничего жареного и печеного. До 31 января, плюс 1 день разгрузка на яблоках, моркови и свекле весь день. Плюс 15 минут йоги в день по нарастающей на 5 минут каждый день.
Девочки, кто беременные расскажите как вы вес держите, или худеете, не считая токсикоз конечно 😅

[МаринаКиса]

Сейчас рост 160см
Вес 68
29 лет.

[Анэтка777]

Марина, извини, если не тактично, но какой вес был изначально? Я в этом мало понимаю, но все ли в порядке у вас с сахаром в крови? Как почки? Давление? Или вы кушать больше стали?

[Lubachka]

Наташ, спасибо тебе🍒

Я вот вчера себя держала, и сегодня уже минус 300г.
Убираю ужины, у меня без них прям хорошо худеется.

Патя, поздравляю, так держать✊🏻

Девочки, не расслабляемся✊🏻

Аналогично когда нет ужина лучше худеется

[Марусясочи]

Всем привет. Девочки у меня 15 недель, вес за все время вырос на 8 кг примерно (((. С 18 декабря по 10 января 3 кг набрала. Не знаю это жир или вода, гиня отругала, сказала отёки есть, но не большие. Посадила на диету, сказала не набирать. Сегодня встала +1 кг с 10 января (ну что такое, ☹️
Видела у вас тут беременные девочки, хочу тоже к ним присоединится, что нужно для этого? Буду убирать сладости и мучное полностью, плюс вместо чая-вода и морс. И ничего жареного и печеного. До 31 января, плюс 1 день разгрузка на яблоках, моркови и свекле весь день. Плюс 15 минут йоги в день по нарастающей на 5 минут каждый день.
Девочки, кто беременные расскажите как вы вес держите, или худеете, не считая токсикоз конечно 😅

Привет! Я в этой теме вес держала во время беременности, до 20 недель набрала 2 кг, потом до родов 6. Доктор похвалила, сказала классическая беременность + 10 кг. Если честно хапнула ты многовато, надо себя сейчас начинать сдерживать, потому что после 20 недели кг будут прилетать просто из воздуха. Что я делала: ходила, каждый день да гулять 7-8 км, это полтора часа ( если нет тонуса и лени), перешла на паровые котлеты и тефтели, тушёнок мясо, по минимуму старалась жареное- соленое, сладкое ела каждый день, но что- то одно, это как награда была , (постоянный клиент пекарни у дома))). Разгрузки я не делала, но девчонки беременевшем каждую неделю разгружались парами, вместе как/ то веселее у них получалось)

[Nata Altai]

Сейчас рост 160см
Вес 68
29 лет.

Я тебя в табличку внесу, по воскресеньям пиши вес.
Я за третью беременность набрала 2,5кг. Не переедала, много работала в огороде, у нас дом в деревне, ну или любая разрешенная физ нагрузка, к сладкому вообще не тянуло

[Аленушка85]

Спасибо,Наташа)расскажу немного о себе.Я очень хочу нравиться в первую очередь себе.Всегда страдала от заниженной самооценки,спасибо первому мужу(((Нынешний муж в этом плане нормальный,но уже конечно не сыплет комплиментами как в начале отношений.После вторых родов,2,5 года назад никак не могу нормализовать вес-68 кг +-2 кг туда сюда гоняю и всё.Эти бока и свисающий над бельём живот меня ужасно угнетают.Хочу к лету весить 60 кг,чтобы сидя на пляже с ребёнком,не выглядеть как свинья из «Ну погоди» с пятью складками на животе.Не работаю,в зал не хожу.Попыток заниматься дома спортом хватает на неделю,максимум 10 дней,потом одолевает лень((((Сейчас пытаюсь худеть считая калории в приложении,вес уходит пока,но это те 2 гуляющих кг,после 66 кг будет труднее

[NataNata]

Наташа, спасибо, что добавила и за твой труд. Теперь буду равняться на девчонок и надеюсь дойти до цели. А цель моя это 67-68 кг. Уже 10 лет такого веса не было... а хочется)))) спустя полгода после родов вернулась в добеременный вес - 73 кг и он упрямо держался, но за праздники отъелась до 76...

План на неделю: закрыть рот на сладкое и мучное после полудня. Совсем не могу исключить... слабенькая я в этом плане. И ежедневную зарядку подключаю. Посмотрю, что получится)))

[Тусяныч]

Да, Наташ, встал вес че т. Еше 2 фаза цикла, у меня всегда так. Главное его удержать пока, потом дальше дело пойдёт. Спасибо 😘

[Светлана 21]

Наташа спасибо за поддержку. Я очень хочу увидеть семёрку, но это так трудно. Пипец взять и нажраться это так легко ,а как хочешь сбросить этот жир так это настолько тяжело что просто кошмар. Я прям злая на себя так сильно. Я два года назад с таким трудом скинула 15 кг и объем в животе на 19 см и во всех остальных местах тоже прилично. У меня был личный тренер по фитнесу и пп. Она так меня гоняла и за 2,5 месяца меня было не узнать.

[Светлана 21]

И тут за два года набрала не все скинутые но тоже прилично. 🙈

[Марина 34]

Наташа спасибо надо стараться.

[Mio]

Всем привет!
Пора и мне худеть, а не печеньки жрать.как добавится к вам в список и тд??

[Nata Altai]

Всем привет!
Пора и мне худеть, а не печеньки жрать.как добавится к вам в список и тд??

Привет, в воскресенье напиши свой вес, рост и возраст

[Nata Altai]

Всем привет, читаю вас девочки и тоже хочется в ваши ряды . Мне 30 лет , рост 169 вес сегодня был 60,4... Моя цель 55-54. Надеюсь к лету вместе с вами приду к заветной цифре.

Продублируй в воскресенье свой вес, рост и возраст, пожалуйста