Худеем вместе

[Катюнчик 1901]

И у меня как у Ани...для ребенка 2 месяца без сладкого на гречке была и чае... и легко мне это удавалось и думала,что так легко получается...а сейчас....писец

[Nurkaaa2]

Вот и я после роддома пока гв было питалась гречкой, морковкой, постным супом, курой и индейкой и даже мысли не было съесть шоколадку или бутерброд с колбасой трехэтажный 🤷‍♀️ Я даже вчера перелопатила интернет в надежде найти ответы как помочь себе найти мотивацию, но ничего кроме советов как правильно организовать похудение не нашла. Мне цели ради самой цели недостаточно, видимо.

[Mio]

Я отлично вес после родов скинула, но вот с октября месяца ЖРУ. Депресняк заедаю. Вроде уже и не лезет конфета эта, но я все равно ем. Пойду в зал, хоть жалко будет жрать после таких подвигов. Там и зеркал куча на себя жируху посмотреть)

[Nurkaaa2]

Единственное, что полезное нашла, это то, что нужно думать позитивно и не отчаиваться. При негативных эмоциях и стрессе наоборот срабатывает механизм, что нужен какой-то антидепрессант и зачастую просто заедаешь свои неудачи. Вот у меня правда много негатива и разочарования, когда не получается и этот механизм работает. Нужно научиться не делать этого.
А ещё прочитала лучше не отказываться от всего и сразу, а постепенно , например, отказалась от сладкого только , все остальное так же ешь, через неделю-две как закрепился результат и уже контролируешь спокойно себя по отношению к сладкому убираешь жареное, заменяешь приготовлением на пару или в духовке, снова закрепила это, дальше например уменьшаешь свои порции вдвое, закрепляешь, дальше контролируешь время последнего приема пищи, дальше начинаешь заниматься спортом.... ну по такой примерно схеме. Иначе, если сразу на все ставишь запреты, мозг не в состоянии контролировать столько новой информации, случается стресс и срыв

[Nurkaaa2]

Вот нужно отказаться от сладостей думаю, пока только от них иначе реально вот две недели пытаюсь на все почти сказать себе нет и такой сумбур от этого. А сейчас начну говорить себе нет только на кондитерские изделия, хлеб пока оставлю. Если справлюсь, продолжу с хлебом а особенно всякими бутербродами борьбу вести

[marvellouS]

Илона, я не представляю как можно сидеть на пп и ИГ. ПП как бы несет в себе 3 основных приема пищи + 2-3 перекуса.

Я ИГ вижу исключительно на кето. Нет этого постоянного аппетита, оно само собой получается кушать 2 раза в день максимум.

Люба, привет! Мне вот как раз таки нельзя перекусывать(. 2 максимум 3 раза в день могу питаться. Сладкое, жирное, мучное нельзя не просто потому что я хочу похудеть, для того чтобы выглядеть лучше и одежда была на пару размеров меньше, а потому что мне это нужно для здоровья. У меня инсулинорезистентность. И вот поэтому ИГ мне подходит идеально. Начинала с 16/8,сейчас перешла на 20/4.

[marvellouS]

Девочки, мне нужна компания на неделю - отказ от сладкого, мучного, жареного.... иначе я не могу... чем больше хочу похудеть, тем больше ем запрещенки! Начать не получается!

Что делать? Как составить компанию? Сладости моя боль, я не хочу их, но стоит только отвернуться, как я уже сожру какую-нибудь конфетку

Мне от тяги к сладкому очень хорошо помог Глюкоманнан. Я тоже была поедательницей сладостей, особенно с кофе,сам кофе я пью без сахара, но вот обязательно должна быть конфетка/шоколадка/вафелька. Как начала пить глюкоманнан, тяга к сладкому прекратилась, я прям очень довольна.

