Худеем вместе

[Nurkaaa2]

Девочки, может ещё вместе с ежедневным отчетом о еде и упражнениях будем писать съеденные калории? Ну, чтобы стараться не заедать сладкое дополнительно другой едой? Скачать приложение , поставить цель желаемого веса и скорость снижения веса. Например, мне рекомендуемое потребление ккал в день- 1748 при моих целях. Из них в идеале 418ккал должно тратиться на физ активность.
Например в 21-22 часа по местному времени пишем отчёт, пример
Завтрак : ....

Обед: ...

Ужин :....

Перекус: ....

Калорийность: (первое пишем рекомендуемое, второе фактическое) например, 1748/ 1712

УпражнениЯ: ....

[Тусяныч]

Да, давайте с понедельника. У меня др завтра, без вкусностей не обойдется))

И отчет сюда писать, что съел и какие упражнения делал (если делал).

И я с вами)
Только без каллорий) просто отчёты

[Катюнчик 1901]

Девочки, может ещё вместе с ежедневным отчетом о еде и упражнениях будем писать съеденные калории? Ну, чтобы стараться не заедать сладкое дополнительно другой едой? Скачать приложение , поставить цель желаемого веса и скорость снижения веса. Например, мне рекомендуемое потребление ккал в день- 1748 при моих целях. Из них в идеале 418ккал должно тратиться на физ активность.
Например в 21-22 часа по местному времени пишем отчёт, пример
Завтрак : ....

Обед: ...

Ужин :....

Перекус: ....

Калорийность: (первое пишем рекомендуемое, второе фактическое) например, 1748/ 1712

УпражнениЯ: ....

Я не понимаю , как их считать 🤷‍♀️🤦‍♀️

[Тусяныч]

Это надо взвешивать еду. Мне это очень лень)
Я себе нашла маленькую пиалочку и ем не больше ее.

[Nurkaaa2]

В приложении , выбираешьпродукт который ела, его вес, вписываешь и он сам считает, например гречка с котлетой, вбиваешь допустим гречка на воде, выбираешь 150г ну или сколько съела, он считает и добавляет в дневник. Затем, допустим котлета из говядины 100г. Добавляешь и все плюсуется. Если какого-то продукта нет, то можно самому создавать, например я так создавала салат из морской капусты покупной, на этикетке написана калорийность в 100г.
Самое сложное с весом блюд, но для этого можно кухонные весы купить.

[Nurkaaa2]

Я перед операцией пару недель так считала, 2,5 кг сбросила, но патом забросила это все дело, после операции так и не продолжила. А с весом. В принципе неделю-две повзвешиваешь и потом уже на глаз знаешь сколько в 100г того или иного блюда. Я в Икее в ресторане на выдаче какое-то время работала, там уже на глаз знаешь сколько что весит.

В общем, вы как хотите,я предложила))) я буду считать и писать , чтобы не заедать безмерно.

[мадинатимурголюковы]

Здравствуйте девочки! Может есть из вас худеет с приложением где можно считать калории и диета там прописанна? Просто эндокринолог посаветовал мне приложение YAZIO но он только на айфонах работает!!!😔

[Катюнчик 1901]

Взвешивать то можно было, но весов кухонных нет. Как то они мне не пригодились пока....иногда думаю,что надо купить .... но вот так,что бы нужно было сильно не помню ситуаций

[Nurkaaa2]

У меня тоже их нет, я на глаз считаю

[Nurkaaa2]

Здравствуйте девочки! Может есть из вас худеет с приложением где можно считать калории и диета там прописанна? Просто эндокринолог посаветовал мне приложение YAZIO но он только на айфонах работает!!!😔

Наверное во всех счетчиках калорий есть подобное, только это все за платную подписку открывается

[Катюнчик 1901]

У меня тоже их нет, я на глаз считаю

На глаз больно

[Тусяныч]

У меня есть весы) но мне лень) поэтому можно я без грамм и ккал) а то мой запал быстро кончится так

[Катюнчик 1901]

Эээээ..мы еще не начали 😁

[Nurkaaa2]

Ок, никого не заставляю)))

[Лю]

Маруся, да подсчёт дивная вещь. Я так перестала пить😂😂😂
Помню ничего не ела из запрещенки, но пила коньяк, и на тебе +500 ккал (250гр)

[Delis]

Бло, у меня сегодня шок дичайший. С утра на весах 66!!!!! Позавчера только 63,7. Это трэш какой-то. Мониторю что слопала. Вроде ничего такого не ела. На кд у меня повышения не бывает. Может во сне ходила нажралась конфет. Я уже не знаю что думать.

[Nurkaaa2]

Скорее жидкость задержалась, может соленое что-то, помидоры, рыбу ела

[Дарья2612]

Здравствуйте девочки! Может есть из вас худеет с приложением где можно считать калории и диета там прописанна? Просто эндокринолог посаветовал мне приложение YAZIO но он только на айфонах работает!!!😔

У меня на Андроиде работает, я выбрала низкоуглеводную диету и он мне сразу написал все (кол-во бжу в граммах).

[мадинатимурголюковы]

Здравствуйте девочки! Может есть из вас худеет с приложением где можно считать калории и диета там прописанна? Просто эндокринолог посаветовал мне приложение YAZIO но он только на айфонах работает!!!😔

У меня на Андроиде работает, я выбрала низкоуглеводную диету и он мне сразу написал все (кол-во бжу в граммах).

Не знаю даже в поисковике нету, попросила невестку у нее айфон поискать, прислала ссылку зашла и мне не доступно приложение !!😔а похожих на него нету программ

[Светлана 21]

Я тоже у себя на андроиде нашла это приложение есть бесплатная функция считать калории в этом приложении и платная 1169 кажется это за год куда входит и подсчет и рецепты вроде бы и ещё что то.

[Светлана 21]

Девочки всем желаю хороших отвесиков завтра🌹🌹🌹🙂

[Марина 34]

Доброе утро всем!

Наташа вес 79кг.

[Lubachka]

Доброе утро! 72.1. На неделе даже меньше был вес. Не за горами 70. Мой первый маленький рубеж

[Ольга Петровна]

86,5 кг

Наташа,честно-честно возьмусь за себя,на недели пила пиво. Короче сорвалась. Через неделю уже выходить на работу,думаю поменьше соблазнов будет.

[marvellouS]

Всем привет!
Девчонки желаю всем отвесиков и конечно же, чтобы не было срывов.
Я сегодня с утра кофе выпила, без конфетки, прям такая радая за себя)))

[Марусясочи]

66,9
Доброе утро девочки! Пока не сильно радуюсь отвесам, так как видела цифру на почти 2кг больше, еще бы пару кг сбросить и закрепить, ну или хотя бы в этом весе остаться 🙂

[Катюнчик 1901]

62...+100🤦‍♀️

[Mrs Smith]

68,4
Доброе утро!
Вообще не поняла, с чего это видимо все таки сало добавленное к обеду вылилось в этот килограмм. Вчера в баню ходила, думала будет наоборот отвес. А вон оно как(
Всем хорошего воскресенья!

[Nurkaaa2]

Доброе утро, 78,7, пока топчусь на месте, надеюсь следующая неделя с подсчетом калорий и без сладкого даст результат

[Mio]

Добавляйте меня в табличку.
Мне 32, рост 178 см и 72 кг нажраного😭 писец