Диета Дюкана

[katenadm]

Строго это не супер строго. В белковые дни позволяла себе сгущенку из обезжиренного сух молока

[belo4ka1986]

Я вот тоже пожалела ,что летом начала.
Но если честно,не верила,что будет результат.Чисто попробовать как встряску и авось поможет
А теперь и бросать жалко,и фрукты хочется(

[Svetlana-]

Один большой минус в этой диете это отсутсвие фруктов. Особенно в сезон

[Gotessa]

Я тоже из-за фруктов летом бросила Дюкана, а так на ней сытно и разнообразно

[Лера111]

Этап атаки: быстрая потеря веса, усиливающая мотивацию
Потребление 72 богатых протеинами продуктов на выбор позволяет активировать процесс похудения.

Этап чередования: постепенное достижение Правильного Веса
Чередование дней ЧБ (Чистых белков) и БО (Белково-овощных). Введение в рацион 28 рекомендуемых овощей.

Этап закрепления: усваивание организмом новых пищевых привычек во избежание "эффекта йо-йо"
Постепенное введение в рацион продуктов с большей энергетической ценностью во время праздничных приемов пищи. Чисто Белковый четверг помогает при необходимости еженедельно корректировать свой Правильный Вес во избежание его резких колебаний.

Этап стабилизации: потребление любой пищи без ограничений с соблюдением 3 простых правил в течение всей жизни
• ЧБ четверг: потребление исключительно белковой пищи 1 день в неделю
• 20 минут ходьбы в день и отказ от лифта
• 3 столовые ложки овсяных отрубей ежедневно

[Псих]

почитаю.

[ДаринаSav]

Я тоже три года назад придерживалась диеты Дюкана. Скинула страшно сказать!! 22 кг. Придерживалась строго во всем, отруби, вода, витамины и все остальные правила.
Самочувствие было отличное. А потом началась жесть.
Ни с того ни с сего восполились лимфоузлы за ушами. Просто шары огромные. Месяц хождения по врачам и бесконечных узи ничего не дало. Потом попер герпес на губах один за одним.
Вообщем совместно с грамотным врачом мы нашли причину - организм ослаб настолько, что вирус герпеса вышел из под контроля, на это и реагировали лимфоузлы. Плюс печень увеличена была.
Пролечилась, с диеты естественно плавно вышла. За три года кг вернулись обратно.
Больше на эту диету ни ни.. здоровье дороже.

[Alina Chern]

Самая опасная диета!!!!
Куча людей ходят теперь и вырезают камни в желчном и почках! Летит вся эндокринная система!

[Zai-Zai]

Я на диете Дюкана уже 7 мес.Результат минус 18 кг.Я не голодная,кушаю очень разнообразно,в инете милион рецептов на любой вкус и кошелёк.Срываться не собираюсь.Даже если нарушаю день-другой,то потом просто возвращаюсь обратно к диете.

[Дана1]

А я на Дюкане с 22 января , вес был 59.7, сейчас вешу 53.2 , сбросила 6,5 кг советую пить витамины.. на ногах начали появляться странные синяки, подозреваю, что из-за авитаминоза, завтра буду сдавать анализ крови

[Delis]

Я очень много слышала, что Дюкан гробит очень сильно здоровье. Противоричивые отзывы везде.

[katenadm]

Я в прошлом году похудела с 63 до 59 за пару месяцев (вес месяц просто стоял правда). Но как только немного (!) расслабилась ооочень быстро стал 65! Это либо всегда так питаться, либо быть готовым (((

[Mrs Smith]

Всегда так питаться не полезно очень. Почкам тяжело.

[Gotessa]

Я очень много слышала, что Дюкан гробит очень сильно здоровье. Противоричивые отзывы везде.

Жкт мне подорвал уж точно,но эффект от диеты долго держался