[Светлана 21]

Всем приветик. У меня тоже муж против из за мужиков
чтоб я ходила в зал как ты туда пойдёшь там куча мужиков нечего тебе там делать ,но при этом ты давай худей. А мне не хватает чтоб надо мной стояли и говорили ты должна ты сможешь и видеть результат не 200 гр в неделю, а 1 килограмм . Мне два года назад повезло когда моя подруга открыла фитнес студию и была моим личным тренером которая выбирала из меня все соки до такого состояния что аж ноги и руки тряслись и сантиметры таяли на глазах и знакомые говорили как сильно ты похудела и смотря на старые фото говорили это ты?! Разве ты такой была? А мы не замечали. А сейчас она закрыла студию и я снова поползли вверх,хотя тогда думала больше я не допущю такого чтоб так растолстеть ,так как было не легко физически сбросить вес😓. Но нет потихоньку потихоньку чуть не подошла к тому весу от которого ушла. И ведь понимаю что надо сбрасывать и начинаю потихоньку, но приезжает муж с вахты начинаются гости к нам, мы в гости и вкусности все то что мне нельзя ,а я беру и жру и снова вес и снова в верх😤 🙈😥. И ведь есть мотивация, муж пилит тебе надо похудеть у тебя целлюлит опять появился и мне стыдно перед мужем ,но не могу собраться и привести себя в порядок 😥. Не хватает мне чтоб меня гоняли давали волшебного пендаля и контролировали моё похудения. И ведь знаю какими упражнениями можно достичь хорошего результата, но лень делать. Начну и брошу.😭

[Валентинка valay]

Когда я решила пойти в зал ,мой тоже был против . Я предложила ходить вместе, согласился .

[Lubachka]

Девочки, мне нужна компания на неделю - отказ от сладкого, мучного, жареного.... иначе я не могу... чем больше хочу похудеть, тем больше ем запрещенки! Начать не получается!

Я могу составить компанию уже 2 недели так стараюсь кушать есть конечно и послабления

[Катюнчик 1901]

Если есть возможность с кем то детей оставить, то можно и вместе. .а так вариантов мало. Или муж соглашается отпускать, или продолжаешь жирнеть, или на зло ему и всем худеть дома самостоятельно, но тут нужен жёсткий самоконтроль..... чего у меня нет, к сожалению.

[Катюнчик 1901]

Девочки, мне нужна компания на неделю - отказ от сладкого, мучного, жареного.... иначе я не могу... чем больше хочу похудеть, тем больше ем запрещенки! Начать не получается!

Я могу составить компанию уже 2 недели так стараюсь кушать есть конечно и послабления

Давайте и я с вами. Только с понедельника...сегодня я уже сладкий кофе пила. И тосты ела с маслом. 🙈

[Nurkaaa2]

Когда я решила пойти в зал ,мой тоже был против . Я предложила ходить вместе, согласился .

Мой вообще никаким спортом не занимается и не занимался, его не заставишь. Мы в другом городе жили, я покупала эллиптический тренажёр и занималась дома, он ни разу даже не подошёл к нему.
Да и в принципе нужно, чтоб кто-то сидел с ребёнком в это время

[Динь-динь]

Да, давайте с понедельника. У меня др завтра, без вкусностей не обойдется))

И отчет сюда писать, что съел и какие упражнения делал (если делал).

[Nurkaaa2]

Если есть возможность с кем то детей оставить, то можно и вместе. .а так вариантов мало. Или муж соглашается отпускать, или продолжаешь жирнеть, или на зло ему и всем худеть дома самостоятельно, но тут нужен жёсткий самоконтроль..... чего у меня нет, к сожалению.

А лучше холодильник со всеми запасаемы еды с балкона скинуть, чтоб соблазнов не было. Но тогда муж меня на ужин сожрет)))

[Динь-динь]

А мой муж так же как и я вечно худеет)))

[Nurkaaa2]

Я сегодня начну уже , но писать начнём с понедельника, у меня вроде ничего не намечается сладкого

[Nurkaaa2]

А мой муж так же как и я вечно худеет)))

А мой как курить начал , так весь усох, хотя ест как конь, раньше огромный был. Только пуз иногда чуть больше становится после праздников.

[Катюнчик 1901]

Все. Договорились. Отправная точка-это отчет Наташе. Будет стартовый вес.едим все,кроме мучного,сладкого и жареного. О съеденой пище и о занятиях отписываемся.

[Динь-динь]

Мой курил со школы, бросил в 2012 году, на его вес это никак не повлияло. Мы знакомы 9 лет, самое меньшее что муж весил -92 кг, это после двух месяцев командировки. Всегда весил 97-100, рднажды после месяца отпуска у тещи до 108 набрал😆 и я тогда пышкой стала))) его рост 174, но на нем эти 100 кг не очень то и видно

Наша проблема - мы любим поесть, и еще мало двигаемся, поюс ко всему сидячая работа

[Катюнчик 1901]

А мой муж так же как и я вечно худеет)))

А мой как курить начал , так весь усох, хотя ест как конь, раньше огромный был. Только пуз иногда чуть больше становится после праздников.

Когда куришь ,организм может усвоить 50% съеденой пищи. Когда не куришь усваивается все,что попало в рот. 100%. Я когда ела как не в себя и курила, весила 42-43 кг. Как бросила поправилась. Тогда мой вес был 51-52. Но это мой идеальный вес. Сейчас я 62. Но тут еще и 2 родов, отсутствие нормальной физ активности, быстрая еда на ходу, перекусы и сладкое. От ночной еды я благо отказалась. Максимум попью водички

[Динь-динь]

Все. Договорились. Отправная точка-это отчет Наташе. Будет стартовый вес.едим все,кроме мучного,сладкого и жареного. О съеденой пище и о занятиях отписываемся.

+

[Nurkaaa2]

Ну я тоже когда курила, худела, но я тогда и не ела почти ничего о очень много двигалась. Конечно наверное курение тогда помогало, вместо того, чтобы заесть стресс/скуку, я закуривала.
Но сейчас начинать курить ради похудения вообще не хочется 😅 ну кстати тоже, как начала планировать, планировала почти год, курила максимум 1-2 развив день на работе ну и дома сидела ничего особо не делала и за год уже 10кг набрала((( мне дома сидеть категорически нельзя, иначе я ем

[Lubachka]

Девочки, мне нужна компания на неделю - отказ от сладкого, мучного, жареного.... иначе я не могу... чем больше хочу похудеть, тем больше ем запрещенки! Начать не получается!

Я могу составить компанию уже 2 недели так стараюсь кушать есть конечно и послабления

Давайте и я с вами. Только с понедельника...сегодня я уже сладкий кофе пила. И тосты ела с маслом. 🙈

Давайте с понедельника я не против только чур ни ни. Будем стараться 😁

[Lubachka]

А у меня муж спортсмен вечно качается. И если надо составит компанию. Только он наоборот хочет потолстеть. Хотя он и так нормальный стройный не худой. Как приедет с вахты у нас обжорство начинается.

[Динь-динь]

За первую б набрала 15 кг, но они ушли за 4 мес после родов. Жесткая диета при гв первые два месяца , и потом очень много гуляла с дочкой. Потом развод, выход на работу. Дочка была у мамы по три месяца, пока я в командировках, дома даже холодос я выключала, вообще ничего не ела дома. И стройняшкой была)))
Потом познакомились с мужем, и вес попер вверх🙈 за вторую б набрала 20 кг, но они ушли за полгода, тоже диета при гв и много движений. Вес попер с выходом на работу - перешла в другой отдел на сидячую работу и опять стала пышкой. Мне мешают жить 7 кг, мой идеальный вес при росте 158 50 кг.

Но нет достаточной мотивации(((

[Динь-динь]

Нас еще подкосила травма мужа - порвал на волейболе ахиллово сухожилие летом. Так хоть на великах катались.

[Валентинка valay]

Я хожу и с ребенком если не с кем оставить. Конечно если совсем маленький в зал с ним не походишь . Но можно дома заниматься , я так и делала . Старший развлекал мелкого , а я скакала дома . Программ куча в интернете.

[Nurkaaa2]

Я хожу и с ребенком если не с кем оставить. Конечно если совсем маленький в зал с ним не походишь . Но можно дома заниматься , я так и делала . Старший развлекал мелкого , а я скакала дома . Программ куча в интернете.

У меня ребёнку год недавно исполнился. Пробовала дома , не срослось, пока качала пресс, она мне все волосы выдрала, пока приседала, она истерила))) максимум получается на дневном сне, если других дел по дому нет

[Марусясочи]

А у меня самодисциплины ноль целых ноль десятых, заниматься сама я не буду, найду кусу оправданий . Единственное что с удовольствием делаю- это хожу пешком. Два дня пока подержалась на подсчете калорий, второй день минус ещё 500